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• 補(bǔ)血的食物有哪些

  補(bǔ)血的食物非常廣泛，主要包括這么幾類：第一類，像豆類的、谷物類的，如紫米、黑米、黑豆、黑芝麻等等，這些黑色的食品，往往有補(bǔ)血還有補(bǔ)腎的作用。第二類，就是肉蛋類，像雞蛋、豬肉、羊肉、牛肉，特別是動物的內(nèi)臟，包括血液、肝臟、腎臟，都有補(bǔ)血的作用。還有一些魚類也有補(bǔ)血的作用。第三類，就是一些水果，像龍眼肉、荔枝、葡萄等等，都有補(bǔ)血的作用。還有一些蔬菜，像菠菜、芹菜等等，這些蔬菜里邊也有一些補(bǔ)鐵的成分?？傊a(bǔ)血在食物當(dāng)中，含量還是比較豐富的，咱們可以根據(jù)自己貧血的情況，來進(jìn)行補(bǔ)充。

  

  01:34
  李蘊(yùn)銣 主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院

  2018-09-10 164837次

• 寶寶補(bǔ)鋅有什么好處

  寶寶補(bǔ)鋅的好處有增強(qiáng)食欲、增強(qiáng)抵抗力、糾正貧血等。第一，可以增強(qiáng)食欲，如果缺鋅會出現(xiàn)厭食的情況，影響寶寶的消化功能，所以補(bǔ)鋅可以增強(qiáng)食欲，有助于生長發(fā)育。第二，增強(qiáng)抵抗力，補(bǔ)鋅可以提高人體的免疫能力，因?yàn)殇\是DNA聚合物的主要成分，如果缺少了就會導(dǎo)致寶寶的免疫功能下降。第三，可以糾正貧血，寶寶如果鐵、鋅缺乏，可能會出現(xiàn)小細(xì)胞低色素的貧血，出現(xiàn)面色蒼白、食欲差等情況，補(bǔ)鋅有助于緩解這種情況，有助于糾正貧血。寶寶補(bǔ)鋅分為食補(bǔ)和藥補(bǔ)，具體該選擇哪種辦法，主要看寶寶缺鋅的程度。如果缺鋅的程度不嚴(yán)重，只是輕微的缺鋅，一般食補(bǔ)就可以，比如適當(dāng)?shù)亩喑贼~肉、雞蛋、瘦肉、堅果等。如果是中重度的缺鋅，除了食補(bǔ)之外還要注意藥補(bǔ)才行，如應(yīng)用葡萄糖酸鋅或者是賴氨葡鋅，這些藥物都可以為寶寶補(bǔ)充體內(nèi)鋅元素。

  

  01:44
  張偉令 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院

  2021-12-06 7085次

• 補(bǔ)鋅食物有哪些
  鋅是一種身體里必須的微量元素，以前大家可能都不是很重視，大家更重視的是補(bǔ)鈣，其實(shí)鈣和鋅是可以同時補(bǔ)。以前有一種孩子經(jīng)常出現(xiàn)吃煤渣的情況，實(shí)際上就是一種缺鋅的表現(xiàn)，現(xiàn)在很多外面的保健品都有鈣鋅同補(bǔ)，這就說明現(xiàn)在補(bǔ)鋅已經(jīng)被大家重視起來。常見的可以補(bǔ)鋅的食物主要是在水里面，比如各種海洋制品、各種魚類，還有各種動物的肝臟，都可以起到補(bǔ)鋅的效果。還有就是我們平時常吃的一些干果是有補(bǔ)鋅的作用的，但是這些魚類或者動物的肝臟要適可而止不可以吃得過多，如果吃的過多也會造成一些維生素的中毒，還會引發(fā)很多的不良后果，大家需要多加注意。
  語音時長 01:45”
  謝金秋 主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-17 30525次

• 什么食物補(bǔ)鋅
  補(bǔ)鋅的食物主要有生蠔、牡蠣、鯡魚、蝦皮、紫菜、魚粉、芝麻、花生、豬肝等含鋅豐富的食物。但是食補(bǔ)有一個缺點(diǎn)就是補(bǔ)的慢，再加上每個人的腸胃不同，有些甚至是難以補(bǔ)上。補(bǔ)鋅用食補(bǔ)的方式是最好的，最符合人體的代謝，如果缺鋅不嚴(yán)重的話或者預(yù)防缺鋅，一般食補(bǔ)即可。但是對于缺鋅比較嚴(yán)重或者想快速補(bǔ)鋅的人群應(yīng)該及時用鋅劑來補(bǔ)充，這樣補(bǔ)鋅更加全面。用鋅制劑補(bǔ)充鋅時，最好用無副作用、吸收更好些的蛋白鋅，目前常見的主要有下面幾種：一代無機(jī)鋅，硫酸鋅，氯化鋅，硝酸鋅，二代有機(jī)鋅，葡萄糖酸鋅，甘草鋅，醋酸鋅，檸檬酸鋅，氨基酸鋅，乳酸鋅等，三代蛋白鋅，新稀寶鋅硒寶片，屬于保健食品，沒有副作用，吸收更高，補(bǔ)鋅效果好。
  語音時長 1:37”
  謝金秋 主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-10-15 86866次

• 補(bǔ)鋅的食物有哪些
  臨床上補(bǔ)鋅的食物：蘿卜、海帶、西瓜子、干貝、動物肝臟、血、瘦肉、西蘭花、蛋、粗糧、核桃、花生、杏仁、銀耳、小米、松子、腰果等等。平時的飲食應(yīng)該合理，營養(yǎng)也要全面的，注意不要挑食，不要吃辛辣刺激性的食物。
  蘇德泉 主治醫(yī)師復(fù)旦大學(xué)附屬兒科醫(yī)院

  2019-01-19 18205次

• 補(bǔ)鋅食物有哪些
  鋅是人體必需的微量元素之一，作為多種酶的組成成分，廣泛地參與各種代謝活動。鋅缺乏病是人體缺鋅引起的全身性的疾病，主要臨床表現(xiàn)為厭食、生長發(fā)育落后、青春期性發(fā)育遲緩、異食、易感染、皮膚黏膜干燥、各種的皮疹、大皰性皮炎、復(fù)發(fā)性口腔潰瘍。胎兒生長發(fā)育落后多發(fā)畸形等等。 在人初乳中含金量比較高，人乳中的鋅吸收利用率也比較高，所以嬰兒的母乳喂養(yǎng)對預(yù)防缺鋅比較有利，但隨著年齡的增長要按時加輔食，如蛋黃、瘦肉、魚、動物的內(nèi)臟豆類以及堅果類含鋅較豐富，要每日適當(dāng)安排進(jìn)食。沒有母乳的人工喂養(yǎng)兒童最好是給予一些強(qiáng)化了適量鋅的嬰兒配方奶或者是奶粉，要提倡平衡膳食。
  郭紅枝 副主任醫(yī)師長治市婦幼保健院

  2018-11-16 2901次

• 補(bǔ)鋅的食物有哪些
  臨床上補(bǔ)鋅的食物：蘿卜、海帶、西瓜子、干貝、動物肝臟、血、瘦肉、西蘭花、蛋、粗糧、核桃、花生、杏仁、銀耳、小米、松子、腰果等等。平時的飲食應(yīng)該合理，營養(yǎng)也要全面的，注意不要挑食，不要吃辛辣刺激性的食物。
  王志新 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2022-05-30 280次

• 補(bǔ)鋅的食物有哪些
  含有鋅元素的食物比較多，有瘦豬肉，牛羊肉，動物肝臟，動物血，牡蠣，蛋滑，魚類，豆類，核桃等，平?？梢远喑砸陨鲜澄?，有利于補(bǔ)充鋅元素。缺乏微量元素鋅，會導(dǎo)致孩子食欲下降，挑食，偏食，長時間還會影響孩子身體發(fā)育，導(dǎo)致孩子抵抗力下降，所以說一定要及時對癥給孩子補(bǔ)鋅。
  周小鳳 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2024-11-22 0次