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    醫(yī)生主講實錄

    睡太久頭痛可以做以下幾個方面:

    一,深呼吸,在起床后可以做深呼吸,幫助呼吸新鮮空氣,緩解大腦缺氧的情況,也能減輕頭疼的癥狀。

    二,冷水洗臉,如果在起床后感覺昏昏沉沉又頭疼的情況,可以嘗試用冷水洗臉來刺激一下,幫助血液循環(huán),能幫助振奮精神,緩解頭疼。

    三,進行按摩,用大拇指按住太陽穴然后其它四指在頭皮上輕輕的按摩,能夠幫助身體放松,還能緩解頭疼的癥狀,也可以用食指輕輕按壓太陽穴或用拳頭在太陽穴到發(fā)際處來回轉(zhuǎn)動按摩。

    四,吃提神的食物,起床后可以沖泡一杯清香的東西來提神,能夠幫助振奮精神,可以喝蜂蜜水或沖泡燕麥片和牛奶之類的食物,進行適量的運動,如果因為睡久了出現(xiàn)頭疼的現(xiàn)象,可以出去室內(nèi)呼吸新鮮空氣。

    五,做適量的運動,像慢跑、散步等能幫助緩解頭疼癥狀。

    以上的是對于睡太久頭痛可以做的方面。

    以上內(nèi)容僅供參考

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