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    醫(yī)生主講實錄

    走路腿痛與兩種因素有關。一種是腰肌勞損,腰間盤突出和腰椎管狹窄壓迫一側的神經(jīng)根而引起腿痛。這與長期反復過度的腰部運動及腰部過度負荷有關,如長時間坐,長時間站,長時間彎腰負荷運動,使腰肌長期處于高張力高度疲勞的狀態(tài),久而久之可導致慢性腰肌勞損,直至發(fā)展成腰間盤突出,腰椎管狹窄。

    在勞累以后要注意休息,睡覺時使用硬板軟墊床,注意防潮保暖,避免受涼,避免劇烈的體育運動,糾正不良的工作姿勢。最好不要過度勞累,控制好體重。其次,走路腿痛可能與長時間走崎嶇的路面造成腿部肌肉的疲勞,肌肉的勞損,肌筋膜炎有關。走路前要注意熱身拉伸,走路后要注意對疲勞的肌肉進行推拿,按摩等理療處理,促進疲勞的肌肉恢復。

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