在日常生活中預(yù)防緊張性頭痛應(yīng)該注意以下幾點(diǎn)：
一，是健康的飲食一日三餐一定要定時(shí)吃而且要吃得有營(yíng)養(yǎng)，不要以任何的理由或者借口讓自己不吃飯，因?yàn)檫^(guò)度的饑餓會(huì)降低新陳代謝的速度影響身體各器官的正常運(yùn)作，長(zhǎng)期如此將會(huì)對(duì)健康造成極大的損害，為身體埋下許多健康隱疾，但是需要注意的是，也不能過(guò)量的飲食因?yàn)槟菢尤菀讓?duì)脾胃造成嚴(yán)重的負(fù)擔(dān)影響身體健康也會(huì)導(dǎo)致頭痛的。
二，定期的運(yùn)動(dòng)，要預(yù)防緊張性頭痛的發(fā)作要堅(jiān)持每天進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，因?yàn)樵谶M(jìn)行體育鍛煉時(shí)身體會(huì)釋放出某些化學(xué)物質(zhì)，當(dāng)這些化學(xué)物質(zhì)被傳輸?shù)酱竽X神經(jīng)以后就會(huì)抑制頭痛的發(fā)生，給自己產(chǎn)生一種愉悅感，有醫(yī)生建議你可以選擇一些自己喜歡的運(yùn)動(dòng)來(lái)進(jìn)行鍛煉比如，散步，游泳，騎自行車(chē)等都是不錯(cuò)的選擇，但是切記千萬(wàn)不要太過(guò)激烈否則可能會(huì)導(dǎo)致一些其他類(lèi)型的疾病的發(fā)生。
三，要注意保證充足的睡眠，每天按時(shí)起床和睡覺(jué)，哪怕周末一樣，充足的睡眠是對(duì)大腦進(jìn)行充分的休息也可以預(yù)防頭痛的發(fā)作。
