問(wèn)減肥吃什么蛋白質(zhì)食物

為你推薦

• 患有慢性胃炎能喝蛋白質(zhì)粉嗎

  患有慢性胃炎是能喝蛋白質(zhì)粉的，適量的喝蛋白質(zhì)粉，可以補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白，提高機(jī)體抵抗疾病的能力，對(duì)病人出現(xiàn)的腹部疼痛的癥狀，也有可能起到緩解的作用。慢性胃炎是多種病因?qū)е碌奈葛つぢ匝装Y，飲食不佳或生活不規(guī)律、暴飲暴食、長(zhǎng)期飲酒等，都可能誘發(fā)慢性胃炎。慢性胃炎有多種病因，應(yīng)該及時(shí)就醫(yī)檢查明確病因，并進(jìn)行針對(duì)性的治療。同時(shí)慢性胃炎，是需要長(zhǎng)時(shí)間管理的疾病，因此要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和飲食規(guī)律。在飲食方面應(yīng)該注意多元化，及時(shí)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，可以吃松軟易消化的食物，避免長(zhǎng)期食用辛辣刺激的食物、避免飲酒。這些都不利于慢性胃炎的恢復(fù)，除飲食方面還需要注意保持良好的生活習(xí)慣，適當(dāng)?shù)膮⒓舆\(yùn)動(dòng)，提高體質(zhì)以及增強(qiáng)免疫力，需要保持充足的睡眠，和愉悅的心情。

  

  01:57
  王蔚虹 主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2022-06-24 14646次

• 腫瘤患者每天需要補(bǔ)充多少蛋白質(zhì)

  腫瘤患者對(duì)蛋白質(zhì)的需求量還是很高的，我們都知道正常人每天膳食中，補(bǔ)充的蛋白質(zhì)要到50到60克，那么腫瘤患者蛋白質(zhì)的補(bǔ)充，要滿(mǎn)足機(jī)體百分之百的需要，也就是說(shuō)腫瘤患者每天，至少要補(bǔ)充每公斤體重1克的蛋白質(zhì)。它的目標(biāo)需要量是，每天每公斤體重1.2到2.0克的蛋白質(zhì)，也就是說(shuō)如果我們要是能補(bǔ)到1.2克以上是最好的，但是如果要是我們機(jī)體，消耗的比較多的話(huà)，我們最好能補(bǔ)充到，每天每公斤體重2.0克的蛋白質(zhì)，如果這個(gè)患者要是60公斤以下的話(huà)，我們建議每天補(bǔ)充60到90克的蛋白質(zhì)。

  

  01:12
  閆新欣 副主任醫(yī)師航天中心醫(yī)院

  2019-06-24 11530次

• 減肥吃什么蛋白質(zhì)食物
  減肥吃的蛋白質(zhì)食物有：一，牛排。吃瘦牛排能攝入較多的蛋白質(zhì)脂肪，一塊瘦牛排含有的卡路里比同樣份量的雞肉更低。二，雞蛋是最經(jīng)典的蛋白質(zhì)食物，而且價(jià)格十分低廉，每天一只雞蛋對(duì)成年人有好處。三，大豆，大豆富含蛋白。四，雞肉是節(jié)食者的好伙伴。跟紅肉比起來(lái)白肉含有的脂肪更少，去掉雞皮和骨頭吃，效果更好，這是因?yàn)槠ず凸穷^上含有較多的飽和油脂。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:09”
  田婷 主治醫(yī)師貴陽(yáng)市婦幼保健院

  2018-10-19 35810次

• 減肥吃什么補(bǔ)充蛋白質(zhì)
  在減肥的時(shí)候可以適當(dāng)正常的吃雞、鴨、魚(yú)、瘦肉、蛋、豆制品等，但是需要注意的是盡量清淡、盡量減少油膩的一些食物，主要以吃瘦肉為主。其實(shí)在減肥的時(shí)候需要控制的并不是蛋白質(zhì)，而是控制一些碳水化合物和脂肪的攝入，因?yàn)槿梭w的主要的能量來(lái)源是來(lái)源于碳水化合物和脂肪，比如可以通過(guò)控制米飯、通過(guò)控制肥肉以及過(guò)多的植物油。還需要增加運(yùn)動(dòng)，每天進(jìn)行一定強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)消耗能量，每天保持適度的能量負(fù)平衡，長(zhǎng)期的堅(jiān)持就能達(dá)到減肥的效果。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:24”
  熊洪海 主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院

  2019-01-05 41074次

• 減肥要吃什么蛋白質(zhì)食物
  當(dāng)身體出現(xiàn)肥胖的臨床情況，考慮是飲食過(guò)多消耗，減少脾胃功能，消化不良等因素引起的體內(nèi)脂肪堆積表現(xiàn)，在減肥期間可以適當(dāng)增加蛋白質(zhì)的攝入量，比如豆制品或者是動(dòng)物蛋白，比如牛肉、雞肉同時(shí)適當(dāng)增加體育鍛煉，配合健脾消食的藥物。
  王海豐 副主任醫(yī)師朝陽(yáng)市第二醫(yī)院

  2019-01-03 3304次

• 減肥吃什么補(bǔ)充蛋白質(zhì)
  病情分析：肥胖會(huì)帶來(lái)很多健康隱患，如糖尿病，高血壓，心臟病，腫瘤等疾病的發(fā)病率都會(huì)上升。因此，減肥控制體重是目前的流行趨勢(shì)。調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)以及體育鍛煉是減肥的兩大重要舉措。意見(jiàn)建議：減肥的人可以喝脫脂奶，吃燕窩，吃魚(yú)肉，蝦，雞肉等來(lái)補(bǔ)充蛋白質(zhì)。這些肉類(lèi)里面含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，但是脂肪含量又非常低。
  袁紅娟 副主任醫(yī)師天津市第一中心醫(yī)院

  2019-03-28 4404次

• 減肥吃什么補(bǔ)充蛋白質(zhì)
  減肥期間補(bǔ)充蛋白質(zhì)可以選擇肉類(lèi)、蛋類(lèi)、奶類(lèi)、豆制品等食物。1、肉類(lèi)：雞肉，鴨肉，魚(yú)肉，瘦肉，牛肉等，這些肉類(lèi)當(dāng)中含有的脂肪含量比較低，而蛋白質(zhì)的含量比較高，可以為機(jī)體補(bǔ)充蛋白質(zhì)。2、蛋類(lèi)：比如雞蛋，是含蛋白質(zhì)比較高的食物，是減肥期間比較理想的補(bǔ)充蛋白質(zhì)的食物。3、奶類(lèi)：比如純牛奶，酸奶等。奶類(lèi)當(dāng)中不
  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2021-11-09 2239次

• 減肥吃什么補(bǔ)充蛋白質(zhì)
  在減肥過(guò)程中，蛋白質(zhì)的攝入至關(guān)重要。蛋白質(zhì)不僅有助于增強(qiáng)飽腹感、維持肌肉質(zhì)量，還是身體修復(fù)和再生的必需物質(zhì)。首先，豆類(lèi)食品是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的重要來(lái)源，黃豆、綠豆、紅豆等，以及由它們制成的豆?jié){、豆腐，都富含豐富的植物性蛋白質(zhì)，能夠滿(mǎn)足減肥期間身體
  馬小麗 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院

  2024-08-07 0次