問減肥期便秘怎么辦

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• 哺乳期便秘怎么辦

  哺乳期產(chǎn)婦為了給寶寶提供充足的奶水，通常飲食偏大魚大肉，膳食纖維缺乏。另一方面中國有“坐月子”的習(xí)俗，運(yùn)動量的減少，從而導(dǎo)致腸道蠕動減慢，哺乳期便秘高發(fā)。哺乳期便秘應(yīng)慎用藥物，主要通過調(diào)整生活方式、飲食結(jié)構(gòu)調(diào)整和適量運(yùn)動來改善便秘。日常飲食中增加膳食纖維的攝取，平時(shí)多吃一些富含膳食纖維的食物，像芹菜、菠菜、胡蘿卜、菜花、火龍果等。還可以進(jìn)行腹部按摩，以肚臍為中心進(jìn)行順時(shí)針的按摩，促進(jìn)胃腸道蠕動，改善便秘。如果哺乳期便秘嚴(yán)重的話，可以服用膳食纖維制劑配合益生菌來改善。常用的維樂夫膳食纖維粉，是一種水溶性膳食纖維固體飲料，可以促進(jìn)自然排便，只發(fā)酵不被吸收入血、不被乳汁分泌、安全性較高，不會對寶寶產(chǎn)生影響。如果需要了解更多的用藥知識，可以咨詢醫(yī)師或者藥師，在其指導(dǎo)下合理用藥。

  

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  常捷 醫(yī)師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2020-08-28 1761次

• 哺乳期便秘怎么辦

  哺乳期的便秘在人群中，也是比較常見的一種情況。由于近期分娩，生活規(guī)律，飲食結(jié)構(gòu)的一些改變，很多人突然就發(fā)生了便秘，這些便秘對于大部分病人來說，是比較容易調(diào)理的。我們通過多飲水，適當(dāng)?shù)卦黾邮澄镏猩攀忱w維的含量，科學(xué)的飲食和定時(shí)的排便，以及用一些輔助排便的方式，比如說排便困難的時(shí)候用開塞露等等。對于一些相對來說比較頑固的病例，可以通過口服藥物，用一些中藥中成藥等等來治療，也可以達(dá)到較好的治療目的。

  

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  王曉鋒 主任醫(yī)師中國中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院

  2018-11-08 20228次

• 減肥期便秘怎么辦
  在日常生活中，如果在減肥很容易出現(xiàn)便秘，這種情況下首先從飲食進(jìn)行調(diào)整，如果飲食調(diào)整效果不理想，還可以適當(dāng)?shù)目诜恍┧幬镏委?，在減肥期間因?yàn)轱嬍晨刂票容^嚴(yán)格，有時(shí)候患者容易出現(xiàn)節(jié)食或者嚴(yán)重的偏食，這種情況就容易導(dǎo)致便秘。如果出現(xiàn)便秘，就要建議患者多吃蔬菜，多吃水果，特別是多吃一些含有膳食纖維比較多的蔬菜和水果，當(dāng)然還要多喝水，也要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育鍛煉，促進(jìn)胃腸蠕動，如果緩解不理想，還可以口服一些瀉藥，瀉藥的功效主要是潤滑腸道，軟化大便。
  語音時(shí)長 01:13”
  王彥凱 主治醫(yī)師中國人民解放軍第537醫(yī)院

  2021-05-16 1528次

• 減肥便秘怎么辦
  減肥最常用的方法就是節(jié)食，可以適量的減少胃腸的蠕動，很容易就會出現(xiàn)便秘。我們也可以選擇通過多吃一些高纖維的食物、運(yùn)動、早睡早起、多飲水、按摩腹部、提高運(yùn)動來解決減肥期間的一些便秘的問題。一般我們是以粗糧、豆制品、水果、蔬菜，這些高纖維的食物，能夠促進(jìn)胃腸的蠕動來增加消化的功能，其中有紅薯、香蕉、黑木耳還有海藻。再就是運(yùn)動對于身體健康的調(diào)節(jié)也是沒有疑問的，它能夠增進(jìn)消化，增加胃腸的動力，建議患者平時(shí)要多加運(yùn)動，一般早晨五到七點(diǎn)是大腸的排毒時(shí)間，你假如在這個時(shí)間規(guī)律的排便，是可以減少便秘的發(fā)生的。
  語音時(shí)長 1:37”
  鞠姜華 主治醫(yī)師山東大學(xué)齊魯醫(yī)院青島院區(qū)

  2018-12-03 13503次

• 減肥便秘怎么辦
  由于減肥造成的便秘，主要是減肥期間進(jìn)食量太少，形成的大便比較少。并且由于進(jìn)食少胃腸蠕動也會減慢。緩解減肥期間的便秘，首先在飲食方面需要注意保持一定的進(jìn)食量，另外食物不要太過精細(xì)，可以吃一些粗糧。盡量不要吃油膩食物和油炸食品，可以多吃些蔬菜和水果，多飲水。
  王東梅 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2019-01-28 4501次

• 減肥時(shí)便秘怎么辦
  病情分析：減肥時(shí)出現(xiàn)便秘，首先要調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，因?yàn)闇p肥期間，可能食物攝入量過少，導(dǎo)致腸道內(nèi)產(chǎn)生的食物殘?jiān)枯^少，就會出現(xiàn)排便時(shí)間延長，糞便干硬，導(dǎo)致便秘。如果吃了減肥藥，出現(xiàn)便秘，最好將減肥藥停止，要采取合理的方法減肥。意見建議：減肥期間出現(xiàn)了便秘，要適當(dāng)增加膳食纖維的攝取，促進(jìn)胃腸蠕動，會增加大便體積，使糞便容易排出，每天進(jìn)行順時(shí)針腹部按摩，適當(dāng)飲用酸奶，改善腸道環(huán)境，增加腸道有益菌，幫助消化吸收。要多參加各種體育鍛煉。
  張繼業(yè) 主任醫(yī)師山東青島中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院（山東青島中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院）

  2021-05-07 801次

• 減肥減的便秘怎么辦
  在這個以瘦為美的時(shí)代，很多愛美人士都會熱衷于減肥，而在減肥過程中往往會出現(xiàn)便秘的情況，非常的令人苦惱。而減肥過程中導(dǎo)致便秘的原因主要有：一是吃的比較少，腸道中產(chǎn)生的食物殘?jiān)伲逊e不起來，腸道也無意產(chǎn)生便意，而累積的殘?jiān)L時(shí)間停留在大腸，大腸會不斷吸收其中的水分，讓便便變得更加硬結(jié)，最終更難以排出。
  胡江平 副主任醫(yī)師鄭州市中醫(yī)院

  2019-01-15 5337次

• 減肥平臺期怎么辦
  減肥平臺期可以通過堅(jiān)持合理飲食以及運(yùn)動的方式改善。減肥平臺期就是身體發(fā)生了難瘦下去的情況，已經(jīng)適應(yīng)了減肥的模式，所以體重會出現(xiàn)難以繼續(xù)下降的情況，本身健康的減肥方式就是合理的飲食以及適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，如果患者出現(xiàn)了減肥平臺期的情況，應(yīng)該保持合理的飲食，控制好熱量的攝入，避免因熱量攝入再次出現(xiàn)體重增加的情況
  袁曉勇 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2022-05-18 3425次