問喝酸奶會不會減肥

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• 早上空腹喝酸奶可以減肥嗎

  早上空腹喝酸奶有助于減肥，酸奶里邊含有豐富的氨基酸、蛋白質(zhì)，還有B族的維生素，像這種B族維生素，有助于能量的正常代謝，所以有助于減肥。還有酸奶里邊含有乳酸菌，這種乳酸菌有助于腸道菌群的正常的存在，可以起到潤便和通便的作用，對于身體健康及減肥都是有意義的，所以早上喝酸奶可以有助于減肥。在喝酸奶的同時還要把握住減肥的總原則，就是總熱量的攝入要小于消耗的總熱量，再把握住消耗更多的熱量，而大于攝入的總熱量。在這個原則之下，早上喝酸奶就有助于減肥。

  

  01:14
  王德峰 主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-06-02 5559次

• 腸炎喝酸奶好嗎

  腸炎本身是各種原因，導(dǎo)致的一個腸道的炎癥，而無論對于一個感染性原因，還是自身免疫性原因，還是其他一些原因，都需要一些益生菌，而益生菌。我們平時日常食物當(dāng)中，含有益生菌的就是什么，酸奶對于胃本身沒毛病的，沒有酸相關(guān)的胃腸道疾病的，這種是可以服用或者食用的，對腸道、對腸炎都是有好處的。但大家要記住，這種喝酸奶的時候，一定要注意避免什么，就是我們前面講的腸炎患者，飲食禁忌，他避免特別涼的，所以酸奶最好溫的，飯后喝，這樣減少對胃腸道動力的一個刺激，而充分發(fā)揮它的益生菌，補(bǔ)充益生菌方面的一個作用。

  

  01:13
  彭濤 副主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2020-02-25 5042次

• 減肥喝什么酸奶
  如果是在減肥的情況下可以服用低脂的酸奶。因為酸奶中含有大量的乳酸菌，能夠調(diào)節(jié)體內(nèi)的菌群平衡，而且還可以促進(jìn)腸道的蠕動，增加腸胃動力，對于消化和吸收具有很好的幫助。平時減肥的話一定要注意不吃油膩，還有辛辣刺激性的食物，保證腸胃的一個穩(wěn)定。平時還需要結(jié)合戶外的運(yùn)動，可以做一些有氧緩慢的一些運(yùn)動，像快走或者是慢跑等。平時晚上一定要飲食清淡為主，不吃一些油膩的，可以只吃青菜，不吃主食。像中午可以吃一些雞、鴨、魚肉，補(bǔ)充身體所需的蛋白質(zhì)，還有一些微量元素，早上可以喝一杯牛奶，一個雞蛋和全麥面包片。
  語音時長 1:27”
  黃萍 主治醫(yī)師揚(yáng)州市中醫(yī)院

  2019-01-02 40348次

• 減肥能喝酸奶嗎
  首先減肥期間是可以喝酸奶的，不但能喝酸奶，還可以多喝一些酸奶有助于減肥，酸奶中含有大量的活性的乳酸菌，能夠有效的調(diào)節(jié)體內(nèi)的菌群平衡，尤其是胃腸道的菌群平衡，能夠促進(jìn)我們胃腸道的活動，清除腸道中堆積的垃圾，緩解便秘，能夠達(dá)到一定的清腸瘦身的作用，不僅能夠提供足夠的鈣質(zhì)，還能幫助肥胖者降低體重。用酸奶減肥是十分好的方法，尤其是搭配一些食物減肥就更好了，這個時候可以吃一些酸奶加燕麥，把二百毫升的酸奶和一碗燕麥粥放到一起攪拌均勻，每天早中晚當(dāng)三餐食用，燕麥中含有豐富的b族維生素和膳食纖維，礦物質(zhì)，有利于加速體內(nèi)的新陳代謝，能讓身體瘦下來，酸奶加上燕麥?zhǔn)菧p肥的特別好的食物。
  語音時長 1:15”
  王陽陽 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2018-11-30 52914次

• 睡前喝酸奶減肥嗎
  睡覺前喝酸奶是可以幫助消化食物的，起不到減肥的功效。如果想減肥，那么建議一定要通過運(yùn)動或者是食療來慢慢控制。建議可以采取有氧運(yùn)動和無氧運(yùn)動相結(jié)合，飲食中多加注意，要以清淡的食物為主，不要吃辛辣和刺激的食物，也不要吃大油大膩的食物。
  于奎營 主治醫(yī)師淄博市第一醫(yī)院

  2019-02-17 3202次

• 酸奶什么時候喝減肥
  病情分析：酸奶可以在餐前服用，增加飽腹感，減少飲食的攝入，起到間接減少熱量攝入的作用。但是通過酸奶減肥沒有什么科學(xué)依據(jù)。意見建議：酸奶僅是普通的飲食，可以為人體提供蛋白質(zhì)和碳水化合物，蛋白質(zhì)的攝入盡量選擇優(yōu)質(zhì)蛋白，包括植物蛋白，魚類，瘦肉，牛奶，雞蛋白等等，盡量減少動物性蛋白質(zhì)的攝入，減少零食和含糖食品飲料的攝入。
  韓昕健 副主任醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2020-03-14 2202次

• 喝酸奶會不會長痘
  喝酸奶本身不會直接導(dǎo)致長痘。酸奶是一種營養(yǎng)豐富的飲品，含有乳酸菌、蛋白質(zhì)等對人體有益的成分，適量飲用對身體有諸多好處。但過量飲用酸奶或者飲用含糖量高的酸奶可能會增加長痘的風(fēng)險。這是因為過量飲用或高糖酸奶會引起血糖波動，進(jìn)而刺激胰島素分泌，增
  王曉彥 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京天壇醫(yī)院

  2025-01-22 0次

• 喝酸奶會不會長痘
  喝酸奶一般是不會長痘的。酸奶是牛奶經(jīng)過乳酸菌發(fā)酵而成的，是膳食中蛋白質(zhì)、鈣、磷、維生素A、維生素D、維生素B2的重要供給來源之一，酸奶中含有一定量的有機(jī)酸，能促進(jìn)胃酸的分泌，對食物的消化有幫助，同時酸奶也有潤腸的輔助作用，可以緩解便秘。酸奶中含的雙歧桿菌還可以有效促進(jìn)消化，增強(qiáng)食欲，從而實現(xiàn)增強(qiáng)腸胃
  王曉彥 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京天壇醫(yī)院

  2022-06-15 1248次