問(wèn)生物鐘亂了怎么辦

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• 失眠了怎么辦

  失眠按嚴(yán)重程度可分為輕度，中度和重度。輕度失眠是偶發(fā)的，對(duì)生活質(zhì)量影響較小。中度失眠每晚發(fā)生，影響生活質(zhì)量，并伴有一定的癥狀，如易怒、焦慮、疲乏等；重度失眠是每晚發(fā)生，嚴(yán)重影響生活質(zhì)量，臨床癥狀表現(xiàn)突出。失眠按照周期可以分為三類。1、短暫性失眠，發(fā)作小于7天。大部分人遇到壓力、刺激、焦慮、生病、高海拔區(qū)域出現(xiàn)睡眠規(guī)律的改變，這類失眠一般會(huì)隨著時(shí)間的消失或拉長(zhǎng)逐漸改善，但短暫性失眠處理不當(dāng)，就會(huì)導(dǎo)致部分人慢性失眠，慢性失眠除了養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，通常還需要藥物治療。一般會(huì)間歇性使用低劑量的安眠藥或其他可以改善睡眠的中成藥。2、短期性失眠，發(fā)作時(shí)間7-30天。在受到嚴(yán)重或持續(xù)的壓力，如重大身體疾病、親朋好友的過(guò)世、嚴(yán)重的家庭工作或人際關(guān)系問(wèn)題等可能會(huì)導(dǎo)致短期性失眠。這種失眠與壓力有明顯的相關(guān)性。治療原則是鎮(zhèn)靜安眠藥加中成藥，同時(shí)給予行為治療，比如肌肉放松法等。短期性失眠如果處理不當(dāng)也會(huì)導(dǎo)致慢性失眠。3、長(zhǎng)期失眠，發(fā)作時(shí)間大于30天。這類患者應(yīng)咨詢相關(guān)專家，經(jīng)過(guò)專門的神經(jīng)、精神和心理等方面的評(píng)估，確定具體的診療方案，在藥物治療基礎(chǔ)上再進(jìn)行睡眠衛(wèi)生教育、形成良好的睡眠生理節(jié)奏，打斷失眠的惡性循環(huán)，消除對(duì)失眠的恐懼和焦慮。無(wú)論是哪種類型的失眠，中成藥治療失眠有較好的效果。比如甜夢(mèng)口服液，組方按照君臣佐使配伍，使各成分聯(lián)合起來(lái)共同發(fā)揮健腦安神、補(bǔ)腎益氣、健脾和胃的作用，綜合調(diào)理神經(jīng)、內(nèi)分泌、免疫系統(tǒng)。具體用藥，需咨詢醫(yī)生或藥師，在其指導(dǎo)下服用。

  

  03:12
  劉宗蓮 主任醫(yī)師中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院

  2020-08-10 65643次

• 耳聾了怎么辦?

  如果出現(xiàn)耳聾，應(yīng)該是及時(shí)到醫(yī)院就診。因?yàn)槎@很麻煩，耳聾最常見(jiàn)的不管是中耳炎還是神經(jīng)性耳聾，都應(yīng)該及時(shí)的就診。如果是沒(méi)有及時(shí)的就診，耽誤了治療，可能會(huì)引起來(lái)不可逆的并發(fā)癥。比如說(shuō)中耳炎我們要及時(shí)的治療，消炎治療，炎癥消了所有的癥狀都消失了，如果沒(méi)有經(jīng)過(guò)及時(shí)的治療，就可能導(dǎo)致鼓膜穿孔，甚至顱內(nèi)感染等，這些嚴(yán)重的并發(fā)癥。感音神經(jīng)性聾更是這樣的，如果出現(xiàn)了，我們沒(méi)有及時(shí)的治療，耽誤了最佳的治療時(shí)間窗，可能就會(huì)導(dǎo)致治療效果特別差，大多數(shù)人耳聾，甚至隨之出現(xiàn)的耳鳴都會(huì)持續(xù)存在。那么耳聾就不可逆了。

  

  01:04
  王利一 主任醫(yī)師北京醫(yī)院

  2020-03-26 4061次

• 生物鐘亂了頭暈
  生物鐘也叫生物節(jié)律，生物韻律，是指生物體隨著時(shí)間做周期變化，包括生理，行為及形態(tài)結(jié)構(gòu)等現(xiàn)象。生命科學(xué)家發(fā)現(xiàn)生物鐘是多種多樣的，就人體而言已發(fā)現(xiàn)一百多種，生物鐘對(duì)人體的健康的影響是非常巨大的。整個(gè)人類都是按照一晝夜，一周期進(jìn)行作息，人體的生理指標(biāo)，如體溫，血壓，脈搏，人的體力，情緒，智力和婦女的月經(jīng)周期，體內(nèi)的信號(hào)，如腦電波，心電波，經(jīng)絡(luò)，電位，電磁場(chǎng)的變化，血壓處于更低的狀態(tài)，腦部的供血量極少，有的患者和體質(zhì)較差的這個(gè)時(shí)期容易導(dǎo)致死亡。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:35”
  丁傲 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-10-31 3170次

• 生物鐘紊亂怎么調(diào)整
  有很多人在平時(shí)生活中不講究生活習(xí)慣，沒(méi)有規(guī)律，導(dǎo)致生物鐘紊亂的情況，生物鐘一旦出現(xiàn)紊亂的話，對(duì)于健康的影響是比較大的，而且會(huì)影響到正常的工作和生活，生物鐘紊亂應(yīng)該如何進(jìn)行調(diào)節(jié)：調(diào)整睡眠，調(diào)整自己的睡眠是改善生物鐘紊亂的方法之一，生活節(jié)律不強(qiáng)的人很快能自行調(diào)整好，已出現(xiàn)明顯不適癥狀的人可以先借助藥物參與調(diào)整一周，用藥依個(gè)人習(xí)慣，睡前一小時(shí)熱水泡腳，每天在臨睡前一小時(shí)熱水泡泡腳，是非常有益的，促進(jìn)血液循環(huán)還可以緩解疲勞，對(duì)于生物鐘紊亂的人極為適合。水溫至腳踝能忍受，泡至腳踝腳，雙腳互相搓腳心，如水涼再加熱水，要保持水溫泡十五分鐘。調(diào)整飲食，由于長(zhǎng)時(shí)間飲食無(wú)規(guī)律，胃腸生物鐘已不正常，疲勞狀態(tài)的機(jī)體也產(chǎn)生大量酸性物質(zhì)。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:16”
  陳宇飛 主治醫(yī)師國(guó)藥同煤總醫(yī)院

  2022-09-20 103746次

• 長(zhǎng)期熬夜生物鐘亂了怎么辦
  建議養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，經(jīng)常參加體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，可以改善這些睡眠情況。建議你每天進(jìn)行戶外晨跑半小時(shí)，堅(jiān)持一段時(shí)間就會(huì)有效果。也可以口服谷維素治療，調(diào)整睡眠質(zhì)量，改善入睡困難，睡前熱水泡腳，可以喝杯熱牛奶。
  孫永安 主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2018-11-18 3205次

• 生物鐘紊亂失眠怎么辦
  病情分析：生物鐘紊亂，出現(xiàn)失眠這種癥狀，主要是與生活不規(guī)律有很大的關(guān)系，比如經(jīng)常熬夜的人或者事，經(jīng)常上夜班的人就會(huì)出現(xiàn)生物鐘紊亂的這種現(xiàn)象。意見(jiàn)建議：如果不是因?yàn)楣ぷ鞒霈F(xiàn)生物鐘紊亂的患者，可以服用安神補(bǔ)腦液、谷維素和維生素b族進(jìn)行治療，也可以應(yīng)用七葉安神片和維生素b族進(jìn)行治療。
  張宇實(shí) 主治醫(yī)師聊城市人民醫(yī)院

  2019-05-05 18501次

• 生物鐘亂了該怎么調(diào)理
  生物鐘亂了可以通過(guò)調(diào)整起居習(xí)慣、調(diào)整飲食、適度運(yùn)動(dòng)等方法調(diào)理。1、調(diào)整起居習(xí)慣：如果生活中精神壓力過(guò)大、有不良生活習(xí)慣以及飲食習(xí)慣等，均會(huì)導(dǎo)致生物鐘亂了。此時(shí)應(yīng)及時(shí)調(diào)整起居護(hù)理，要養(yǎng)成早睡早起的良好起居習(xí)慣，避免熬夜或過(guò)度勞累現(xiàn)象出現(xiàn)，有助于調(diào)整生物鐘。2、調(diào)整飲食：生物鐘亂了生活中也應(yīng)注意飲食的規(guī)
  邵自強(qiáng) 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2023-04-26 0次

• 生物鐘亂了一般多久可以恢復(fù)
  生物鐘亂了一般3天到7天左右可以恢復(fù)，由于個(gè)體差異不同，所以具體的恢復(fù)時(shí)間也會(huì)存在一定的區(qū)別。生物鐘又被稱為生理鐘，屬于生物體內(nèi)無(wú)形的時(shí)鐘。生物鐘與人體的健康息息相關(guān)，良好的生活作息習(xí)慣可以形成生物鐘。生物鐘亂了通常是由于不良飲食習(xí)慣、不良生活習(xí)慣等原因所導(dǎo)致的，可以引起睡眠質(zhì)量下降、身體抵抗力下降
  于榮 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2023-03-28 0次