怎樣鍛煉腎虛才能恢復(fù)

男， 37歲

2020-08-11 1298次

病情描述：

怎樣鍛煉腎虛才能恢復(fù)

醫(yī)生回答

鄒方鵬副主任醫(yī)師

濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院中醫(yī)內(nèi)科

病情分析：

一、按摩腰部，腰部是腎腧穴的位置，也是腎臟所在的位置，所以說按摩腰部對(duì)治療腎虛有較好的作用。二、跑步。跑步是一種有氧運(yùn)動(dòng)，可以使人體的氣血陰陽(yáng)達(dá)到調(diào)和，并且腳底有涌泉穴，跑步可以刺激涌泉穴達(dá)到治療腎虛的目的。

意見建議：

若患者有腎虛的表現(xiàn)，在進(jìn)行體育鍛煉的同時(shí)，還可以口服中成藥物來治療，如果脾胃消化不好、且有腰酸或者腰痛、早泄滑精等腎虛癥狀，比較適合服用固精補(bǔ)腎丸來脾腎雙補(bǔ)，因?yàn)槌煞葜杏薪∑⒌纳剿幍?，所以能夠促進(jìn)消化吸收。在生活當(dāng)中一定要節(jié)制性生活，避免縱欲過度，戒除手淫等不良習(xí)慣。要多注意休息，保證充分的休息時(shí)間，按時(shí)作息。服用藥物請(qǐng)?jiān)卺t(yī)生或者藥師的指導(dǎo)下使用。

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