骨關(guān)節(jié)炎的日常保健注意事項(xiàng)包括以下幾個(gè)方面：
一，控制體重，因肥胖者關(guān)節(jié)不堪體重的重壓，加速關(guān)節(jié)軟組織磨損，使關(guān)節(jié)過(guò)早的退化。
二，適當(dāng)?shù)腻憻挘嘧鰺o(wú)關(guān)關(guān)節(jié)無(wú)負(fù)荷的運(yùn)動(dòng)，減輕對(duì)骨關(guān)節(jié)的壓力，增強(qiáng)關(guān)節(jié)周圍肌肉的力量，以增加對(duì)關(guān)節(jié)的保護(hù)功能，游泳是比較好的方式。
三，注意姿勢(shì)：要經(jīng)常變換、避免久坐、久站、避免某個(gè)部位關(guān)節(jié)長(zhǎng)期處于負(fù)重狀態(tài)、減少上下樓梯、少走上下坡，爬山等。
四，注意保暖：不要讓關(guān)節(jié)接觸涼風(fēng)，涼天可帶護(hù)膝等。
五，飲食治療，多吃海參，海蜇等富含膠質(zhì)的食物，保護(hù)關(guān)節(jié)，牛筋、魚(yú)膠、烏蛇煲，瘦肉或老鴨湯可以以形補(bǔ)形，驅(qū)風(fēng)祛濕。
六，局部的熱敷，包括電療機(jī)，熱水袋外敷等，可以改善局部循環(huán)，活血化瘀。
