三高即高血壓、高血脂、高血糖。降三高總的原則是管住嘴，邁開腿。分述如下：
一、控制總熱量的攝入，控制體重。
二、低鹽、低脂、低糖飲食。
三、多吃粗糧，補充膳食纖維，補充微量元素。
四、堅持有氧運動，達到每周有氧運動五次，每次持續(xù)四十分鐘以上。
五、有三高的患者，需要服藥治療，包括降壓藥、降脂藥、降糖藥，均須在醫(yī)生的指導下規(guī)律服用，并進行監(jiān)測血壓、血糖、血脂，力求達標。
如何降三高
王玲玲副主任醫(yī)師
華潤武鋼總醫(yī)院 普通內科
2018-11-28 14747次
為你推薦
-
鹽酸小檗堿片的作用降三高鹽酸小檗堿片的作用降三高這個問題，目前沒有科學的證據(jù)證明其可以降血糖、血脂、血壓；鹽酸小檗堿片是治療腸道感染，如胃腸炎；目前對于三高的問題，沒有一種特效藥可以治療；只能選用降糖藥（如二甲雙胍片、格列奇特、吡格列酮等）來降低血糖；對于降低血脂和血壓，應該選擇降血脂、降血壓的藥品，并且需要終生服用。
01:12
杜穎
藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院
2018-08-14 42956次
-
哪些食物可以預防三高血液出現(xiàn)粘稠的話，會影響身體的多種情況，有可能出現(xiàn)血栓或者是其他的疾病。老人要怎么抵擋“三高”的迫害，恢復健康的身體呢!首先要多一些運動鍛煉，飲食清淡一些，少吃高脂肪食物、多吃粗糧，從運動和飲食上改善身體健康。除了上面的方法，今天還跟大家推薦幾款預防“三高”的保健食物。①絞股藍，本身具有抵抗動脈硬化的功效，同時還能抑制血栓的形成，對治療心血管疾病有輔助治療作用，對高血壓、高血脂，高血糖具有降低的功效。②黑枸杞，可以降低血脂和膽固醇，興奮大腦神經(jīng)，增強免疫功能，預防治療心血管疾病和動脈硬化。③蒲公英根茶能調節(jié)神經(jīng)，擴張血管，疏通經(jīng)絡，中老年人常喝，可以清除血管壁垃圾，暢通血管，降低血栓的形成。
01:43
趙夢雅
執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院
2018-06-12 7378次
-
吃什么降三高三高患者建議可以吃芹菜，芹菜含有較多的膳食纖維，特別是含有降血壓成分，也有降血脂、降血糖作用。另外芹菜當中含的胡蘿卜素和維生素c較多，吃芹菜時不要把嫩葉扔掉。建議患者還可以喝牛奶，牛奶含有羥基、甲基、戊二酸能夠抑制人體內膽固醇合成酶的活性，從而抑制膽固醇的合成，降低血中膽固醇的含量。此外牛奶中含有較多的鈣，也可降低人體對膽固醇的吸收。還有蘋果，蘋果含有豐富的果膠，有降低膽固醇的功效。國外有研究表明一天吃一個蘋果，可以使冠心病死亡的危險性下降一半，這都歸功于蘋果當中所含的類黃酮。還有就是燕麥，燕麥能夠降低膽固醇和降低血脂，這是因為其含膳食纖維，尤其可貴的是這種可溶性的纖維是在其他谷物當中找不到的。三高患者還可以吃山藥、銀耳、山楂、洋蔥、葡萄、綠豆等食物都是有利于身體健康。語音時長 1:45”
張楠
主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-11-22 10575次
-
降三高的水果橘子，含有大量的維生素C、葡萄糖等多種營養(yǎng)素，對慢性肝炎引起的高血壓有很好的作用。蜜桔也可以提高肝臟解毒能力，加速膽固醇轉化，防止動脈硬化。還有山楂能擴張血管，降低血壓，降低膽固醇。香蕉,含淀粉、果膠、維生素ABCE等。柿子，柿子品味甚多，柿子含有十余種營養(yǎng)素，治高血壓、痔瘡出血、動脈硬化的效果受到人們的重視。還有蘋果，蘋果含蘋果素、維生素a、維生素b、維生素c等十多種營養(yǎng)素，常吃蘋果有益于吃鹽過多的高血壓患者。還有菠蘿，從菠蘿汁中提取的蛋白水解酶臨床上用于抗水腫、抗類風濕，常吃菠蘿能加強體內纖維蛋白的水解作用。還有甜瓜，甜瓜有清熱、祛煩、生津、健脾，消除脹滿的作用。語音時長 1:30”
侯秀峰
主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-11-27 12314次
-
如何降三高患有三高的患者，平時要多注意飲食調理，避免暴飲暴食，長期抽煙飲酒，少吃油炸油膩，肥肉，刺激性食物，少吃動物肝臟，蛋黃。這類食物都容易引起血脂增高的，建議平時多吃一些綠色蔬菜水果，可以適當運動，控制好體重，可以口服他汀類藥物降脂治療。
趙新波
主治醫(yī)師臨沂市人民醫(yī)院
2019-02-17 3203次
-
萵筍降三高嗎病情分析：萵筍對降血壓、降血糖、降血脂是有幫助的。這是因萵筍中含有豐富的鉀，能夠調節(jié)體內鹽的平衡，保持人體動脈暢通。所以能起到一定降三高的效果。意見建議：三高患者平時要多吃些黑木耳、南瓜、苦瓜、馬齒莧、山蕨菜、薺菜，有利于身體健康。同時要減少食用高鹽、高糖、高脂的食物。
任冬梅
副主任醫(yī)師中國人民解放軍第88醫(yī)院
2020-06-12 1302次
-
降三高是指哪三高降三高一般情況下通常是指高血壓、高血糖、高血脂。一般體內的血壓值、血糖值、血脂值這幾種數(shù)值如果比正常值高，一般就叫做三高，是體內較為常見的疾病，一般導致這些數(shù)值升高的原因主要是因為平時不良的飲食習慣以及不良的生活習慣引起，同時也有可能是因為身材過于肥胖導致，如果患者想要降數(shù)值，要盡量在醫(yī)生的指導下，
趙英帥
主治醫(yī)師河南省人民醫(yī)院
2023-02-15 0次
-
降三高的食物1、芹菜，含有豐富的植物纖維，多吃芹菜可以有效的促進人體的新陳代謝、改善胃腸功能，從而有效的降低高血脂、高血壓的發(fā)病率。2、菜花，菜花除了含有類似芹菜一樣豐富的植物纖維之外，還含有一種重要的物質——類黃酮，這種物質可以有效的使沉積在血管上的脂肪隨著人體的新陳代謝排出，能有效的降低心腦血管疾病和心臟病
李偉才
副主任醫(yī)師南華大學附屬第三醫(yī)院
2019-05-16 7474次
