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• 晚上吃什么水果減肥

  如果在晚上吃水果建議吃熱量比較低的水果或者抗氧化比較強的水果，比如黃瓜熱量比較低，還有芒果、橙子內含有β-胡蘿卜素抗氧化的作用比較強有助于身體的健康。蘋果也是非常好的水果，熱量不高又便宜且營養(yǎng)物質比較充分，也可以作為選擇。所以在晚上吃水果，建議選擇黃瓜、芒果、橙子、蘋果等。但更建議食用水果在早午飯之間或午飯到晚飯之間，兩餐之間食用有助于血糖的平穩(wěn)，尤其對于糖尿病患者，糖尿病患者血糖平穩(wěn)后不容易導致血糖升高引起的并發(fā)癥。在晚上攝入水果容易導致熱量增加，所以不建議在晚上食用更多水果或熱量比較高的食物?？傊胍_到健康目的，水果可以選擇具有抗氧化作用的水果。同時注意食用水果時間，要在早午之間或午晚飯之間更加健康。

  

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  王德峰 主任醫(yī)師河北工程大學附屬醫(yī)院

  2021-08-15 11491次

• 減肥吃什么

  有的肥胖者會選擇吃奧利司他等藥物來減肥，要想吃藥減肥的話，最好是選擇中藥如番瀉葉、柳葉，中藥副作用非常的小，并且能夠調節(jié)內分泌，使一些由于內分泌紊亂所造成的肥胖得到很好的緩解，這一類中藥成分是可以幫助我們促進腸胃蠕動排出體內垃圾的，也是會達到一定的減肥功效。管住嘴邁開腿堅持長久，可以有效減肥。飲食減肥法是一種通過改善飲食飲水來控制體重從而減肥的方法。相比市面上流通的種種減肥藥及節(jié)食減肥法，飲食減肥法無疑是一種健康有效的減肥方法。減肥食譜包括：1.多食五谷雜糧，如糙米、燕麥、紅豆，多食含膳食纖維的食物，有利于提升基礎代謝率，加快機體新陳代謝；2.多食海鮮、魚等優(yōu)質蛋白質，少食豬肉、牛肉、羊肉等紅肉；3.多食新鮮蔬菜水果，保證維生素的適量攝入；4.忌油膩、煎炸等脂肪含量高的食物。同時要積極參加運動。

  

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  朱潔 執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯網醫(yī)院

  2018-08-01 13709次

• 乳腺增生吃什么水果
  乳腺增生患者在飲食方面無特殊要求，可以多食用一些獼猴桃、香蕉、香果、黃皮、石榴、桑葚等水果，少吃涼性的水果，比如梨，以及辛辣刺激性的食物，如蔥、姜、蒜等，避免使用激素過高的食物。同時要保持較好的生活狀態(tài)，如心情、睡眠、飲食起居、習慣等，可以有效的預防乳腺疾患。還可以經常自行按摩，發(fā)現結節(jié)或者變硬，應及時就診治療。最后經常檢查腋窩部位，如果突然出現較多的小疙瘩，多數無疼痛表現，推之可移動，即為腫起的淋巴結，提示乳腺疾患開始變性，應及時檢查確診。
  語音時長 1:30”
  李穎 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-06 14657次

• 減肥吃什么水果
  在減肥期間，要盡量選擇低熱量，低糖分，還有豐富纖維素，維生素的食物來食用。在水果方面，如果沒有糖尿病的話，一般沒有太明顯的禁忌，因為大部分水果的水分含量都很高，同時還有豐富的膳食纖維和維生素。減肥的水果主要有蘋果，雪梨，柚子，橙子，草莓，藍莓，火龍果，香蕉，檸檬，圣女果，獼猴桃，葡萄。還有菠蘿，李子等。水果可以有效的促進胃腸道的蠕動，有利于毒素垃圾的排出，起到減肥的效果。部分水果還可以加速脂肪的分解代謝，每天可以搭配的食用。同時也要均衡的飲食，保證每天攝入足夠的熱量和蛋白質及營養(yǎng)物質，同時還要加強運動，保證熱量的負平衡。
  語音時長 01:19”
  高林 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院

  2020-03-16 11740次

• 女生吃什么東西避孕
  病情分析：食物不可以避孕，避孕的方式可以通過同房帶避孕套，宮內上節(jié)育環(huán)，口服長效避孕藥物避孕，也可以在同房72小時之內服用緊急避孕藥左炔諾孕酮片，避孕藥有很大的副作用，容易引起內分泌紊亂，月經不調，最好是同房帶套，對雙方的身體沒有傷害，能有效的起到避孕作用。意見建議：注意休息，不要過度勞累，規(guī)律生活飲食，不要熬夜，保證充足睡眠，保持心情舒暢。飲食方面避免食用辛辣、刺激性的食物，比如辣椒、花椒、芥末等。可以多吃些新鮮的水果以及蔬菜，比如蘋果、香蕉、冬瓜、芹菜等。
  宋慧芳 主任醫(yī)師朝陽市中心醫(yī)院

  2019-05-10 7202次

• 減肥吃什么水果
  病情分析：在減肥時期可以吃一些低糖低熱量的水果，比如蘋果、獼猴桃、檸檬、李子、柑橘、櫻桃、草莓、柚子、藍莓等。意見建議：建議減肥期間，一定要控制高熱量、高糖食物的攝入，比如各種油炸食品、肥肉、各種糕點、奶茶等。建議可以多進食一些新鮮的蔬菜，比如黃瓜、西紅柿等。還要進行一定的體育運動。
  梁菲菲 副主任醫(yī)師張家口市第一醫(yī)院

  2020-06-24 3002次

• 女生吃蛋白棒能減肥嗎
  女生吃蛋白棒在一定程度上有助于減肥，但并非直接起到減肥作用。蛋白棒主要含有蛋白質、碳水化合物以及少量的脂肪和其他營養(yǎng)成分。以下是對蛋白棒與減肥關系的詳細分析：首先，蛋白質是構成肌肉的重要成分，攝入足夠的蛋白質有助于增加肌肉量。肌肉的增加可以
  馬小麗 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京同仁醫(yī)院

  2024-08-30 0次

• 女生吃蛋白棒能減肥嗎
  女生吃蛋白棒一般情況下不能減肥。蛋白棒能夠補充人體所需要的熱量，但是對于減肥這并沒有特別明顯的效果，蛋白棒當中含有比較多的碳水化合物，如果攝入過多，非常容易在體內轉化為脂肪，導致患者肥胖加重，而且經常吃蛋白棒，會導致患者營養(yǎng)攝入不足，影響身體健康。如果想要減肥，需要選擇科學合理的方式減肥，可以通過合
  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2022-01-20 602次