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• 腰椎間盤突出癥的自我療法

  腰椎間盤突出癥的自我療法，可以采取如下幾種方法，進(jìn)行自我治療，來緩解一些癥狀。第一就是要臥床休息，在以前治療椎間盤突出癥，手段比較少的時(shí)候，第一個(gè)首先要想到的，就是要臥床休息，避免久坐、久站、走路時(shí)間長(zhǎng)；另外就是要保溫、保暖、避免風(fēng)寒；還有就可以進(jìn)行自我按摩治療，就是可以用自己的雙手，在腰部進(jìn)行推按、摩擦，來進(jìn)行自我按摩治療，也會(huì)緩解一些癥狀。再有就是可以采取功能鍛煉，也就是腰背肌功能鍛煉，最常見的就是趴著，俯臥位做燕飛，就是小燕飛的動(dòng)作。這樣長(zhǎng)時(shí)間的腰背肌功能鍛煉，就可以使腰背肌強(qiáng)壯，這樣對(duì)腰椎的保護(hù)有一定的作用。如果疼痛比較重的時(shí)候，可以口服一些消炎止疼的藥物，或者是局部熱敷一下，局部貼貼膏藥，做做理療都可以。

  

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  李俊海 主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)第三附屬醫(yī)院

  2018-10-16 279382次

• 腰椎間盤突出能否鍛煉

  針對(duì)這個(gè)情況的話，我們癥狀反復(fù)發(fā)作，應(yīng)立即絕對(duì)臥床休息，避免下地活動(dòng)，以減少突出物對(duì)神經(jīng)根的刺激。床鋪?zhàn)詈脼橛舶宕?，我們的墊絮厚薄，軟硬適中，床的高度要稍微低一些，最好能使患者剛坐起時(shí)，雙腳就可以著地。同時(shí)應(yīng)避免施行作用于腰椎骨關(guān)節(jié)的推拿手法，這個(gè)時(shí)候是不要做的。癥狀緩解期，應(yīng)該注意減少刺激，避免受涼和潮濕，避免勞累以及腰部外傷。在癥狀緩解期是可以適量地運(yùn)動(dòng)，比如做保健操、游泳、倒走、太極拳等等這樣一些比較柔和的一些治療。不手術(shù)，可以牽引，做我們的電針等這樣的一些保守治療，以緩解我們腰部的癥狀。

  

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  胡小軍 副主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院

  2020-05-22 2799次

• 腰椎間盤突出癥療法
  一，對(duì)于疼痛癥狀比較難忍的，不能平臥不能入睡的患者可以適當(dāng)給予抗炎和止痛藥物口服，或者可用解其鎮(zhèn)痛類藥物外敷以緩解局部的疼痛，盡量減輕患者的痛苦，有利于施行其它的康復(fù)治療方法。二，在腰椎間盤突出癥急性期及神經(jīng)根，宿處水腫較為明顯，這不僅是引起劇烈疼痛的主要原因之一，而且也由此引起繼發(fā)性蛛網(wǎng)膜粘連，為了消除局部的反應(yīng)性水腫，可靜脈滴注類固醇藥物，服雙氫克尿噻等利尿劑，靜脈加壓的甘露醇等脫水劑。三，對(duì)于在退行性改變基礎(chǔ)上發(fā)生的腰椎間盤突出癥患者，特別是老年患者，可以服用硫酸軟骨素a，每日三次，每次八到十二片，連服一個(gè)月左右，或者可用復(fù)方軟骨素片，其中主要成分為硫酸軟骨素a75毫克，制附子浸膏，白芍浸膏，甘草浸膏二十克。
  語音時(shí)長(zhǎng) 1:47”
  楊宇 主治醫(yī)師錦州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院

  2018-11-23 1542次

• 腰椎間盤突出癥鍛煉
  腰椎間盤突出的患者鍛煉的方法有很多種。如果現(xiàn)在并不處于急性期，患者可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些體育鍛煉，比如選擇慢走，也可以進(jìn)行游泳或者是進(jìn)行倒走，跳廣場(chǎng)舞等一類的鍛煉。如果在床上休息的時(shí)候，患者可以進(jìn)行以下的鍛煉，比如飛燕式的鍛煉?；颊吒┡P在硬板床上，雙臂靠在身體的兩側(cè)伸直，頭，肩以及雙臂向上方抬起，與此同時(shí)，雙腿伸直，向上抬高，整個(gè)身體像一只飛翔的燕子，依次抬起，再放松落下，進(jìn)行鍛煉就可以。另外患者也可以進(jìn)行拱橋的鍛煉，首先患者就是平躺在床上，雙腳作為支撐點(diǎn)頭和雙手作為支撐點(diǎn)，慢慢的將腰部向上挺起進(jìn)行鍛煉。
  語音時(shí)長(zhǎng) 01:26”
  鄧志勇 副主任醫(yī)師鄒平市中醫(yī)院

  2021-03-04 905次

• 腰椎間盤突出癥鍛煉方法
  鍛煉方法，我們盡量做到輕柔、強(qiáng)度小，時(shí)間短適量避免勞累。我們可以散步慢跑，或者是做腰部的一個(gè)輕度的小范圍的腰部伸拉運(yùn)動(dòng)，但是避免強(qiáng)度過大，也可以做按摩，手法要輕柔，避免過重。平時(shí)要注意休息，避免勞累，腰椎間盤突出，最主要的最關(guān)鍵的方法還是要注意休息。
  白富梁 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2018-11-17 2104次

• 腰椎間盤突出癥怎么鍛煉
  病情分析：腰椎間盤突出發(fā)作期不能進(jìn)行鍛煉，應(yīng)嚴(yán)格臥床休息，病情緩解后可以進(jìn)行腰椎負(fù)荷較小的運(yùn)動(dòng)。如游泳、倒走等，進(jìn)行太極、普拉提等運(yùn)動(dòng)，能夠緩解疼痛，改善功能，加強(qiáng)腰背肌鍛煉，如燕飛式、五點(diǎn)支撐等，能夠增加脊柱穩(wěn)定性。意見建議：腰椎間盤突出鍛煉時(shí)應(yīng)避免劇烈運(yùn)動(dòng)，注意休息，避免過度勞累，避免反復(fù)旋轉(zhuǎn)腰部、彎腰發(fā)力的運(yùn)動(dòng)，出現(xiàn)腰疼時(shí)應(yīng)及時(shí)休息。
  周恩昌 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2021-07-05 702次

• 腰椎間盤突出癥自我療法
  腰椎間盤突出是一種慢性疾病，需要平時(shí)多加注意，不要過度用力，避免勞累，下面有幾種該疾病的自我療法可供參考，但也要循序漸進(jìn)，過度的鍛煉，可能會(huì)傷害腰椎，讓病情加重。1.仰臥，先以右腿向腳的前方猛然一伸，同時(shí)髖部向右一擺。再做左腿。動(dòng)作要協(xié)調(diào)而有力，兩腿交替做二十至三十次。2.仰臥，盡量屈曲髖、膝關(guān)節(jié)，
  宋華 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-08 7655次

• 腰椎間盤突出的鍛煉
  腰椎間盤突出鍛煉身體的方法有以下幾種:一，退步走，每天退步走四十到六十分鐘，走的時(shí)候盡可能的往后倒，走完后微感疲憊，以不要加重癥狀為度，腰椎間盤突出癥的鍛煉方式，退步走是最簡(jiǎn)單最易行的一種。二，游泳，在眾多的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目當(dāng)中游泳比較適合腰椎間盤突出癥患者，是一種有效果且效果不錯(cuò)的鍛煉方法。三，登臥登
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-12-03 634次