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• 更年期如何運動？

  更年期運動跟平時運動最大的區(qū)別就在于怎么樣選擇一個比較適量的運動，因為我們知道很多女性在圍絕經(jīng)期開始骨量開始減少，我們門診的患者會發(fā)現(xiàn)很多女性有骨質(zhì)疏松的現(xiàn)象出現(xiàn)，所以說就不是所有的人都可以像年輕人一樣甩開大步去狂跑，這肯定不是一個最適合你的方式，如果出現(xiàn)骨量減少和骨質(zhì)疏松的人的話她們應該選擇這種抗重力的運動，但是不能過于劇烈，要逐漸地增加，而且走向老年的女性要注意一點一定要增加你的肌肉力量。

  

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  金鴻雁 副主任醫(yī)師北京大學第一醫(yī)院

  2018-05-11 19062次

• 更年期如何調(diào)理

  更年期綜合征是指，婦女圍絕經(jīng)期和絕經(jīng)后，由于激素水平的波動與降低，導致婦女出現(xiàn)的一系列癥狀，如潮熱、盜汗、抑郁、暴躁易怒、睡眠障礙、經(jīng)期紊亂、閉經(jīng)、心慌氣短、容易緊張激動等。一般是由于卵巢功能衰退，導致內(nèi)分泌失衡和雌激素缺乏，發(fā)生自主神經(jīng)功能紊亂所導致的。對于癥狀輕的女性，可以隨著時間的推移癥狀減輕。對于癥狀嚴重不能自行緩解的女性，可以在醫(yī)師指導下服用中成藥調(diào)理，比如廣譽遠定坤丹。定坤丹包含紅參、鹿茸等藥材，可以改善卵巢功能，防止卵巢早衰，緩解更年期綜合征。更年期患者平時要飲食多樣化，吃一些粗面、糙米、番薯以及豆類食物，避免進食油膩性較大的食物。多到戶外參加體育運動，避免熬夜，注意休息。

  

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  劉冠媛 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院

  2021-02-10 38844次

• 男人更年期失眠
  如果是出現(xiàn)失眠這類情況可以服用一些食物來改善睡眠質(zhì)量。小米在所有谷物中，小米含色素胺最為豐富，此外小米還有大量淀粉之后容易讓人產(chǎn)生溫飽感，可以促進胰島素的分泌，提高進入腦內(nèi)的色素胺。核桃，在臨床上核桃被證明是可以改善睡眠質(zhì)量，因此常用來治療神經(jīng)衰弱、失眠、健忘、多夢等癥狀。具體的吃法是配以黑芝麻搗成糊狀，睡前服用十五克效果非常明顯?？ㄗ眩ㄗ押喾N氨基酸和維生素，可調(diào)節(jié)新陳代謝，改善腦細胞抑制機能，起到鎮(zhèn)靜安神的作用，晚飯后嗑一些葵花子還可以促進消化液分泌，有利于消食、化滯，幫助睡眠。另外大棗中還有豐富的蛋白質(zhì)、維生素c、鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分，有補脾安神的作用，晚飯后用大棗煮湯喝，能夠加快入睡時間，中醫(yī)認為蜂蜜有補中益氣、安五臟、和百藥的功效，要想睡得好臨睡前喝一杯蜂蜜水可以起到一定的作用，另外醋中含有多種氨基酸和有機酸，消除疲勞的作用非常明顯。
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  趙晶晶 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-28 4942次

• 更年期是什么癥狀
  更年期就是由于卵巢功能的減退，可以表現(xiàn)為雌孕激素水平的降低，可以表現(xiàn)為一些癥狀，更年期的癥狀主要是表現(xiàn)為近期的癥狀，有這樣幾個方面：第一就是月經(jīng)的紊亂，月經(jīng)紊亂是更年期最常見的癥狀，是由于稀發(fā)排卵或者是沒有排卵，表現(xiàn)為月經(jīng)周期的不規(guī)則，經(jīng)期時間長經(jīng)量增多或減少。第二就是血管收縮的癥狀，主要表現(xiàn)為潮熱，是血管收縮功能不穩(wěn)定導致，也是雌激素降低的一種特征性的癥狀。第三就是自助神經(jīng)失調(diào)的癥狀，常常表現(xiàn)為心悸、眩暈、頭痛、失眠耳鳴等自主神經(jīng)失調(diào)的癥狀。第四就是精神神經(jīng)癥狀，更年期婦女常常表現(xiàn)為注意力不易集中，并且情緒的波動比較大，激動易怒焦慮不安或者是情緒的低落抑郁，不能自我控制等情緒的改變，記憶力減退也比較常見。
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  居寶芹 主任醫(yī)師淮北礦工總醫(yī)院

  2019-01-02 19770次

• 男人更年期有什么表現(xiàn)
  病情分析：男人更年期是指經(jīng)歷生理逐漸衰退的過程，隨后進入老年階段，表現(xiàn)主要有體力漸衰、力不從心感、性功能下降、煩躁易怒、頭暈、心悸、失眠、健忘、焦慮、抑郁、恐懼、孤獨感以及自負、自卑感等不適。意見建議：男性更年期也十分常見，所以建議在生活中要多關(guān)愛男性更年期患者，可以多陪男性聊天談心，多鼓勵男性參加社交活動，改善心理不適癥狀，必要時可以用藥治療或者找醫(yī)生治療。
  任冬梅 副主任醫(yī)師中國人民解放軍第88醫(yī)院

  2021-08-06 1304次

• 男人的更年期是什么年齡
  病情分析：男性更年期的年齡大約在45歲至60歲左右，主要是由于睪丸分泌睪丸酮，男性激素能力下降，垂體性腺激素也會有一定的變化，從而導致心理以及身體上發(fā)生一系列的變化。意見建議：主要表現(xiàn)為脾氣暴躁，焦慮，抑郁，意志活動減退，思維遲緩，所以當男性出現(xiàn)這些癥狀時，一定要及時的進行自我調(diào)整，多進行戶外活動。
  于榮 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院

  2019-06-11 3604次

• 男人更年期年齡
  男人更年期年齡通常在40-55歲左右，身體狀況不同，更年期出現(xiàn)的時間也會有一定的區(qū)別，具體的情況需要因人而異，不能一概而論。男性更年期是指男子從中年向老年過渡時期，由于機體逐漸衰老，內(nèi)分泌功能，尤其是性腺功能逐漸減退，男性激素調(diào)節(jié)紊亂，導致出現(xiàn)以自主神經(jīng)功能紊亂、精神心理障礙和性功能改變?yōu)橹饕Y狀的
  孔德波 副主任醫(yī)師浙江大學醫(yī)學院附屬第一醫(yī)院

  2022-05-06 3659次

• 男人更年期有什么癥狀有哪些表現(xiàn)
  男性更年期也稱為中老年男性雄激素部分缺乏綜合征，一般會出現(xiàn)生理體能癥狀、精神心理癥狀、神經(jīng)系統(tǒng)的癥狀、性功能減退、睡眠質(zhì)量下降。如果感覺身體不舒服，建議及時就醫(yī)。1、生理體能癥狀：體能和精力下降，容易疲勞，食欲不振，肌肉含量和肌力下降、經(jīng)常感到腰酸腿軟等。2、精神心理癥狀：精力不集中、記憶力減退，性
  楊書文 主任醫(yī)師北京醫(yī)院

  2024-08-22 0次