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• 運動后肌肉酸痛還能繼續(xù)運動嗎

  運動后肌肉酸痛是可以繼續(xù)運動的，但是需要降低運動強度和減少運動量。肌肉酸痛說明肌肉，已經(jīng)超負荷的工作，其代謝已經(jīng)不能滿足劇烈運動所需的能量，如果繼續(xù)劇烈的運動，可能代謝產(chǎn)物就會更多，肌肉就會更乏力，在乏力的情況下，就有可能造成一些損傷，包括姿勢、運動不到位等造成關節(jié)的損傷、肌肉的拉傷等。運動后肌肉出現(xiàn)酸痛，盡量要減少運動，或者減緩運動，使肌肉得到一定的恢復。肌肉恢復功能，才會得到正常的發(fā)揮。正常發(fā)揮的肌肉才會有力量，才不至于使肌肉失控，才不至于受傷。而且肌肉酸痛是一種警告，就是肌肉出問題的一種警告。如果繼續(xù)大量的運動，就有可能使肌肉徹底受傷、損壞，所以肌肉酸痛以后一定要減緩運動減少運動量。

  

  01:43
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-06-30 17198次

• 為什么運動過后會腰疼不止？

  運動之后出現(xiàn)的腰痛不止，最主要是和運動量有關系。這個是一種信號，告訴你運動強度過了，你的身體的肌肉力量負荷，不足以快速的恢復，我們首先要減少活動量。如果經(jīng)常出現(xiàn)這種情況，那么我們要進行一些影像學的檢查?？纯词遣皇怯惺芰Σ痪獾谋憩F(xiàn)，出現(xiàn)的局部的肌筋膜炎，或者是腰骶部的小關節(jié)退化，等方面的情況。出現(xiàn)這種情況，我們第一個，要減少活動量。第二個，要充分的休息和恢復，把這一次的疼痛情況給消除了。第三個，在我們以后的活動之中，要因人因地的適可而止，去選擇適合自己的運動方式和運動量。

  

  01:25
  郭向飛 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京安貞醫(yī)院

  2020-04-14 4864次

• 運動過后肌肉酸痛怎樣緩解
  對于病人出現(xiàn)運動過后，肌肉酸痛的情況，主要是高強度的運動導致肌細胞的水腫，從而引起肌肉有明顯的酸痛情況，所以在平常運動以后首先要行肌肉的放松，從而緩解肌肉酸痛的癥狀，如果通過肌肉放松以后，病人的酸痛癥狀沒有明顯的緩解，這種情況可以在休息時行冰敷的治療。一是避免肌細胞水腫的加重大，再就是可以緩解肌肉酸痛的情況。如果病人癥狀明顯影響正常的負重活動，這種情況可以適當?shù)目诜晴摅w類抗炎藥物和活血化瘀藥物來緩解肌肉酸痛的癥狀。所以運動過后出現(xiàn)的肌肉酸痛，主要是肌細胞過度受力水腫導致的，所以在運動過后一定要行冷敷或者是放松運動，以避免肌肉酸痛的癥狀加重。
  語音時長 1:19”
  王富 主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結合醫(yī)院

  2019-02-14 15761次

• 運動過后肌肉酸痛怎么辦
  首先需要解釋對于運動后出現(xiàn)肌肉酸痛的原因，這主要是運動以后，肌肉當時處于緊張的狀態(tài)出現(xiàn)勞損，使得體內(nèi)的肌酸激酶分泌過高，從而引起肌肉的酸痛癥狀。針對這種情況的治療，首先要以休息為主的繼續(xù)活動勞累，這種酸痛的癥狀是很難恢復。另外千萬不能受涼，因為受涼會使肌肉處于收縮的狀態(tài)，會加重癥狀。堅持每天熱水袋熱敷，一天兩次，每次半小時以上，效果會更加滿意。如果對膏藥不過敏，可以外用活血化瘀的膏藥，口服非甾體類消炎鎮(zhèn)痛藥物和活血化瘀藥物治療就可以。對于這類病人可以配合理療的辦法，比如按摩、針灸、烤電，更有利于肌肉酸痛癥狀的恢復。
  語音時長 1:30”
  程斌 主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結合醫(yī)院

  2018-09-28 28696次

• 運動過后肌肉酸痛怎樣緩解
  運動之后出現(xiàn)了肌肉的酸痛，主要就是由于局部的酸性產(chǎn)物堆積所引起的，首先一定要積極的加強保暖，避免受涼，抬高患肢，避免過度下垂，可以使用活血的中藥進行熱敷燙洗，可以口服一些消炎鎮(zhèn)痛藥物，比如洛索洛芬鈉以及氨酚曲馬多，適當?shù)倪M行推拿按摩，針灸理療。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院

  2019-01-07 2801次

• 運動過后肌肉酸痛怎么辦
  病情分析：患者可以口服非甾體抗炎藥，進行止痛，不嚴重的話可以按摩緩解。運動后造成了肌肉的酸痛，主要是由于一些肌肉的拉傷導致的酸痛。意見建議：醫(yī)生建議可以局部進行相關的理療，局部可以涂抹一些紅花油，正骨水，促進局部的血液循環(huán)。并且配合適度按摩，可以比較好的改善癥狀。
  石建民 副主任醫(yī)師聊城市人民醫(yī)院

  2020-06-24 1201次

• 運動過后腿部肌肉疼痛
  首先需要解釋一下對于運動過后腿部肌肉疼痛引起的原因，考慮還是由于當時運動比較劇烈，肌肉持續(xù)處于緊張的狀態(tài)，從而引起的肌肉勞損，體內(nèi)的肌酸激酶分泌過高從而引起的肌肉酸痛癥狀。對于這種情況的治療，首先需要遠離繼續(xù)勞力的環(huán)境。如果繼續(xù)活動，就會加重的癥狀，并且不利于疼痛癥狀的恢復，對于這樣的病人千萬不能受
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-12-01 144次

• 運動過后腿部肌肉疼痛
  運動后腿部肌肉疼痛，通常是由于肌肉在劇烈運動中產(chǎn)生微小損傷和乳酸堆積所致。這種疼痛是正?，F(xiàn)象，通過適當?shù)男菹⒑椭委?，可以迅速恢復。一、運動后腿部肌肉疼痛的原因1、肌肉微小損傷：在高強度運動中，肌肉纖維可能會產(chǎn)生微小的撕裂，這是肌肉增長和力量
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院

  2025-01-26 0次