問腳底抽筋怎么辦

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• 腳底抽筋怎么緩解

  發(fā)生腳底抽筋，首先需要立即停止活動，并盡量伸直下肢，盡量拉直前腳掌或者是大腳趾，使踝關(guān)節(jié)處于過深的狀態(tài)，一般可以有效緩解腳底肌肉痙攣。其次可以適當(dāng)進(jìn)行腳底穴位按摩，緩解肌肉的痙攣狀態(tài)，在抽筋狀態(tài)初步緩解后，可以采用熱水袋或者是熱毛巾進(jìn)行局部的熱敷，促進(jìn)局部的血液循環(huán)。對于長時間受涼導(dǎo)致的下肢肌肉痙攣引起的，需要注意局部的保暖；孕產(chǎn)婦婦女以及中老年患者經(jīng)常發(fā)生焦慮的抽筋，大多是由于缺鈣導(dǎo)致的，需要針對性的進(jìn)行補(bǔ)充維生素D以及鈣劑，并注意多曬太陽；如果腳底抽筋是由于足底肌肉勞損或者是扭傷引起的，患者需要多休息，禁止體育運(yùn)動兩周左右，可以進(jìn)行足底肌肉的按摩，也可以進(jìn)行局部熱敷，來緩解肌肉痙攣，緩解抽筋的情況。

  

  01:52
  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2022-01-26 6304次

• 屁股抽筋怎么辦

  屁股抽筋一般需要通過相應(yīng)活動來緩解。屁股抽筋主要表現(xiàn)為大腿或者臀部的肌肉區(qū)域性的痙攣，它可能是臀大肌或者臀中肌一部分或者一側(cè)，或者是持續(xù)的收縮，也就是抽筋。可能與髖關(guān)節(jié)有關(guān)系，也就是跟一側(cè)髖關(guān)節(jié)的位置和骨盆的相對位置有關(guān)系，所以抽筋的時候一定要找到位置，要摸到是哪個部位在蹦，哪一個部位在抽筋，然后相應(yīng)的活動它所控制的關(guān)節(jié)，比如髖關(guān)節(jié)需要內(nèi)收，需要外旋，需要后伸等，通過關(guān)節(jié)的運(yùn)動，使抽搐或者抽筋的肌肉得到了牽拉，這個疼痛才會慢慢緩解。所以平時要注意鍛煉或者維持髖關(guān)節(jié)周圍肌肉正常力量和功能。

  

  01:47
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-06-30 12656次

• 腳底抽筋怎么辦
  一，對于腳底抽筋，可以注意鈣質(zhì)的補(bǔ)充，青春期階段鈣質(zhì)會相對較為缺乏容易引起抽筋。二，晚上睡覺容易抽筋的人，在睡覺前在易抽筋的部位作伸展運(yùn)動可以有效的緩解。三，睡眠時注意兩小腿的保暖工作，可以穿上多一些的衣服使手腳有暖意。四，足板過度下垂，有可能會誘發(fā)小腿的抽筋，睡覺時避免讓足板過度的下垂。五，文獻(xiàn)上有報告指出，維生素e可以減少抽筋次數(shù)的發(fā)作，但目前尚未有定論。造成腳底抽筋的主要原因有哪些？一，局部循環(huán)不良，周邊血管病變和腰部腳部靜脈曲張。二，環(huán)境溫度突然改變。三，情緒過度緊張。四，水分和鹽分的流失而造成體內(nèi)電解質(zhì)的不平衡。五，飲食中的礦物質(zhì)，如鎂、鈣的含量不足。
  語音時長 1:38”
  楊宇 主治醫(yī)師錦州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院

  2018-11-22 24060次

• 腳底抽筋怎么緩解
  如果出現(xiàn)了這種抽筋的情況，可以按照如下的方式處理一下：首先，要停止活動，然后做一些相關(guān)的拉伸鍛煉，如果是腳底抽筋，那么可以伸直下肢，然后用手拉前腳掌或者腳尖，使踝關(guān)節(jié)過度的背伸，通過這樣的拉伸可以緩解暫時的抽搐。第二，待抽搐稍稍緩解之后，可以輕柔地按摩一下委中、承山這兩個穴位，但是注意按摩的力道不要過重。第三，在緩解過后，可以在小腿或者抽筋的部位進(jìn)行下熱敷，熱敷的方式可以采取熱水袋熱敷或者是炒鹽熱敷。最后，如果經(jīng)常出現(xiàn)這種抽筋現(xiàn)象，建議口服一些補(bǔ)鈣的制劑，常常推薦的有迪巧這一類的鈣質(zhì)和活性維生素d的復(fù)合制劑。
  語音時長 1:33”
  方大正 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2018-11-06 37381次

• 腳底抽筋怎么緩解
  病情分析：腳底抽筋是足底的肌肉或者筋膜持續(xù)性地收縮而引起的。意見建議：如果要緩解癥狀，必須要令患者的踝關(guān)節(jié)以及所有的足趾都盡量的持續(xù)性背伸，從而拉伸足底的肌肉以及筋膜，這樣子才能夠緩解期持續(xù)性的痙攣。另外等緩解之后，可以做足底肌肉的按摩或者熱敷以及做些物理治療。
  羅兆雄 副主任醫(yī)師廣東省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院（佛山市南海區(qū)中醫(yī)院）

  2019-05-31 3002次

• 腳底疼怎么辦
  足底筋膜炎是足底的肌腱或者筋膜發(fā)生無菌性炎癥所致，最常見癥狀是腳跟的疼痛與不適，壓痛點(diǎn)常在足底近足跟處，有時壓痛較劇烈，且持續(xù)存在。晨起時疼痛感覺明顯，行走過度時疼痛感加劇，嚴(yán)重患者甚至站立休息時也有疼痛感。建議口服非甾體類抗炎鎮(zhèn)痛藥物治療；局部封閉治療；使用中醫(yī)貼于足跟肌表可刺激神經(jīng)末梢，減輕刺激，緩解疼痛；常用熱水泡腳，可以緩解病痛。
  王毅 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2019-01-20 2303次

• 腳底抽筋怎么緩解
  腳底抽筋可能是受涼、缺鈣、足底筋膜炎等原因?qū)е碌?，可以通過熱敷、補(bǔ)鈣、用藥等方式緩解癥狀。1、受涼：如果患者經(jīng)常用涼水洗腳，刺激腳底，就容易導(dǎo)致腳底抽筋?？梢酝ㄟ^泡腳、按摩等方式緩解癥狀。2、缺鈣：鈣離子的重要功能是穩(wěn)定神經(jīng)細(xì)胞膜，降低神經(jīng)肌肉的興奮性。當(dāng)體內(nèi)缺乏鈣離子，會導(dǎo)致神經(jīng)肌肉的興奮性增高，
  郭明冬 主任醫(yī)師中國中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院

  2023-03-01 0次

• 腳底板中間凹位抽筋怎么辦
  腳底板中間凹位抽筋一般可以根據(jù)具體原因采用補(bǔ)鈣、牽拉按摩等方法進(jìn)行緩解。腳底板中間凹位肌肉比較豐富，抽筋的話一般考慮是缺鈣或劇烈運(yùn)動等引起，可通過以下方法進(jìn)行緩解。1、補(bǔ)鈣：患者如果腳底板中間凹位抽筋應(yīng)立刻補(bǔ)鈣，口服碳酸鈣D3顆粒、碳酸鈣D3片等，同時也要多吃高鈣食物，如高鈣牛奶、豆制品、雞蛋等，也
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-06-17 1081次