問睡不好覺怎么調(diào)理

為你推薦

• 腸胃不好怎么調(diào)理

  腸胃病已經(jīng)是現(xiàn)代人的常見癥狀了，十個人里面有七八個都或輕或重有一點，那么，腸胃不好該怎么調(diào)理呢？下面給大家梳理出來五條要點。第一，三餐定時定量，保證三餐規(guī)律定時，按時吃飯，飲食量避免過饑過飽，如果實在忙碌，可以備些小餅干、小面包之類的抗餓零食，避免因餓太狠而暴飲暴食。第二，飲食以軟食為主，多吃一些好消化的食物，生冷、辛辣刺激的食物要少吃或者不吃，減少對胃腸的不良刺激。第三，科學(xué)用藥調(diào)理，可以根據(jù)不同藥效選擇藥物治療，比如促進(jìn)消化的胃蛋白酶，如果積食、便秘、腹瀉等胃腸道不舒服的表現(xiàn)，可以用中成藥四磨湯口服液調(diào)理腸胃功能，幫助改善腹脹、腹痛、便秘、積食等癥狀。第四，適當(dāng)運動鍛煉，適度運動可以幫助身體排毒，減少便秘脹氣困擾。不過要注意，適度就好，用餐以后半小時內(nèi)不要過多的去做劇烈運動，這樣會加重胃腸的負(fù)擔(dān)，甚至出現(xiàn)胃下垂這樣的疾病。第五，學(xué)會調(diào)節(jié)情緒，學(xué)會調(diào)節(jié)自己的情緒及壓力。如果長期處于焦慮抑郁的負(fù)面情緒中，也會影響腸胃功能。如需用藥或想要了解更多用藥知識，請咨詢醫(yī)生或藥師，在其指導(dǎo)下進(jìn)行合理用藥。

  

  01:56
  張媛媛 副主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2021-07-19 28417次

• 心臟不好怎么調(diào)理

  心臟不好的人，應(yīng)?？诜幬镎{(diào)理，調(diào)整血脂的藥物有：他汀類、貝特類、煙酸類；采用抗血小板聚集，防止血栓的形成的藥物，常用阿司匹林等；若有心絞痛癥狀時應(yīng)用血管擴張劑及β受體拮抗劑。心臟病的治療，應(yīng)治養(yǎng)結(jié)合，養(yǎng)心護心，可配合中成藥益安寧丸來聯(lián)合治療，對預(yù)防心梗和心衰的發(fā)生，改善心臟功能都有一定效果，益安寧丸可調(diào)養(yǎng)五臟，提高免疫力，調(diào)理身體機能，起到活心血、補心氣、養(yǎng)心力的作用。在服藥的同時，注意飲食應(yīng)該低鹽、低脂、清淡、減輕心臟的負(fù)擔(dān)；戒煙限酒，作息規(guī)律，避免勞累及熬夜，有一個健康的生活習(xí)慣；平時嚴(yán)格控制血脂、血壓、血糖的水平。心臟病的患者，還要定期復(fù)診，每年體檢，并遵醫(yī)囑堅持服用藥物，預(yù)防疾病的發(fā)生或病情加重。如需用藥，或想要了解更多的用藥知識，可咨詢醫(yī)師或者藥師。

  

  01:45
  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2020-06-10 29743次

• 睡不好覺頭疼
  睡不好覺頭疼首先要治療好頭疼，就要先確定引起頭疼的原因是精神壓力過大，還是睡眠不足或者是過于疲勞，貧血等其它疾病都有可能引起頭疼。治療好頭疼以后要養(yǎng)成規(guī)律的作息習(xí)慣，保證充足的睡眠，適當(dāng)?shù)倪\動，運動能夠增加血液循環(huán)，增強體質(zhì)，有益于改善情況。飲食上一定要注意清淡，少吃辛辣刺激性的食物，平時可以多吃蔬菜，水果都富含維生素c的食物。睡前可以喝一杯熱牛奶或者吃一個蘋果，都是有助于睡眠的。
  語音時長 1:07”
  支娜 主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-25 4876次

• 晚上睡不好覺
  晚上出現(xiàn)睡眠質(zhì)量差這種情況，多數(shù)的患者是屬于神經(jīng)衰弱引起的。神經(jīng)衰弱的患者主要是與日常的生活習(xí)慣不好。比如在日常的生活里工作壓力過大、過度緊張、生活壓力過大、恐懼、害怕、思慮過度，這種情況就會引起神經(jīng)衰弱的癥狀，出現(xiàn)睡眠質(zhì)量比較差?？梢苑冒采裱a腦液進(jìn)行治療，同時配合著維生素B族效果會更好一些。在日常的生活當(dāng)中，多做一些戶外運動，比如游泳、跑步、跳舞、打球等，這些運動是能夠起到促進(jìn)睡眠的作用。睡覺之前可以喝一杯溫牛奶，溫牛奶也是可以促進(jìn)睡眠的?；颊咴谌粘５纳町?dāng)中，一定要少喝容易興奮的飲品，比如濃茶、咖啡、烈酒等，要保持樂觀的心情和心態(tài)。
  語音時長 01:14”
  張宇實 主治醫(yī)師聊城市人民醫(yī)院

  2021-07-15 8768次

• 睡不好覺心慌怎么回事
  病情分析：睡不好覺心慌可能是病理性因素和生理性因素導(dǎo)致，病理性原因主要有神經(jīng)衰弱，甲狀腺功能亢進(jìn)，心臟病，低血壓，低血糖，高血壓等情況引起的。生理性原因可能是白天情緒過于亢奮或者睡覺之前喝了過多的咖啡，濃茶或者是酒類飲料引起的。意見建議：建議患者及時就醫(yī)，先排除是生理性原因引起的，此外，還需要進(jìn)行相應(yīng)的血壓監(jiān)測，血糖監(jiān)測或者血液分析等情況來進(jìn)行確診。
  王寶進(jìn) 主治醫(yī)師大連大學(xué)附屬新華醫(yī)院

  2021-08-07 1704次

• 睡不好覺掛什么科
  病情分析：建議患者是要看神經(jīng)內(nèi)科。睡眠不好屬于睡眠障礙的一種類型，這屬于神經(jīng)內(nèi)科的常見疾病，所以去看神經(jīng)內(nèi)科是比較正確的。意見建議：建議患者放松心情，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。在睡覺之前不要考慮失眠的問題，可以適當(dāng)?shù)穆犚稽c放松的音樂，喝一杯熱牛奶，必要時服用一點鎮(zhèn)靜催眠類藥物進(jìn)行治療。
  張輝 主治醫(yī)師濰坊市人民醫(yī)院

  2020-06-19 1102次

• 睡不好覺是怎么回事
  睡不好覺是因為不良的習(xí)慣、神經(jīng)衰弱、抑郁癥等導(dǎo)致的。1、不良的習(xí)慣：睡前吃太多的食物或飲用過多的濃茶、咖啡等。還有可能習(xí)慣熬夜，養(yǎng)成了不良的睡眠規(guī)律，或睡前想太多事情、或面臨考試等造成壓力大、煩躁，造成睡覺睡不好。2、神經(jīng)衰弱：是在長期緊張和壓力下，產(chǎn)生以腦和軀體功能衰弱為主要特征的一種心理疾病，主
  邵自強 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2023-05-12 0次

• 睡不好覺掛什么科
  睡眠不好是建議掛神經(jīng)內(nèi)科的。失眠屬于一種常見的疾病，也屬于最常見的睡眠障礙，這種疾病是屬于神經(jīng)內(nèi)科的疾病，所以掛號掛神經(jīng)內(nèi)科是比較不錯的選擇。引起睡眠不好的原因非常多的，要注意尋找原因，從病因進(jìn)行治療。建議患者平時可以采取以下的治療方案：第1點，要注意心理因素的調(diào)整，平時保持放松的心情，不要思慮重重
  毛之奇 主任醫(yī)師中國人民解放軍總醫(yī)院

  2021-12-09 232次