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• 倒著走路對腰間盤突出有好處嗎

  倒著走路是連續(xù)的向后退著行走，這種方式可以加強(qiáng)腰背肌的力量，增強(qiáng)腰椎的靈活性，以及穩(wěn)定性，對腰椎的生理性的前曲，有一定的矯正作用。因此對腰椎間盤突出，有一定的治療作用。但是倒著走路有一定的危險，可能會摔倒，因此我們主要建議是以游泳，來治療腰椎間盤突出，可以鍛煉豎脊肌，對于椎間盤的恢復(fù)和防止復(fù)發(fā)，有明顯的作用。

  

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  丁凡 副主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院

  2019-09-11 17459次

• 騎自行車對膝蓋有損傷嗎

  騎自行車對膝蓋有一定的損傷，但是不大，因?yàn)轵T自行車更多的力量可能是上半身的重量，但是都是在座椅上，而正常的騎自行車的角度只是維持膝關(guān)節(jié)的屈伸活動，對關(guān)節(jié)的活動度有好處。對于膝蓋本身如果不是站起來騎，而是坐著騎，髕骨和股骨之間的摩擦并不是很大，也就是不會造成髕骨和股骨的軟骨損傷，對膝蓋的損傷也就不大。膝蓋的損傷最多見的就是屈膝、半屈膝蹬地發(fā)力的時候，這時要小心，因?yàn)樵谶@個角度要少發(fā)力才能減少膝蓋的損傷。所以騎車對膝蓋有損傷，但是不大，不是最損傷膝蓋的運(yùn)動。

  

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  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-10-27 14902次

• 腰間盤突出可以騎自行車嗎
  腰椎間盤突出是骨科特別常見的一種疾病，也是一種多發(fā)病，腰椎間盤突出的這種疾病發(fā)生以后，如果患者現(xiàn)在處于急性期，腰部疼痛，或者是下肢的麻木，疼痛等一些不適的癥狀，比較嚴(yán)重的時候，不建議患者進(jìn)行騎自行車，最好是需要嚴(yán)格的臥硬板床休息，減少腰部的活動量，最好是大小便都要在床上進(jìn)行，這樣有助于病情的恢復(fù)。如果患者現(xiàn)在并不處于急性期，疼痛不是很嚴(yán)重的情況，患者是可以進(jìn)行騎自行車的，騎自行車的時候，腰部是彎曲的狀態(tài)，就會使腰椎受力減少，對腰椎間盤的壓迫減少，對于椎間盤的恢復(fù)有一定的作用。
  語音時長 01:11”
  鄧志勇 副主任醫(yī)師鄒平市中醫(yī)院

  2019-06-29 5588次

• 瑜伽對腰間盤突出有好處嗎
  出現(xiàn)腰椎間盤突出的疾病，是日常生活中非常常見的，出現(xiàn)腰椎間盤突出以后，是可以練習(xí)瑜伽的，但是練習(xí)瑜伽的時候，一定要注意動作不要太過于劇烈，不要做一些高強(qiáng)度或者難度的瑜伽動作，盡量選擇一些溫和有針對性的動作，這樣對于腰椎間盤的恢復(fù)是有很好的幫助的。另外做瑜伽，盡量的不要長期的保持一個姿勢不動，避免引起腰部疼痛的情況，適當(dāng)?shù)淖鲆恍┖唵蔚蔫べ幼?，練?xí)瑜伽，可以很好的增強(qiáng)腰腹的力量，可以加強(qiáng)腰背部肌肉的力量，另外還可以使身體更加靈活，幫助減輕疼痛，糾正日常生活中的不良坐姿或者是姿態(tài)。
  語音時長 1:20”
  鄧志勇 副主任醫(yī)師鄒平市中醫(yī)院

  2019-02-23 4311次

• 腰間盤突出可以騎自行車嗎
  病情分析：腰椎間盤突出的患者在平時是可以騎自行車的，騎自行車對于腰椎的傷害是不大的，所以不用擔(dān)心。但是一定要注意，在做任何運(yùn)動時要適量。意見建議：腰椎突出主要還是由于腰部骨骼出現(xiàn)了病變所形成的。所以在這段期間要多休息，不能吃辛辣的食物。另外也可以做自我恢復(fù)鍛煉，這樣都可以促進(jìn)腰椎的恢復(fù)。
  未東興 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2019-07-18 1801次

• 游泳對腰間盤突出有好處嗎
  病情分析：游泳對腰椎間盤突出還是有好處的。游泳的過程中可以加強(qiáng)病人腰背肌力量，從而更好的保護(hù)腰椎，就可以有效的緩解病人腰椎間盤突出引起的臨床癥狀。意見建議：還可以進(jìn)行小燕飛的動作，進(jìn)行拱橋式運(yùn)動，三點(diǎn)五點(diǎn)支撐運(yùn)動，來加強(qiáng)病人腰背肌力量。平時最好戴個腰圍帶保護(hù)一下腰部，睡硬板床。堅持每天局部應(yīng)用熱水袋或者鹽袋積極的進(jìn)行熱敷，外用一些活血化瘀的膏藥。
  程斌 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2020-09-06 1803次

• 腰間盤突出能騎自行車鍛煉嗎
  腰間盤突出一般是指的腰椎間盤突出癥，對于輕度腰椎間盤突出癥患者通常是能騎自行車鍛煉的，對于重度腰椎間盤突出癥患者通常是不能騎自行車鍛煉的，建議患病后及時就診治療。1、輕度腰椎間盤突出癥：在這種情況下，患者可以選擇騎自行車作為鍛煉方式之一。騎自行車，尤其是當(dāng)車座盡量降低、把手稍高時，對患者病情恢復(fù)有利
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2024-05-24 0次

• 騎自行車：腰間盤突出患者的康復(fù)新選擇？
  前段時間作坐診時，一位中年男士滿面愁容地走了進(jìn)來，他告訴我腰部疼痛難耐，已經(jīng)嚴(yán)重影響了日常生活。經(jīng)過CT檢查、腰椎X線以及磁共振成像，我確診他患有輕度的腰間盤突出。在為他制定治療方案的同時，我提到了騎自行車這一運(yùn)動方式，并詳細(xì)解釋了其中的利弊。騎自行車對于腰間盤突出的患者來說，確實(shí)具有一定的好處。首
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2024-04-29 0次