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    怎么樣可以緩解痛經(jīng)嗎

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    醫(yī)生主講實(shí)錄

    經(jīng)期多喝熱水,熱粥,熱紅糖水,熱蜂蜜水,熱菊花茶,玫瑰花茶或者茉莉花茶,用暖寶寶或者暖水袋敷肚子,均可起到舒張血管的作用,可以有助于緩解痛經(jīng)。低脂的素食和魚油,戒煙,戒酒,足夠的休息和睡眠,規(guī)律而適度的鍛煉,也有助于緩解痛經(jīng)。

    注意休息,加強(qiáng)營養(yǎng),注意保暖,避免劇烈的運(yùn)動(dòng),同時(shí)應(yīng)重視精神心理的治療,明白經(jīng)期輕度的不適屬于生理現(xiàn)象,消除緊張和顧慮,也可以緩解疼痛。經(jīng)期禁食生冷,辛辣刺激的食物,禁食含咖啡因的食物。

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