問(wèn)跑步會(huì)不會(huì)損傷膝蓋

為你推薦

• 跑步膝蓋疼還能跑步嗎

  跑步后膝蓋疼痛，說(shuō)明膝蓋本身有問(wèn)題，或者是跑步的姿勢(shì)不對(duì)，跑步如果姿勢(shì)跑的不對(duì)，用力不對(duì)就會(huì)把膝蓋跑壞，因此跑步以后，膝蓋疼痛還能不能跑步，要從兩方面考慮。第一，如果膝蓋本身有問(wèn)題，比如已經(jīng)有蛻變性的問(wèn)題，關(guān)節(jié)軟骨已經(jīng)有損傷了，或者半月板已經(jīng)有問(wèn)題了，這時(shí)候跑步只能使膝蓋加快損傷，所以是不可以在跑步的。第二，如果膝蓋本身是好的，而跑步出現(xiàn)了疼痛，說(shuō)明跑步的姿勢(shì)可能會(huì)有問(wèn)題，跑步是一個(gè)技巧性的運(yùn)動(dòng)，因此跑步如果出現(xiàn)了疼痛，就先暫時(shí)不要跑步，膝蓋一定要看看有沒(méi)有問(wèn)題，找醫(yī)生查一下膝蓋本身有沒(méi)有問(wèn)題，找運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)相關(guān)的，或者是跟體育相關(guān)的人員幫忙評(píng)價(jià)一下跑步的姿勢(shì)和跑步的方式對(duì)還是不對(duì)，有沒(méi)有問(wèn)題，這兩個(gè)問(wèn)題解決再參加跑步運(yùn)動(dòng)。

  

  02:18
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-06-30 12260次

• 跑步膝蓋疼該怎么緩解

  跑步膝蓋疼的時(shí)候，可以通過(guò)以下幾個(gè)方法進(jìn)行緩解：一，注意跑步前熱身和跑步后拉伸，在跑步前盡量拉伸韌帶關(guān)節(jié)，有利于血液循環(huán)和起到緩解疼痛的作用，跑步后也要記住拉伸，對(duì)肌肉的恢復(fù)和生長(zhǎng)都有很大的幫助；二，適當(dāng)?shù)男菹?，在跑步的時(shí)候，如果出現(xiàn)膝蓋疼痛的癥狀，應(yīng)通過(guò)適當(dāng)?shù)男菹⒕徑庀ドw的疼痛感；三，冰敷，通過(guò)冰敷能起到消腫和止痛的作用，冰敷治療之后要根據(jù)實(shí)際情況不同進(jìn)行進(jìn)一步的治療和調(diào)養(yǎng)，避免局部的疼痛癥狀反復(fù)發(fā)作；四，局部按摩，通過(guò)按摩可以促進(jìn)受傷組織液的吸收，從而能夠改善膝關(guān)節(jié)疼痛的癥狀，在跑步的過(guò)程中過(guò)度勞累或者速度過(guò)快，都可能導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)疼痛的癥狀。因此當(dāng)膝關(guān)節(jié)出現(xiàn)疼痛癥狀時(shí)，要及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行檢查，根據(jù)受損的嚴(yán)重程度，進(jìn)行合理的治療，期間要注意患處的護(hù)理，不要做劇烈的運(yùn)動(dòng)以及及時(shí)補(bǔ)鈣促進(jìn)患者能夠盡快的恢復(fù)。

  

  02:17
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-06-30 19225次

• 韌帶損傷會(huì)不會(huì)出現(xiàn)膝蓋過(guò)伸
  有可能出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)過(guò)伸的，一般多見(jiàn)于前交叉韌帶的斷裂，可以導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)不穩(wěn)，脛骨過(guò)度前移，正規(guī)醫(yī)院的骨關(guān)節(jié)科查體可以發(fā)現(xiàn)前抽屜試驗(yàn)(+)，磁共振檢查可以發(fā)現(xiàn)前交叉韌帶連續(xù)性中斷。綜合分析病情后，一般需要考慮手術(shù)治療，通過(guò)手術(shù)重建斷裂的韌帶，術(shù)前需要完善心肺功能等檢查，排除手術(shù)禁忌，術(shù)后需要注意刀口定期消毒換藥，避免受到污染，預(yù)防感染，一般重建韌帶需要取自體肌腱或者人工韌帶來(lái)代替斷裂的韌帶，術(shù)后需要在康復(fù)師指導(dǎo)下進(jìn)行康復(fù)功能鍛煉，通過(guò)鍛煉促進(jìn)關(guān)節(jié)功能的恢復(fù)。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:22”
  高璐 主治醫(yī)師濟(jì)寧醫(yī)學(xué)院附屬醫(yī)院

  2021-09-28 1541次

• 跑步對(duì)膝蓋有損傷嗎
  首先需要說(shuō)明一下，如果是適當(dāng)?shù)呐懿降脑?huà)，一般對(duì)于膝蓋沒(méi)有太大的損傷，因?yàn)榭梢藻憻挼骄植康募∪?，使得肌肉?duì)膝蓋有保護(hù)作用。但是如果是跑步太多，使得肌肉處于疲勞狀態(tài)，失去了對(duì)膝蓋的保護(hù)作用，那就有可能會(huì)對(duì)膝蓋造成損傷的，所以說(shuō)，如果跑步過(guò)度就有可能對(duì)膝蓋造成損傷，會(huì)加快關(guān)節(jié)的退變的。所以說(shuō)，跑步要適度，千萬(wàn)不能過(guò)量就可以。當(dāng)然如果跑步姿勢(shì)不合適，扭傷膝蓋也是在所難免的。出現(xiàn)癥狀了，還是需要積極的進(jìn)行治療了，一般的治療辦法需要囑咐病人以休息為主，活動(dòng)太多可能會(huì)加重癥狀。傷后48小時(shí)以后，可以堅(jiān)持每天燙洗一下，外用活血化瘀的中草藥，熬開(kāi)以后先熏后洗，就可以的。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:30”
  程斌 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2018-09-26 26253次

• 韌帶損傷會(huì)不會(huì)導(dǎo)致膝蓋超伸
  病情分析：韌帶損傷會(huì)導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)超伸，即超過(guò)原先正常的伸直角度達(dá)到異常的過(guò)伸位。膝關(guān)節(jié)最重要的穩(wěn)定結(jié)構(gòu)主要包括內(nèi)外側(cè)副韌帶和前后交叉韌帶，交叉韌帶的損傷，會(huì)影響膝關(guān)節(jié)前后方向的穩(wěn)定性而導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)超伸。意見(jiàn)建議：膝關(guān)節(jié)外傷以后建議患者要積極進(jìn)行關(guān)節(jié)的核磁共振檢查，了解膝關(guān)節(jié)重要穩(wěn)定結(jié)構(gòu)的損傷。對(duì)于輕度的損傷，可以進(jìn)行石膏或者支具外固定治療，而較為嚴(yán)重的完全斷裂損傷，一般需要進(jìn)行手術(shù)治療。
  朱峰 副主任醫(yī)師鎮(zhèn)江市婦幼保健院

  2020-08-27 2203次

• 跑步損傷膝蓋如何恢復(fù)
  跑步的時(shí)候損傷了膝蓋，這種情況下還是要積極的注意休息，避免劇烈運(yùn)動(dòng)，尤其要注意避免登高爬山，可以使用活血的中藥進(jìn)行熱敷燙洗，可以進(jìn)行護(hù)膝固定，休息的時(shí)候拿下來(lái)口服一些消炎鎮(zhèn)痛藥物，比如洛索洛芬鈉、營(yíng)養(yǎng)關(guān)節(jié)軟骨藥物治療鹽酸氨基葡萄糖，如果還是不能有效的緩解，需要積極的完善檢查，如果具有手術(shù)指征，積極的進(jìn)行手術(shù)治療。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2018-12-17 8903次

• 貧血跑步會(huì)不會(huì)猝死
  貧血跑步一般不會(huì)造成猝死，只是容易出現(xiàn)面色蒼白、頭暈乏力，心慌，胸悶等癥狀，因此，貧血的患者最好不要跑步。貧血的患者最好不要跑步，因?yàn)樨氀颊叩耐庵苎?，紅細(xì)胞容量比正常人明顯減少。病人會(huì)出現(xiàn)面色蒼白，頭暈乏力，心慌，胸悶等癥狀。貧血的病人在安靜狀態(tài)下，由于機(jī)體需氧量不大，病人一般不會(huì)出現(xiàn)心慌，胸悶
  李燕郴 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院

  2022-01-04 309次

• 貧血跑步會(huì)不會(huì)猝死
  貧血患者跑步時(shí)是否會(huì)猝死，并非一個(gè)絕對(duì)的答案，它取決于貧血的嚴(yán)重程度以及個(gè)體的身體狀況。一般而言，輕度貧血患者進(jìn)行適量的跑步鍛煉，不會(huì)直接導(dǎo)致猝死，反而有助于提升心肺功能。然而，重度貧血患者跑步時(shí)，由于血液攜氧能力顯著降低，可能增加心臟負(fù)擔(dān)
  趙聲明 主任醫(yī)師北京醫(yī)院

  2024-10-31 0次