問怎么運動治療肩周炎

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• 肩周炎的運動治療方法

  肩周炎又叫五十肩，也叫凍結(jié)肩，因此運動療法，對它也是很有意義的，首先我們一定要明確診斷，到底是不是肩周炎，因為有些情況，他不是肩周炎，如果運動反而不好，就是這種情況。如果確診了是肩周炎以后，那么運動主要有幾個方式，第一就是主動運動，主動運動我們可以，像摸對側(cè)的肩膀，還有爬墻，手抬高，還有就是后伸，用另一只手拽著患肢，進(jìn)行向上拉伸，因為這時候患肢，往往它不能往后背，這是主動運動。第二種就是被動運動，就是如果你自己主動運動，沒有這個狠心，或者你沒有力氣弄，讓別人幫你拽，也是對側(cè)的肩膀，還有高、向高，還有向后，這三個方向來被動，被別人拉伸也是可以的。

  

  01:16
  霍則軍 主任醫(yī)師北京大學(xué)第三醫(yī)院

  2020-04-03 7561次

• 肩周炎做什么運動好

  肩周炎本身它是由于肌肉粘連造成的，到了一定年紀(jì)他的肌肉粘連，然后氣血運行不好造成它不能動和肌肉的一個疼痛。這時候我們一般運動，一般肩周炎運動就三個方向。一個是向?qū)?cè)的肩膀、一個是上舉、一個后伸、向上，就是我們一般像把手背到后邊往上夠。一般這三個動作他不能做，因為我們在肩周炎鍛煉的時候，這三個方向就去做就可以了。如果達(dá)不到的話，我們可以適當(dāng)?shù)恼垊e人幫忙或者我們在用一些治療。比如說你疼痛，我們可以用針灸也好、放血也好，你疼痛減輕以后再進(jìn)行一個一步一步的一個高度的一個恢復(fù)。

  

  01:09
  霍則軍 主任醫(yī)師北京大學(xué)第三醫(yī)院

  2020-04-03 9021次

• 怎么運動治療肩周炎
  根據(jù)問題所詢問的情況分析，在平時進(jìn)行爬墻運動以及進(jìn)行太極拳中的云手動作鍛煉，可以有效的治療肩周炎。在臨床中肩周炎好發(fā)于50歲左右的成年人，臨床癥狀主要是以肩關(guān)節(jié)周圍疼痛，活動受限為主要表現(xiàn)，所以在日常生活中又有著五十肩以及凝肩的通俗稱法。是一種由于慢性勞損，寒冷刺激等因素引起來肩關(guān)節(jié)周圍的肌肉、肌腱、韌帶以及關(guān)節(jié)囊等軟組織出現(xiàn)了無菌性炎癥的疾病表現(xiàn)。臨床癥狀主要以肩關(guān)節(jié)疼痛，腫脹以及肩關(guān)節(jié)各個方向的活動受限為主要表現(xiàn)的。在臨床中，針對肩周炎的治療主要是采取運動以及功能鍛煉的方法來進(jìn)行治療，需要在專科醫(yī)生的指導(dǎo)下，循序漸進(jìn)的練習(xí)肩關(guān)節(jié)上舉，后升，外展等各個方向的康復(fù)運動進(jìn)行功能鍛煉。如果疼痛癥狀明顯的話，可以口服布洛芬緩釋片或者塞來昔布以及在局部涂抹扶他林乳膏或者活血化瘀的膏藥來進(jìn)行輔助治療。還可以在運動時配合熱敷，按摩，針灸等物理治療方法，都能有效的起到緩解疼痛和肌肉肌腱組織痙攣的作用。同時，在平時可以進(jìn)行雙手朝墻進(jìn)行爬墻運動以及做太極拳中的云手動作鍛煉，可以起到緩解肩周炎的癥狀。在平時要注意保暖，避免肩關(guān)節(jié)負(fù)重勞累，有助于緩解癥狀和避免癥狀復(fù)發(fā)以及加重。
  語音時長 02:30”
  姚風(fēng)華 主治醫(yī)師馬鞍山市人民醫(yī)院

  2019-05-15 2368次

• 肩周炎怎么運動
  肩周炎的患者在進(jìn)行對癥治療的同時，還可以配合一些功能運動訓(xùn)練的方法，可以進(jìn)一步的緩解相關(guān)的癥狀，改善肩部的活動功能。比如患者可以進(jìn)行一些慢跑，游泳等有氧運動，可以加強循環(huán)代謝水平，對于緩解肩部的炎性反應(yīng)會有一定幫助。同時患者也可以進(jìn)行一些爬墻以及繞環(huán)的肩部活動，可以很好的改善肩部粘連的軟組織，減輕活動受限的表現(xiàn)。而患者還可以借助以橫竿等物品，以健側(cè)的上肢帶動患側(cè)上肢進(jìn)行被動的訓(xùn)練活動，加強肩部的穩(wěn)定性，對于減輕肩部炎性反應(yīng)程度，緩解疼痛等表現(xiàn)，也能起到一定的作用。
  語音時長 01:15”
  李文鵬 主治醫(yī)師佳木斯大學(xué)附屬第二醫(yī)院

  2020-03-01 1967次

• 怎樣運動治療肩周炎
  得了肩周炎最適宜的運動是蝎子爬墻和鐘擺運動，可以防止肩關(guān)節(jié)黏連，平時要注意休息和保暖，避免劇烈反復(fù)活動，不要提拉重物，可以口服消炎鎮(zhèn)痛藥物，如鹽酸乙哌立松和活血化瘀通絡(luò)止痛藥物，如通痹膠囊等藥物治療，配合熱敷按摩理療以增強療效。
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2018-12-31 1802次

• 肩周炎怎么運動
  病情分析：正面爬墻、側(cè)面爬墻、鐘擺運動等。肩周炎患者可以通過正面爬墻、側(cè)面爬墻試驗鍛煉肩關(guān)節(jié)的前屈和外展。另外可以進(jìn)行鐘擺運動，活動肩關(guān)節(jié)?？梢栽诳祻?fù)師的指導(dǎo)下，包括前屈、后伸、外展、內(nèi)收、內(nèi)旋 、外旋等方向運動，進(jìn)行肩關(guān)節(jié)功能康復(fù)鍛煉。意見建議：建議確診后要及時遵醫(yī)囑配合治療，如果功能鍛煉后，恢復(fù)效果仍然不太明顯，要及時進(jìn)行肩關(guān)節(jié)鏡下手術(shù)治療。
  殷立東 主治醫(yī)師中國人民解放軍第二〇三醫(yī)院

  2023-06-29 802次

• 肩周炎如何運動
  患有肩周炎的患者，可以采取如下的運動：第一，患者可以練習(xí)上臂的上抬和外旋活動。此時需要患者首先保持仰臥位，之后屈曲肘關(guān)節(jié)90度，然后緩慢地使前臂的背側(cè)貼到床面上，這樣就可以鍛煉上臂的上抬。之后患者可以外展肩關(guān)節(jié)90度，之后屈曲肘關(guān)節(jié)90度，此時仍然需要緩慢的將前臂的背側(cè)貼在床面上，這樣就可以練習(xí)上臂
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-12-16 299次

• 肩周炎如何運動
  肩周炎是肩關(guān)節(jié)周圍組織的慢性炎癥性疾病?？茖W(xué)運動對于緩解肩周炎癥狀、促進(jìn)康復(fù)至關(guān)重要。肩周炎患者運動時應(yīng)遵循輕柔、緩慢、逐漸增強的原則，以下犬式、貓式及爬墻運動等瑜伽動作為佳，可改善肩部血液循環(huán)，增強肌肉力量。具體運動方法需根據(jù)個體情況量身
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2025-03-07 0次