為你推薦

• 手臂肌肉酸痛如何緩解

  如果出現(xiàn)手臂肌肉酸痛可以采用以下幾種方式進(jìn)行緩解：第一，在特別疼時(shí)，要注意保持制動(dòng)和休息。第二，可以熱敷疼痛的部位，熱敷前在皮膚上涂抹紅花油或云南白藥。第三，如果疼痛劇烈，還可以服用消炎鎮(zhèn)痛的藥，可以迅速的消炎、消腫、止痛。第四，在休息1~2天后可以采用低強(qiáng)度的有氧鍛煉，配合肢體拉伸來緩解疼痛，比較推薦的就是慢跑，之后鍛煉上肢的關(guān)節(jié)以及一些拉伸的鍛煉。通過這種鍛煉能讓酸痛得到明顯的減輕。手臂肌肉酸痛與經(jīng)常運(yùn)動(dòng)相關(guān)，如劇烈的體育鍛煉、繁重的體力勞動(dòng)后，容易出現(xiàn)手臂肌肉的酸痛。與身體代謝相關(guān)，乳酸積累可以導(dǎo)致肌肉的酸痛，短時(shí)間內(nèi)是可以恢復(fù)的。

  

  01:34
  焦志宏 副主任醫(yī)師北京市豐臺(tái)中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2021-12-25 4414次

• 小腿肌肉酸痛是為什么

  小腿肌肉酸痛一般是由于過度的勞累，使肌肉的代謝產(chǎn)物乳酸堆積，不能及時(shí)的運(yùn)走。有可能是小腿前外側(cè)，有可能是小腿的后側(cè)，前外側(cè)脛前肌、伸直肌，或者是小腿后側(cè)的小腿三頭肌等都有可能產(chǎn)生酸痛。劇烈的運(yùn)動(dòng)、大量的運(yùn)動(dòng)，或者長(zhǎng)時(shí)間的運(yùn)動(dòng)等都會(huì)造成肌肉酸痛，主要是由于肌肉的不平衡，也就是小腿前側(cè)和后側(cè)或者是外側(cè)和內(nèi)側(cè)的肌肉不平衡，使某一組肌肉長(zhǎng)期處于一種緊張狀態(tài)，而另一組肌肉長(zhǎng)期處于一種松弛狀態(tài)，這樣的不平衡同樣也會(huì)導(dǎo)致這兩組肌肉正常的生理功能受影響，同樣代謝也會(huì)出現(xiàn)問題。過度用力的一組肌肉就會(huì)出現(xiàn)代謝異常，出現(xiàn)乳酸的堆積，進(jìn)而出現(xiàn)酸痛；而不用力的肌肉，就會(huì)出現(xiàn)逐漸的僵硬失能。

  

  01:39
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-06-25 11945次

• 風(fēng)濕肌肉酸痛
  風(fēng)濕痛的是指主要侵犯的關(guān)節(jié)、肌肉、骨骼以及關(guān)節(jié)周圍的軟組織所引起的一個(gè)局部性或者是全身性的一個(gè)疼痛，其病癥屬于麻痹癥的一種，病癥常見頭痛、發(fā)熱、微汗、惡風(fēng)、身重、小便不利、還有一個(gè)就是骨節(jié)的酸痛、不能伸曲。關(guān)節(jié)病變除了疼痛外還伴有腫脹和活動(dòng)的一個(gè)障礙，呈發(fā)作與緩解交替的慢性病程。由于患者的血液循環(huán)不通暢導(dǎo)致肌肉或者組織所需要的營(yíng)養(yǎng)無法通過血液循環(huán)來進(jìn)行輸送，使患者肌肉缺少營(yíng)養(yǎng)而加速老化變得僵硬，嚴(yán)重的會(huì)導(dǎo)致患者的一個(gè)肌肉和血管的萎縮，部分患者也可出現(xiàn)一個(gè)關(guān)節(jié)的致殘和內(nèi)臟功能的衰竭。這種情況，居住的時(shí)候，房屋最好是向陽(yáng)、通風(fēng)、干燥，保持室內(nèi)的空氣的一個(gè)新鮮，被褥要經(jīng)常清洗，然后暴曬，防止睡中受涼，洗臉洗手也要用溫水，尤其是晚上洗腳的時(shí)候，熱水能漫過裸關(guān)節(jié)以上為最好，這樣可以促進(jìn)一下下肢血液的一個(gè)循環(huán)。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 2:02”
  馮明靜 主治醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-11-04 5070次

• 肌肉拉傷和肌肉酸痛
  肌肉拉傷大部分情況下都是在運(yùn)動(dòng)的過程當(dāng)中出現(xiàn)的，比如進(jìn)行劇烈的體育運(yùn)動(dòng)鍛煉，有可能會(huì)導(dǎo)致肌肉纖維的過度收縮，如果力量比較大，就會(huì)導(dǎo)致肌肉的拉傷，會(huì)引起局部劇烈的疼痛，腫脹以及明顯的功能障礙，這種情況下需要積極的注意休息，如果條件允許的話，可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行固定，有利于減少局部的繼發(fā)性損傷，減少出血，減輕腫脹，緩解疼痛，必要時(shí)進(jìn)行手術(shù)治療。肌肉酸痛大部分情況下是長(zhǎng)時(shí)間的進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)鍛煉導(dǎo)致的，會(huì)導(dǎo)致肌肉纖維反復(fù)的收縮，局部充血水腫，形成了無菌性的炎癥，同時(shí)局部血液循環(huán)不通暢，所以會(huì)引起局部酸性產(chǎn)物的堆積，導(dǎo)致肌肉的酸痛，這個(gè)時(shí)候積極的注意休息就可以了，可以使用活血的中藥熱敷燙洗，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行推拿按摩，口服一些消炎鎮(zhèn)痛藥物對(duì)癥治療。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:13”
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2019-09-23 4044次

• 肌肉酸痛怎么按摩
  1、拿熱毛巾熱敷，最好拿那種很燙的毛巾，熱敷后肌肉酸痛可以緩解。 2、用手使勁撮或者敲打酸痛的地方，最紅把肌肉撮或者敲打的發(fā)燙，這樣刺激了肌肉的高爾基氏腱器官，使其發(fā)生抑制性沖動(dòng)，可以緩解肌肉酸痛。 3、捶打腰背，雙手握成空拳，輕捶肩背和腰部，也可以使用拍打棒依次交替拍打雙肩、后背、腰部和下肢等部位，拍打時(shí)注意背部宜輕，下肢可偏重。
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2018-11-17 4703次

• 怎么判斷腹部肌肉拉傷
  病情分析：判斷腹部肌肉拉傷，主要是根據(jù)病人的臨床癥狀，體征，然后再配合一些輔助的檢查來明確診斷，做x線光片可以排除腹部骨折的情況。如果患者出現(xiàn)腹部肌肉拉傷，按壓腹部肌肉時(shí)會(huì)出現(xiàn)疼痛，紅腫等癥狀。意見建議：建議腹部肌肉拉傷的患者，要在48小時(shí)之后對(duì)患處進(jìn)行熱敷，然后外用一些活血化瘀，消腫止痛藥膏來涂抹患處，另外患者要注意多臥床休息。
  李志明 主治醫(yī)師朝陽(yáng)市第二醫(yī)院

  2019-11-07 3903次

• 緩解肌肉酸痛
  出現(xiàn)肌肉酸痛的情況，一般都是由于日常生活中不經(jīng)常進(jìn)行體育鍛煉，突然進(jìn)行了高強(qiáng)度體育鍛煉，導(dǎo)致局部新陳代謝產(chǎn)物異常增多，從而堆積阻礙血液的正常流通，從而引起肌肉酸痛的情況發(fā)生。出現(xiàn)肌肉酸痛的情況后，最開始應(yīng)該先選擇冷敷，這樣可以幫助減少血液循環(huán)流通，幫助緩解肌肉酸痛，減少炎癥的反應(yīng)。另外在出現(xiàn)肌肉酸痛
  高鵬驥 主任醫(yī)師北京積水潭醫(yī)院

  2022-01-29 428次

• 腰部肌肉酸痛
  正常情況下，腰部周圍肌肉起著維持腰椎穩(wěn)定的作用，并使骨盆處于合適的位置。但是不健康的生活方式、工作方式，如長(zhǎng)時(shí)間在電腦前工作、學(xué)習(xí)、游戲，長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)姿勢(shì)玩手機(jī)等，使腰部周圍某些肌肉的力量減弱，使另外一些肌肉的負(fù)擔(dān)加重。長(zhǎng)此以往，這些肌肉就會(huì)過度使用、產(chǎn)生疲勞，出現(xiàn)腰部肌肉酸痛的現(xiàn)象。一般對(duì)于經(jīng)常
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-11-30 1723次