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    小孩吃什么補腦更聰明

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    醫(yī)生主講實錄

    維生素、微量元素以及卵磷脂,都是大腦活動所必須的營養(yǎng)物質(zhì)。但這些成分完全可以在日常的食物中攝取。

    所以想要給孩子補腦,建議多以下幾種食物中獲得:

    魚被認為是最佳的補腦食材。魚類含有豐富的不飽和脂肪酸,是健腦的重要物質(zhì)。

    雞蛋中含有豐富的膽堿,維生素b復合物,能夠幫助提高記憶力。

    蝦皮對增強記憶力和防止軟骨病都有好處。燕麥中富含豐富的維他命、維生素、鉀、鋅等也是很好的健腦食品。

    核桃中含有亞油酸,亞油酸可以刺激到大腦神經(jīng)。在者其中豐富的不飽和脂肪酸,具有強化腦血管彈力的作用,也就可以起到一個促進大腦發(fā)育的作用。

    大棗一種富含蛋白質(zhì)、鈣、鐵等多種人體所必需的營養(yǎng)素的一種食物,孩子大多可以提高個人的智力。

    黑木耳和堅果類的食物,也是可以起到健脾、提神的作用。

    以上內(nèi)容僅供參考

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