問維生素c的食物和水果有哪些

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• 富含維生素c的食物有哪些呢

  黃色、橙色水果和蔬菜都含維生素Ｃ。含維生素Ｃ的新鮮蔬菜，如小白菜、油菜、紫菜苔、莧菜、芹菜、香椿、苦瓜、花菜、辣椒、毛豆、豌豆苗、藕等。②野菜如馬齒莧、野莧菜、蒲公英、制茶等；③富含維生素Ｃ的水果也很多，如鮮棗、紅果、柚子、桔子、橙子、檸檬、草莓、柿子、芒果、獼猴桃、龍眼等。但是有的野果維生素Ｃ含量高于普通水果許多倍，如刺梨、石榴、金櫻子等。維生素Ｃ具有減壓、增強(qiáng)免疫力、抗癌的作用。當(dāng)承受強(qiáng)大心理壓力時(shí)，身體會(huì)消耗比平時(shí)多８倍的維生素Ｃ，所以，日常生活中要盡可能地多攝取富含維生素Ｃ的食物。

  

  01:31
  朱潔 執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2018-08-03 41451次

• 什么食物維生素c含量高

  含有維生素c高的食物有：第一，西紅柿。西紅柿中的維生素C含量比較高，介于水果和蔬菜之間。多吃西紅柿是很好的補(bǔ)充維生素C的方法。第二，南瓜。南瓜中含有人體所需的多種氨基酸，當(dāng)然也含有很高的維生素C，十分有益健康。第三，蘋果。蘋果中的維生素C是心血管的保護(hù)神，心臟病患者的健康元素。第四，獼猴桃。獼猴桃慣稱維生素C之王，可見其維生素C的含量有多大。第五，蔬菜。蔬菜中辣椒的維生素C含量居于第一位，可見辣椒也是很好的補(bǔ)充維生素C的食物。第六，橘子。橘子含有豐富的維生素C。第七，柚子。柚子中也含有大量的維生素C，能夠降低血液中的膽固醇。第八，紅薯。紅薯維生素C的含量十分豐富，還含有豐富的維生素A。第九，芹菜。芹菜也是一種十分健康的蔬菜，維生素C含量也很高，能夠防癌，防輻射。第十，胡蘿卜。胡蘿卜中除了含有豐富的維生素A外，也還含有豐富的維生素C，能夠抑制黑色素的合成，阻止脂肪氧化，防止脂質(zhì)沉積。

  

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  王玲玲 副主任醫(yī)師華潤(rùn)武鋼總醫(yī)院

  2018-12-19 122231次

• 維生素c的食物和水果
  水果如檸檬，橙子，柚子，獼猴桃，草莓等，維生素c含量高，蔬菜中絕大多數(shù)的綠葉菜，橄欖，青椒等，含豐富的維生素c。維生素c對(duì)人體具有重要的作用，維生素c可以清除人體的自由基，能抗擊人體的衰老，可以防治壞血病的發(fā)生，可以降低人類血膽固醇的含量，增強(qiáng)免疫力。另外還可以促進(jìn)人體的生長(zhǎng)發(fā)育，防止腫瘤的發(fā)生。所以促進(jìn)骨膠原的合成有利于傷口的愈合。常吃維生素c可以促進(jìn)牙齒和骨骼的生長(zhǎng)，可以防治壞血，牙齒、牙齦出血，防止人體的關(guān)節(jié)疼痛和腰酸疼痛感。吃維生素c可以減少皮膚黑色素沉著，從而減少黑斑和雀斑等。
  語音時(shí)長(zhǎng) 1:31”
  南玄花 主治醫(yī)師長(zhǎng)春市兒童醫(yī)院

  2018-10-12 10604次

• 富含維生素c的食物和水果
  一、西紅柿。西紅柿富含維生素c，它的維生素c含量介于水果和蔬菜之間，多吃西紅柿是很好的補(bǔ)充維生素c的方法。第二、南瓜。南瓜中含有人體所需的多種氨基酸，當(dāng)然也含有很高的維生素c，十分有益健康。第三、蘋果。蘋果中的維生素c是心血管的保護(hù)神，心臟病患者的健康元素。第四、獼猴桃。獼猴桃冠稱維c之王，可見其維生素c的含量是很大的。第五、蔬菜中辣椒中的維生素c的含量居于第一位，辣椒是補(bǔ)充維生素c很好的食物。第六、橘子。橘子含有豐富的維生素c，一個(gè)橘子可以滿足人體每天所需維生素c，橘子含有170余種植物化合物和60余種黃酮類化合物，其中大多數(shù)的物質(zhì)均是天然的抗氧化劑。第七、柚子。柚子中也含有大量的維生素c，能降低血液中的膽固醇。第八、紅薯。紅薯也含有豐富的維生素c，還含有豐富的維生素a，常吃紅薯能夠降低膽固醇，減少皮下脂肪，補(bǔ)虛乏、益氣力，健脾胃，益腎陽(yáng)，有助于護(hù)膚美容。第九、芹菜。芹菜中維生素c的含量也很高。第十、胡蘿卜。胡蘿卜除含有豐富的維生素a外，也還含有豐富的維生素c。
  語音時(shí)長(zhǎng) 02:24”
  王玲玲 副主任醫(yī)師華潤(rùn)武鋼總醫(yī)院

  2018-10-23 79283次

• 富含維生素的食物和水果有哪些
  病情分析：富含維生素的食物和水果，主要是新鮮的蔬菜和水果，比如像青菜，菠菜，韭菜，芹菜，白菜西蘭花，蘋果，葡萄，梨，西瓜，獼猴桃，無花果等等。以及各種五谷雜糧，富含維生素b族，如小麥燕麥、大麥等等。意見建議：我們平時(shí)飲食要營(yíng)養(yǎng)均衡，不要偏食，這樣有利于增強(qiáng)機(jī)體的免疫力和抵抗力，防止氣體免疫力下降，產(chǎn)生各種疾病，并且還要適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w，但是不要?jiǎng)诶邸?/div>

  尹倩然 主治醫(yī)師徐州醫(yī)科大學(xué)附屬醫(yī)院

  2023-06-05 1801次

• 富含維生素c的水果有哪些
  富含維生素的水果有非常的多。例如平常我們經(jīng)常吃的葡萄，蘋果，香蕉，獼猴桃，西瓜，橙子，柚子，芒果都含有豐富的維生素c。多吃一些這樣的水果，可以補(bǔ)充維生素，補(bǔ)充維生素可以增強(qiáng)人體的抵抗力。維生素c可以清除自由基，還具有抗氧化，抗輻射的作用，對(duì)人體是有好處的。
  李國(guó)剛 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-01-17 15703次

• 維生素C的水果有哪些
  維生素C，這個(gè)我們耳熟能詳?shù)乃苄跃S生素，不僅對(duì)我們的免疫系統(tǒng)至關(guān)重要，還能促進(jìn)鐵的吸收，幫助傷口愈合。在日常生活中，維生素C的豐富來源便是新鮮水果。那么，哪些水果富含維生素C呢？讓我們一起探尋這美妙的水果世界吧！首先，不得不提的就是漿果類水果。番石榴、獼猴桃、草莓和柿子都是維生素C的寶庫(kù)。例如，獼
  周超 副主任醫(yī)師兗礦新里程總醫(yī)院

  2024-10-10 0次

• 維生素c的水果有哪些
  維生素c的水果在此處多指含維生素C的水果，含維生素C的水果一般包括檸檬、橙子、獼猴桃、草莓、柚子等，如果身體出現(xiàn)不適的癥狀，建議及時(shí)就醫(yī)。1、檸檬：檸檬中富含維生素C，有助于保護(hù)細(xì)胞免受自由基的損害，促進(jìn)膠原蛋白的合成。2、橙子：橙子也含有豐富的維生素C?？梢云鸬娇寡趸淖饔?，能夠幫助抵御自由基對(duì)身
  聶里紅 副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院

  2024-08-30 0次