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• 焦慮失眠如何調(diào)理

  失眠在中醫(yī)上稱之為“不寐”、“不得臥”“目不瞑”等。中醫(yī)上講心主神明，神安則寐，神不安則不寐。加上現(xiàn)在很多人壓力過大，思慮過多、勞倦，容易造成精血內(nèi)耗，導(dǎo)致心神失養(yǎng)，神不內(nèi)守，陽不入陰，就會(huì)導(dǎo)致頑固性的失眠焦慮。存在焦慮失眠的人可以服用一些安神的藥物來調(diào)理，比如同仁堂醒腦牛黃清心片，其具有鎮(zhèn)驚安神、化痰熄風(fēng)的功效，能夠較好地祛除體內(nèi)的痰濕，而且方中還含有大量補(bǔ)氣血的藥，如人參、茯苓、白術(shù)、甘草、川芎、當(dāng)歸等等，在化瘀的同時(shí)還注重補(bǔ)虛，從而使人體氣血充盈、運(yùn)行通暢，可以較好的改善因心血不足引起的失眠焦慮。焦慮失眠的患者除了服用藥物外，還要養(yǎng)成良好地生活習(xí)慣，不要熬夜，按時(shí)睡覺，睡前不飲濃茶和咖啡，學(xué)會(huì)調(diào)整不良情緒，保持積極樂觀的心態(tài)，對于焦慮失眠的改善也是有幫助的。如需用藥，或者想要了解更多的專業(yè)用藥知識(shí)，可以咨詢專業(yè)的醫(yī)生或者藥師，在其指導(dǎo)下合理用藥。

  

  01:44
  劉紅旭 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京中醫(yī)醫(yī)院

  2023-04-19 48542次

• 如何治療嚴(yán)重失眠

  首先是要評估嚴(yán)重的失眠，究竟嚴(yán)重到什么樣的程度，我們是有專業(yè)的量表的，然后要評估這個(gè)病人的情緒，情緒必須要評估焦慮、抑郁的情緒，然后病人失眠是否伴發(fā)的一些幻覺，我們也要評估的。有的病人嚴(yán)重失眠的話可以出現(xiàn)幻覺的，就是有精神病性的一些癥狀，那我們給予的相應(yīng)的藥物，也是不一樣的，所以這塊也需要評估。另外還要評估這個(gè)病人引發(fā)失眠的一些原因是什么，是家庭因素呢，離婚了，還是因?yàn)榧耶a(chǎn)的一些問題，還是因?yàn)楣ぷ鞯膯栴}，學(xué)習(xí)的問題，還是社會(huì)知識(shí)少，朋友比較少，這方面原因我們也需要評估。因?yàn)檫@些都是造就病人出現(xiàn)嚴(yán)重失眠的原因，根據(jù)不同的原因，根據(jù)不同的失眠程度，我們采取中西醫(yī)結(jié)合的方法也是不一樣的。

  

  01:11
  王嘉麟 副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院

  2018-10-10 21083次

• 如何調(diào)整失眠
  第一、要放寬心態(tài)不要刻意的糾纏與失眠，順其自然的心態(tài)是很重要的。第二、要營造良好的睡眠環(huán)境，在睡覺之前保持輕松愉悅的心情，聽聽輕音樂不要喝濃茶，咖啡和碳酸飲料，不要看刺激性和恐怖性的電視和電影。第三、在睡覺之前可以進(jìn)行熱水泡腳或者是喝一袋熱牛奶也有利于加速睡眠，晚飯的時(shí)候也不要吃得過于太飽否則也會(huì)影響睡眠的。第四、凌晨容易醒來的話那么可以就是晚睡，對于晚上九點(diǎn)睡覺的病人可以考慮晚上十點(diǎn)之后再入睡，不要睡的太早否則就可能會(huì)出現(xiàn)凌晨三四點(diǎn)醒來就再也睡不著了。這個(gè)時(shí)候就要引起注意了，那就是生活節(jié)奏也比較快，所以要調(diào)整一下心情。
  語音時(shí)長 1:20”
  盛秀云 主治醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-08-02 6391次

• 如何調(diào)整光線防失眠
  睡眠的時(shí)候不要明燈高照，因?yàn)楣饩€太強(qiáng)會(huì)讓人興奮的難以入睡。如果說長期的開燈睡眠身體內(nèi)的這個(gè)控制新陳代謝的生物鐘就會(huì)被擾亂，不僅導(dǎo)致疾病的發(fā)生，更會(huì)影響睡眠，那么已經(jīng)證實(shí)的就是人體大腦中的功能就是夜間的時(shí)候進(jìn)入睡眠狀態(tài)是分泌大量的褪黑素。褪黑素抑制交感神經(jīng)興奮，血壓降低心率減慢，機(jī)體免疫得到加強(qiáng)，甚至有毒殺癌細(xì)胞的效果，但是一旦燈光打開或者是夜間頻繁起夜，只要眼球一見的光源，松果體分泌褪黑素就會(huì)被抑制，而這個(gè)間接影響人體的免疫功能。雖說這個(gè)長期夜班的倒班的工作者免疫功能可能會(huì)受到影響容易患癌，所以說夜班工作者這個(gè)下班兒以后，入睡的時(shí)候盡量讓這個(gè)視力的光線調(diào)最黑的限度，使大腦中的松果體分泌足夠的褪黑素，保證人體的正常的需要使疲憊的機(jī)體盡快得到恢復(fù)狀態(tài)。
  語音時(shí)長 1:32”
  龐吉成 主治醫(yī)師淄博市婦幼保健院

  2018-10-22 2093次

• 如何調(diào)整失眠心態(tài)
  病情分析：失眠是指患者對睡眠時(shí)間和質(zhì)量不滿足，并影響白天社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn)，可由精神因素、飲食習(xí)慣、自身身體狀況等多種因素引起。意見建議：想要更好的調(diào)整失眠心態(tài)，關(guān)鍵在于患者本身。平時(shí)可以保持良好的、樂觀的心態(tài)，避免有太大的心理壓力，適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，可以多增加戶外活動(dòng)，閑暇的時(shí)候也可以到風(fēng)景宜人的地方旅游。
  陳寶財(cái) 主治醫(yī)師滄州市人民醫(yī)院

  2019-02-25 3202次

• 失眠該如何調(diào)整治療
  病情分析：第一天進(jìn)行心理因素的調(diào)整，消除對失眠的恐懼心理，保持穩(wěn)定的心境。第二點(diǎn)，白天要注意多做戶外運(yùn)動(dòng)，培養(yǎng)興趣愛好，轉(zhuǎn)移大腦的注意力。第三點(diǎn)飲食上可以多吃點(diǎn)蘋果、香蕉，睡前喝牛奶、喝小米粥，可能有一定的幫助。意見建議：建議失眠的患者，必要時(shí)可以服用新型的非苯二氮卓類藥物進(jìn)行治療。同時(shí)要養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，無論晚上睡得怎么樣，早上一定要按時(shí)起床。
  張輝 主治醫(yī)師濰坊市人民醫(yī)院

  2020-06-11 802次

• 熬夜失眠怎么調(diào)整
  熬夜失眠可以通過日常調(diào)理、服用藥物來改善。1、日常調(diào)理：如果平時(shí)經(jīng)常熬夜很容易造成人體生物鐘被打亂，從而會(huì)造成失眠的癥狀，所以在平時(shí)日常生活當(dāng)中要及時(shí)調(diào)整作息時(shí)間，保持規(guī)律的作息盡量避免熬夜，盡量做到早睡早起。也可以在睡前使用一些熱水泡腳或喝一些溫?zé)岬呐Ｄ蹋瑢τ诖龠M(jìn)睡眠都有很好的幫助。2、服用藥物：
  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2022-02-11 306次

• 熬夜失眠怎么調(diào)整
  熬夜失眠是現(xiàn)代社會(huì)中常見的健康問題，它可能由生物鐘紊亂、植物神經(jīng)功能衰弱等多種因素引發(fā)。針對這一問題，我們可以從多個(gè)方面進(jìn)行調(diào)整，以改善睡眠質(zhì)量。調(diào)整作息時(shí)間是關(guān)鍵?；颊邞?yīng)盡量保持規(guī)律的作息，避免熬夜，確保每天有足夠的睡眠時(shí)間。睡前避免劇烈
  馬小麗 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院

  2024-11-07 0次