妙手醫(yī)生精選
?一、均衡營(yíng)養(yǎng)。沒有任何一種食物能全面包含人體所需的營(yíng)養(yǎng)，因此既要吃山珍海味、喝牛奶，更要吃粗糧雜糧、蔬菜水果，這樣才符合科學(xué)合理均衡營(yíng)養(yǎng)的觀念。飲食合理，疾病必然就會(huì)發(fā)生的少。
二、保障睡眠。睡眠和每個(gè)人的身體健康密切相關(guān)，專家認(rèn)為，睡眠應(yīng)占人類生活三分之一左右的時(shí)間，而當(dāng)今因工作或娛樂(lè)造成的睡眠不足已成為影響健康最普遍而嚴(yán)重的問(wèn)題，值得引起高度警覺。
三、善耐壓力。學(xué)會(huì)自己放松，讓自己從緊張疲勞中解脫出來(lái)，確立切實(shí)可行的目標(biāo)定向，切忌由于自我期望值過(guò)高無(wú)法實(shí)現(xiàn)而導(dǎo)致心理壓力。人在社會(huì)上生存難免會(huì)有很多煩惱和曲折，必須學(xué)會(huì)應(yīng)付各種挑戰(zhàn)。
四、培養(yǎng)興趣。興趣愛好可以增加你的活力和情緒，使生活更加充實(shí)，生機(jī)勃勃，豐富多彩，健康有益的文化娛樂(lè)體育活動(dòng)，不僅可以修身養(yǎng)性陶冶情操，而且能輔助治療一些心理疾病，防治向亞健康的轉(zhuǎn)化。
