問(wèn)怎樣走路改善o型腿

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• o型腿該怎么走路

  O型腿的走路方式，其實(shí)實(shí)際上并沒(méi)有什么特別的。因?yàn)槟悴恍枰ㄟ^(guò)刻意的去繃著腿走路，來(lái)矯正自己的O型腿。O型腿的人走路的時(shí)候，負(fù)重更多的集中在我們的膝關(guān)節(jié)的內(nèi)側(cè)，容易造成膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)的偏心的磨損。我們可以盡量的鍛煉自己的大腿肌肉力量，讓膝關(guān)節(jié)走路的時(shí)候更穩(wěn)。我們平時(shí)穿鞋的時(shí)候也要注意一些，穿鞋或者鞋墊里面要用一些功能鞋墊，來(lái)讓我們受力的時(shí)候，膝關(guān)節(jié)的力量盡可能分散到我們的外側(cè)間隙，減少對(duì)內(nèi)側(cè)膝關(guān)節(jié)的壓力，這樣盡可能減少O型腿走路的步態(tài)對(duì)我們的膝關(guān)節(jié)的影響。

  

  01:11
  杜輝 副主任醫(yī)師北京積水潭醫(yī)院

  2020-03-05 6454次

• 走路o型腿怎么辦

  走路如果是O型腿的話，這時(shí)候我們需要來(lái)分析以下幾個(gè)方面來(lái)考慮，我們是不是要積極地治療。第一個(gè)，我們要看O型腿的嚴(yán)重程度，這個(gè)就是主要要看雙腳踝并攏的時(shí)候，膝關(guān)節(jié)中間有幾個(gè)手指的寬度。同時(shí)我們要看走路的時(shí)候，這個(gè)O型腿是不是伴有明顯的晃動(dòng)的感覺(jué)。那么第二個(gè)我們要看體重，體重越大那么這個(gè)O型腿的治療，相對(duì)來(lái)講要求積極性越高一些。第三個(gè)就是說(shuō)軟骨的耐磨程度，這個(gè)可以參考自己的長(zhǎng)輩，有沒(méi)有得這種嚴(yán)重的骨關(guān)節(jié)炎的。第四個(gè)就要看自己活動(dòng)量的大小，如果O型腿又重體重也大，活動(dòng)量也大，那么長(zhǎng)輩，又有這種明顯的關(guān)節(jié)炎的病史。這種情況的話，我們相對(duì)可以積極一點(diǎn)進(jìn)行一些預(yù)防性的這種截骨手術(shù)。那么如果畸形比較輕，同時(shí)運(yùn)動(dòng)量也比較小、體重不大，同時(shí)并沒(méi)有這種明顯的，關(guān)節(jié)炎家族史的話，那么我們就可以密切觀察通過(guò)這種康復(fù)鍛煉，改善膝關(guān)節(jié)周圍的肌肉力量，同時(shí)通過(guò)一些科學(xué)的這種鍛煉方法，來(lái)盡量地減少，我們O型腿對(duì)膝關(guān)節(jié)的這種損傷。

  

  01:32
  杜輝 副主任醫(yī)師北京積水潭醫(yī)院

  2020-03-05 3979次

• 怎樣改善o型腿
  患者出現(xiàn)o型腿要積極的進(jìn)行診斷治療，要分析患者的病因，以及檢查o型腿的嚴(yán)重程度，進(jìn)行相關(guān)的治療?；颊叩牟∫颍绻怯捎隗w位引起來(lái)的膝內(nèi)翻造成o型腿，一般可以進(jìn)行支具或者夾板、繃帶進(jìn)行治療，特別是患者在三歲以下，一般他的骨骼重塑能力比較強(qiáng)，可以在發(fā)育過(guò)程中進(jìn)行自行的矯正，配合一些夾板或者繃帶，還可以使用一些矯正鞋進(jìn)行治療。如果患者出現(xiàn)嚴(yán)重的o型腿，特別是患者出現(xiàn)骨性關(guān)節(jié)炎，患者出現(xiàn)明顯的畸形，一般建議患者進(jìn)行手術(shù)治療，包括進(jìn)行截骨或者是膝關(guān)節(jié)置換手術(shù)。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:12”
  張先燎 主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院

  2019-11-22 2782次

• 如何改善o型腿
  患者出現(xiàn)了o型腿，主要根據(jù)患者出現(xiàn)o型腿的病因，以及它的嚴(yán)重程度，進(jìn)行相關(guān)的治療。比如患者是由于佝僂病造成的o型腿，一般首先要進(jìn)行佝僂病的治療，患者口服維生素D，鈣片，多曬太陽(yáng)，這樣可以糾正佝僂病。根據(jù)患者病情穩(wěn)定，o型腿的嚴(yán)重程度進(jìn)行保守治療還是手術(shù)治療。如果患者是由于體位性造成了膝內(nèi)翻，特別是在三歲以內(nèi)，一般來(lái)講，不用進(jìn)行手術(shù)治療，可以進(jìn)行夾板，或者是繃帶，或者是支具進(jìn)行固定，同時(shí)患者在發(fā)育過(guò)程中也會(huì)自行的部分矯正，患者如果是出現(xiàn)比較嚴(yán)重的o型，出現(xiàn)了內(nèi)翻，同時(shí)出現(xiàn)明顯的畸形，要進(jìn)行手術(shù)治療。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:14”
  張先燎 主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院

  2019-11-22 3337次

• 怎樣改善o型腿
  病情分析：如果由于骨骺發(fā)育異常，肥胖造成的O型腿，兒童青少年可以采取保守治療，包括佩戴支具或穿矯正鞋墊。成人O型腿繼發(fā)關(guān)節(jié)疼痛應(yīng)及時(shí)就診，進(jìn)行手術(shù)治療，合并骨性關(guān)節(jié)炎可以進(jìn)行關(guān)節(jié)置換。意見(jiàn)建議：建議患者日常避免高熱量飲食，控制體重，避免加重膝關(guān)節(jié)壓力。避免劇烈活動(dòng)，少走遠(yuǎn)路避，免膝關(guān)節(jié)受到異常應(yīng)力。注意保護(hù)膝關(guān)節(jié)，疼痛時(shí)減少運(yùn)動(dòng)量。
  周恩昌 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2023-01-18 801次

• 如何改善o型腿
  病情分析：改善o型腿可以通過(guò)康復(fù)鍛煉的方法。具體鍛煉的方法，可以進(jìn)行側(cè)壓腿鍛煉，也就是下蹲后將左側(cè)或右側(cè)的下肢向一側(cè)平伸，保持膝關(guān)節(jié)伸直，然后下壓膝關(guān)節(jié)，也可以拉伸膝關(guān)節(jié)關(guān)節(jié)囊的內(nèi)側(cè)以及內(nèi)側(cè)的韌帶等軟組織糾正膝關(guān)節(jié)內(nèi)翻，也就是改善o型腿。左側(cè)下肢與右側(cè)下肢可以交替進(jìn)行鍛煉。意見(jiàn)建議：建議在康復(fù)師指導(dǎo)下進(jìn)行康復(fù)鍛煉來(lái)改善o型腿，平時(shí)可以讓康復(fù)師根據(jù)自身o型腿的病情嚴(yán)重程度，制定個(gè)體化的康復(fù)鍛煉計(jì)劃，同時(shí)日程生活中要注意站，坐，走路的姿勢(shì)。
  高璐 主治醫(yī)師濟(jì)寧醫(yī)學(xué)院附屬醫(yī)院

  2023-01-22 801次

• 怎樣改善o型腿
  患者出現(xiàn)o型腿要積極的進(jìn)行診斷治療，要分析患者的病因，以及檢查o型腿的嚴(yán)重程度，進(jìn)行相關(guān)的治療?；颊叩牟∫?，如果是由于體位引起來(lái)的膝內(nèi)翻造成o型腿，一般可以進(jìn)行支具或者夾板、繃帶進(jìn)行治療，特別是患者在三歲以下，一般他的骨骼重塑能力比較強(qiáng)，可以在發(fā)育過(guò)程中進(jìn)行自行的矯正，配合一些夾板或者繃帶，還可以使
  馮明利 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2021-11-30 230次

• 怎樣改善o型腿
  O型腿，即膝內(nèi)翻，是常見(jiàn)的下肢畸形，改善它要綜合多方面措施。1、物理治療物理療法是改善O型腿的關(guān)鍵基礎(chǔ)。定制的矯正鞋墊能糾正步態(tài)，減輕膝關(guān)節(jié)外側(cè)壓力。特定的體操和拉伸運(yùn)動(dòng)，比如瑜伽和普拉提，可強(qiáng)化腿部肌肉，助力調(diào)整腿部線條。2、藥物治療在醫(yī)
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2025-01-24 0次