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• 晚上失眠怎么辦

  如果是一過性的失眠的話，可以采取比如說，我晚上喝一杯牛奶，還是能夠促進(jìn)睡眠的恢復(fù)的，或者是喝一碗小米粥。小米粥有學(xué)者認(rèn)為，它里面富含五羥色胺，五羥色胺補(bǔ)充之后，有助于睡眠的改善。當(dāng)然也有的病人說，喝完牛奶我不耐受，反而肚子脹，脹完之后我更加睡不好覺了，那這樣的方法恐怕就不行了。那可能是我們采取這種中醫(yī)藥的，這種方法來給大家進(jìn)行治療，比如說安神類的藥物，棗仁、柏子仁、遠(yuǎn)志、茯神、珍珠母等等這些藥物，都可以選擇煮粥來喝，可以在睡前，比如說九點(diǎn)左右喝上這一小碗的話，有助于病人的安神。

  

  01:10
  王嘉麟 副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院

  2018-10-10 35357次

• 經(jīng)常失眠怎么辦

  人的一生當(dāng)中難免的就是遇到一些事件，可能會(huì)造成一過性的失眠，這樣不用過于恐慌。而反復(fù)發(fā)作的失眠，或者遇到事情之后出現(xiàn)這種失眠，事情解決之后失眠依然存在，這種失眠是需要治療的。那建議經(jīng)常失眠的患者來到醫(yī)院就診，我們首先要評(píng)估病人失眠是什么原因引起來的，我們有一個(gè)嚴(yán)重程度的評(píng)估量表。另外還要評(píng)估失眠背后的一些情緒問題，比如焦慮、抑郁這是常見的會(huì)造成失眠的，我們也需要進(jìn)行評(píng)估。拿到評(píng)估報(bào)告，我們會(huì)給失眠的患者進(jìn)行分類，他是輕型的，還是嚴(yán)重的，還是重度的，那我們處理方法是不一樣的。對(duì)于輕型的病人來說，我們只需采取中醫(yī)藥的一些技術(shù)就可以了。比如辨證論治的湯藥，或者是配方顆粒、針刺治療、艾灸治療、推拿治療等等這些中醫(yī)藥的特色技術(shù)。如果是中度或者是重度以上的，我們會(huì)采取中西醫(yī)結(jié)合的方法。當(dāng)然西藥不單純是安眠藥，可能如果合并焦慮、抑郁的話，我們會(huì)給予抗焦慮、抑郁的西藥來治療病人的頑固性失眠。

  

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  王嘉麟 副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院

  2018-10-10 25555次

• 為什么晚上經(jīng)常失眠
  失眠癥的出現(xiàn)讓很多人受到了影響，睡眠的出現(xiàn)給人體健康帶來的危害也不容小覷，專家表示失眠出現(xiàn)和現(xiàn)在人們生活有著很大的關(guān)聯(lián)。一，臥室要亮度適宜，空氣流通，溫度適宜，避免出現(xiàn)各種噪音，同時(shí)床上的被褥也要清潔柔軟，適宜的睡眠環(huán)境能讓人很快進(jìn)入睡眠的狀態(tài)，這是改善頑固性失眠，其中的一個(gè)重要因素。二，作息時(shí)間要規(guī)律，按時(shí)吃飯睡覺，睡眠時(shí)間要放在晚間最好，但最好睡前不要在床上看書，看電視，這樣會(huì)使神經(jīng)處于興奮狀態(tài)，會(huì)使患者難以入睡。三，飲食方面應(yīng)以清淡滋補(bǔ)為原則進(jìn)行飲食調(diào)養(yǎng)，不要抽煙喝酒，也不能喝濃茶或咖啡。四，多吃素菜，多吃魚蝦，缺乏鋅銅等會(huì)使人處于興奮狀態(tài)，容易輾轉(zhuǎn)難眠，這種情況下晚餐應(yīng)多吃一些富含鋅，銅的魚蝦，瘦肉等，有助于改善神經(jīng)衰弱，保證睡眠。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:21”
  劉琴 主治醫(yī)師余干縣中醫(yī)院

  2019-03-18 8016次

• 晚上經(jīng)常失眠怎么調(diào)理
  失眠在臨床上比較常見，有的是因?yàn)榫窬o張，壓力過大，勞累而導(dǎo)致的失眠，有的是因?yàn)榛A(chǔ)疾病而導(dǎo)致的失眠。晚上經(jīng)常失眠，怎么調(diào)理，要看具體是什么原因而導(dǎo)致的失眠。第一，精神緊張，壓力大，工作壓力大以及生活壓力大等等導(dǎo)致的失眠，應(yīng)該放松心情，讓自己處在一個(gè)放松的狀態(tài)，睡前應(yīng)該泡腳，并且應(yīng)該聽一些舒緩，緩解壓力的輕音樂，能夠改善睡眠的質(zhì)量。第二，因?yàn)榛A(chǔ)疾病而導(dǎo)致的，臨床上常見的導(dǎo)致失眠的疾病，比如神經(jīng)衰弱，高血壓，糖尿病，腦血管病變以及抑郁癥等等都是導(dǎo)致失眠的主要病變，要根據(jù)不同的病變選擇對(duì)癥的治療方式才能夠從最根本上緩解失眠。第三，除了這兩種情況之外也要保持良好的生活方式，避免喝濃茶，濃咖啡以及一些刺激的飲料等等，才能夠緩解失眠，是最根本的。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:38”
  周喜玉 主治醫(yī)師遼寧中醫(yī)藥大學(xué)附屬醫(yī)院

  2019-01-27 17915次

• 晚上經(jīng)常失眠怎么調(diào)理
  晚上經(jīng)常失眠，可能與情緒、心理有壓力等是有關(guān)系的，或者與年齡大了是有關(guān)系的?？梢栽谒昂纫恍崤Ｄ?，用熱水泡泡腳，洗洗熱水澡，不要在臥室看電視，或者是聽節(jié)奏比較快的音樂，如果沒有困意的話，盡量不要過早去臥室。如果癥狀比較嚴(yán)重的話，是需要及時(shí)就醫(yī)的，比如可以進(jìn)行西藥的治療，也可以針灸配合中藥等。
  董增勝 主治醫(yī)師日照市中醫(yī)醫(yī)院

  2019-01-16 2302次

• 為什么晚上經(jīng)常失眠
  出現(xiàn)了經(jīng)常失眠，這種情況是與神經(jīng)功能紊亂有很大的關(guān)系，大多數(shù)患者是由于精神壓力過大，過度勞累，情緒緊張有很大關(guān)系的，這種情況應(yīng)該在日常的生活里避免工作壓力過大，保證有充足的休息，要保證心情樂觀和愉快，這樣是可以改善失眠的癥狀的同時(shí)，可以服用安神補(bǔ)腦液來進(jìn)行治療，如果失眠比較嚴(yán)重的，可以口服谷維素來促進(jìn)睡眠，在飲食方面也要少吃辛辣刺激性的食物，要禁煙，禁酒。
  張宇實(shí) 主治醫(yī)師聊城市人民醫(yī)院

  2018-12-24 2102次

• 晚上經(jīng)常失眠
  如果一個(gè)患者晚上經(jīng)常出現(xiàn)失眠的情況，那么首先需要弄清楚到底是什么原因?qū)е碌氖?。如果是由于環(huán)境過于嘈雜，不利于睡眠，像這種情況，首先要改善睡覺的環(huán)境，只有睡覺的環(huán)境改善了，失眠的癥狀才會(huì)得到有效緩解。其次，如果是睡前有喝咖啡、喝茶等不良嗜好導(dǎo)致的失眠，首先要戒除不良嗜好，這樣失眠的癥狀才會(huì)得到有效緩
  伊志強(qiáng) 主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2022-01-25 95次

• 孕婦晚上經(jīng)常失眠該怎么辦
  孕婦晚上經(jīng)常失眠可能是精神緊張、胎兒壓迫、飲水過多等原因引起，可以根據(jù)不同的原因采取針對(duì)性的改善措施。1、精神緊張：對(duì)于初次懷孕的女性來講，懷孕以后精神可能處于比較緊張或者興奮的狀態(tài)，使大腦的神經(jīng)會(huì)比較亢奮，可能會(huì)在晚上出現(xiàn)難以入睡的現(xiàn)象，建議應(yīng)保持平和的心態(tài)，避免壓力過大或者情緒過于激動(dòng)，有助于改
  于榮 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2023-05-12 0次