<sup id="scpux"></sup>

    00:00
    1:39

    醫(yī)生主講實(shí)錄

    補(bǔ)腦子的食物有:

    魚,魚肉脂肪中含有對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)具有保護(hù)作用的ω-3脂肪酸,有助于健腦,吃魚有助于加強(qiáng)神經(jīng)細(xì)胞的活動(dòng),從而提高學(xué)習(xí)和記憶能力。

    全麥制品和糙米,增強(qiáng)機(jī)體營(yíng)養(yǎng)吸收能力的最佳途徑是食用糙米,糙米中含有各種維生素對(duì)于保持認(rèn)知能力至關(guān)重要。

    大蒜,大蒜和維生素b1產(chǎn)生一種叫酸銨的物質(zhì),適當(dāng)吃些大蒜可促進(jìn)葡萄糖轉(zhuǎn)變?yōu)榇竽X能量。

    雞蛋,富含人體所需要的氨基酸,而蛋黃除富含卵磷脂外還含有豐富的鈣、磷、鐵以及維生素a、d、b等,適于腦力工作者服用。

    芝麻和核桃,這兩種物質(zhì)營(yíng)養(yǎng)非常豐富,特別是核桃。

    以上就是可以使腦子變聰明的食物。

    以上內(nèi)容僅供參考

    為你推薦

    <sup id="scpux"></sup>

      国产成人一区 | www色香蕉 | 麻豆久久久久久久 | 欧美久久性爱视频 | 9999久久久久 | 日产精品一区二区乱码视频 | 国产乱伦无码高清 | 欧美一级免费在线 | 亚洲无码高清在线免费观看 | 无码熟妇人妻AV在线电影 |