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• 坐骨神經(jīng)痛怎樣防治

  要想防治坐骨神經(jīng)痛，我們想應(yīng)該從幾個(gè)方面，首先要避免長(zhǎng)期在陰冷潮濕的環(huán)境下工作，如果無(wú)法避免陰冷潮濕，那我們要注意身體的調(diào)養(yǎng)，適當(dāng)?shù)淖鲆恍┓篮拇胧?，比如多喝一些姜湯，這樣可以發(fā)發(fā)汗。第二，要避免久坐，預(yù)防腰椎疾病的發(fā)生。第三，如果有腰椎疾病，要及時(shí)正確的治療腰椎疾病，避免加重對(duì)坐骨神經(jīng)的刺激，平時(shí)我們要多做一些加強(qiáng)腰部的鍛煉方式和方法，比如說(shuō)增強(qiáng)腰背肌的這些鍛煉，像游泳、小燕飛、五點(diǎn)支撐、團(tuán)身滾腰，這些鍛煉方法，大家如果不會(huì)的話，可以上網(wǎng)搜索這些鍛煉方法，在網(wǎng)上都能夠找得到。進(jìn)行堅(jiān)持不懈的鍛煉，可以增強(qiáng)腰背肌的力量，進(jìn)而有效的預(yù)防腰椎疾病的發(fā)生。

  

  01:23
  張昶 主任醫(yī)師航天中心醫(yī)院

  2020-04-16 2571次

• 坐骨神經(jīng)痛防治

  坐骨神經(jīng)痛如何防治，我們從常見(jiàn)的原因來(lái)講，一般來(lái)自于幾個(gè)方面，一個(gè)就是腰椎的退行性改變，比如我們久坐久站缺乏鍛煉，長(zhǎng)時(shí)間對(duì)坐骨神經(jīng)，椎間盤(pán)有一個(gè)擠壓，它會(huì)形成勞損，椎間盤(pán)突出壓迫坐骨神經(jīng)，就會(huì)產(chǎn)生坐骨神經(jīng)痛，第二個(gè)是我們的骨質(zhì)增生，當(dāng)我們腰椎變形，我們長(zhǎng)期從事某一項(xiàng)職業(yè)，導(dǎo)致我們的腰椎變形，或者說(shuō)勞損導(dǎo)致腰椎變形、骨質(zhì)增生，坐骨神經(jīng)出口的位置有骨刺，它刺激坐骨神經(jīng)，或者椎管狹窄壓迫坐骨神經(jīng)，引起坐骨神經(jīng)痛，還有一大類(lèi)是我們的肌肉病變，比如坐骨神經(jīng)從脊柱發(fā)出來(lái)以后，經(jīng)過(guò)臀大肌經(jīng)過(guò)臀中肌、臀小肌，包括梨狀肌向下，下行過(guò)程中，經(jīng)過(guò)大腿小腿的肌肉的時(shí)候，如果有一些肌肉增生，或者是肌肉水腫，肌肉發(fā)生攣縮，對(duì)它經(jīng)過(guò)坐骨神經(jīng)有刺激，也會(huì)產(chǎn)生疼痛，這些都是我們發(fā)生坐骨神經(jīng)痛的原因，我們?cè)谌粘Ｉ钪?，避免比如像翹二郎腿，避免久坐，避免彎腰搬重物，這些預(yù)防措施都能有效地減少坐骨神經(jīng)痛的發(fā)生。

  

  01:45
  岳劍寧 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2019-01-18 7355次

• 坐骨神經(jīng)痛自我按摩
  對(duì)于坐骨神經(jīng)疼痛的病人，按摩的治療主要是解除肌肉的痙攣，從而緩解坐骨神經(jīng)引起的疼痛，這種情況的按摩可以在站立時(shí)雙手后背按摩腰部?jī)蓚?cè)的肌肉和臀部的肌肉，以促進(jìn)肌肉痙攣的恢復(fù)，并且能夠通過(guò)按摩促進(jìn)局部的血液循環(huán)，對(duì)于坐骨神經(jīng)水腫的消退也有很好的促進(jìn)作用。但是按摩時(shí)一定要注意不要過(guò)度的按摩，以免加重組織的損傷水腫的情況，不利于坐骨神經(jīng)的恢復(fù)，并且在按摩以后最好配合腰部、臀部的熱敷，更有效地促進(jìn)局部的血液循環(huán)，對(duì)于肌肉痙攣以及神經(jīng)水腫的消退，更有明顯的幫助作用。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:27”
  王富 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2018-09-11 14372次

• 坐骨神經(jīng)痛怎么按摩
  首先是臀腰部，站立位兩腳分開(kāi)同肩寬，兩手叉腰拇指在前，先用右手掌從右腰部開(kāi)始推向前和向左，然后用左手掌從左腰部開(kāi)始推向后和向右，推數(shù)十次也可反方向推。第二是擦腰部，站立兩腳分開(kāi)等同肩寬兩手握拳，拳眼倒貼著腰部用力上下擦動(dòng)，擦動(dòng)從底部開(kāi)始從下往上，盡可能高差動(dòng)的速度要比較快，每次擦數(shù)十次，直至感覺(jué)到皮膚有點(diǎn)發(fā)熱為止。第三可以推腰臀腿部，先左右弓箭步站立叉腰，用右手掌虎口分開(kāi)，拇指在前推住同側(cè)腰部然后用力向下推，經(jīng)過(guò)臀部一直退到大腿和小腿為止，身體隨也著向右側(cè)彎，然后右弓箭步站立，用左手推左側(cè)腰臀腿部，交替推四到十次。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:27”
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2018-11-29 3235次

• 坐骨神經(jīng)痛怎么按摩
  坐骨神經(jīng)出現(xiàn)了疼痛，一般來(lái)講考慮是由于腰椎間盤(pán)突出癥所導(dǎo)致的，這種情況下應(yīng)該是神經(jīng)根受到了突出的椎間盤(pán)的壓迫，一般不建議進(jìn)行推拿按摩。推拿按摩有可能會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)根受到擠壓，更加嚴(yán)重，從而會(huì)導(dǎo)致坐骨神經(jīng)疼痛加重。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2018-11-29 2101次

• 坐骨神經(jīng)痛該怎么按摩
  病情分析：通常情況下患有坐骨神經(jīng)痛的病人是可以通過(guò)針對(duì)特別的穴位來(lái)進(jìn)行按摩的，比如命門(mén)，環(huán)跳等。另外在緩解的效果不明顯時(shí)可以輔助推拿，針灸和熱敷等方式來(lái)促進(jìn)病情的恢復(fù)。意見(jiàn)建議：建議病人最好是選擇正規(guī)的公立醫(yī)院針灸推拿科或者中醫(yī)科來(lái)進(jìn)行規(guī)范的治療，要嚴(yán)格的遵醫(yī)囑。
  信鵬 主任醫(yī)師朝陽(yáng)市第二醫(yī)院

  2019-11-04 1204次

• 坐骨神經(jīng)痛怎樣防治
  一般來(lái)說(shuō)坐骨神經(jīng)痛大多都是由于腰椎間盤(pán)突出壓迫神經(jīng)或者梨狀肌綜合征所導(dǎo)致的，而有時(shí)也與過(guò)度的受涼受寒以及腰肌勞損有一定的關(guān)系。建議患者首先要避免劇烈的運(yùn)動(dòng)以及過(guò)度的勞累一定要選擇硬板床來(lái)進(jìn)行仰臥位的休息，同時(shí)還需要做好防寒保暖的工作。然后可以用中醫(yī)的針灸，按摩，熱敷以及拔罐等方法來(lái)進(jìn)行綜合性的治療。
  郭向飛 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院

  2022-06-20 191次

• 坐骨神經(jīng)痛怎樣醫(yī)治
  坐骨神經(jīng)痛考慮是過(guò)度勞累、創(chuàng)傷、坐骨神經(jīng)炎、梨狀肌綜合征、腰椎間盤(pán)突出癥等原因?qū)е?，可以通過(guò)熱敷、針灸、服用藥物等方法醫(yī)治，若身體出現(xiàn)異常癥狀，應(yīng)當(dāng)立即就醫(yī)治療。1、過(guò)度勞累：如果患者長(zhǎng)時(shí)間彎腰搬重物、久站等，會(huì)使腰椎承受的壓力增大。導(dǎo)致腰
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2024-10-12 0次