一揉捏風(fēng)池穴，風(fēng)池穴位于頸后兩側(cè)枕骨下方，發(fā)際的兩邊大筋外側(cè)的凹陷處，用拇指和食指置于風(fēng)池穴，揉捏半分鐘，以局部酸脹為佳。
二揉按曲池穴，曲池穴位于曲肘的時(shí)候成直角，當(dāng)肘彎?rùn)M紋盡頭處就是曲池穴，用右手拇指順時(shí)針方向揉按兩分鐘，逆時(shí)針方向再揉按兩分鐘，左右手交替也是與局部感到酸脹為最佳。
三揉按百會(huì)穴，百會(huì)穴位于兩耳尖連線與前后正中線的交點(diǎn)上，用拇指按壓百會(huì)穴半分鐘，順時(shí)針方向揉一分鐘，再逆時(shí)針方向揉一分鐘，也是以酸脹感為最佳。
四揉按陰陵泉穴，陰陵泉穴位于小腿的內(nèi)側(cè)，筋骨內(nèi)側(cè)下緣于筋骨內(nèi)側(cè)緣之間的凹陷處，筋骨后緣于非常肌之間，也是用拇指按順時(shí)針和逆時(shí)針的方向各按壓兩分鐘。
五揉按三陰交穴，三陰交位于小腿的內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝尖指上四指，筋骨后側(cè)處，就是三陰交也是以拇指順時(shí)針和逆時(shí)針各按壓兩分鐘，按壓這些穴位就可以起到降血壓的作用。
