扁平足的患者在平時要注意如下幾點：
第一，對于沒有癥狀的扁平足患者要注意，盡量不要做長距離的行走或者是劇烈的跑、跳這樣的活動，以免誘發(fā)由扁平足而導致的足部的疼痛。
第二，要注意多做一些足底內(nèi)在肌肉的鍛煉，推薦該類患者可以選擇赤足在沙灘上進行行走或者是慢跑，因為通過這樣的方式可以鍛煉足底內(nèi)在肌肉，通過這些肌肉力量的增強就有助于維持足弓。
第三，注意在穿鞋的時候不要穿一些過度狹窄堅硬的鞋子，多穿一些寬松舒適平底的鞋，女性患者尤其注意不要穿高跟鞋。
扁平足平時要注意什么
方大正主治醫(yī)師
濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 中醫(yī)骨科
2018-12-27 4438次
為你推薦
-
扁平足選鞋需要注意什么患扁平足后，腳會變得寬大，變得外翻、外旋。扁平足選鞋需選有足弓的支撐或足的內(nèi)側(cè)有氣墊的鞋，前足防旋鞋可以控制前足過度旋前，在鞋面、鞋幫、鞋帶上有加強的鞋帶，防止腳過度外翻、外旋，有一定輔助功能，起到部分矯正鞋墊或矯正工具的作用。對于選鞋，最常見的錯誤是選軟鞋，如果腳沒問題是可以選擇的，但作為扁平足如果選鞋底特別軟的鞋，足弓會得不到支撐，每走一步都會對腳造成傷害，要選擇外鞋底硬或有一定弧度的鞋，對平足的腳有一定好處。
01:35
劉鳳岐
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院
2021-08-28 3009次
-
扁平足患者手術后需要注意什么手術后患者需要定期復查，并按要求進行功能鍛煉。術后第一、第二、第三、第六個月以及一年、隔一年都需要到醫(yī)院復查一次，主要復查X線等項目，來確定手術效果。手術后還要注意營養(yǎng)飲食，術后保持健康體重，如果超重，應減重，以減輕足部的壓力。日常要注意足部的護理，如勤用熱水泡腳，促進足部的血液循環(huán)，還可以進行簡單的足部按摩。扁平足，是指先天性或姿勢性導致足弓低平或消失，患足外翻、站立、行走時足弓塌陷，出現(xiàn)疲勞或疼痛的一種足部畸形。為避免扁平足出現(xiàn)，影響正常生活，平時要注意避免可能誘發(fā)的因素，先天因素無法預防，但是后天可以通過控制體重，治療原發(fā)病，改善不良的坐姿和穿鞋習慣，來最大程度的避免扁平足。
01:28
劉鳳岐
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院
2021-10-28 2353次
-
扁平足選鞋需要注意什么在臨床中，扁平足通常是由于先天遺傳原因造成了人體的足弓變淺，甚至消失，所以會出現(xiàn)進行日常行走或者跑步時足部負重不穩(wěn)定，進而引起走路或者跑步速度下降，甚至可能引起摔倒，跌跤等情況，所以在穿鞋子時建議需要選用厚底的鞋子，最好是選用帶有氣囊、氣墊的鞋子?？梢赃x用相應的運動鞋在平時進行穿戴，并且注意不能過度地負重以及過快的行走或者跑步，以免引起摔跤造成足踝關節(jié)扭傷，甚至發(fā)生骨折的情況發(fā)生。語音時長 01:18”
姚風華
主治醫(yī)師馬鞍山市人民醫(yī)院
2020-02-18 2637次
-
什么是扁平足扁平足又稱為平足癥，是以足弓的塌陷為主要的表現(xiàn)，檢查時可以有足弓塌陷，前足、中足變寬，并且可能有局部的疼痛腫脹。扁平足和先天性發(fā)育有關系，也和后天勞累造成的，久站、爬山、爬樓梯窗口，長時間的足弓磨損等有關系，在休息時后天性扁平足可以有所緩解，但是在負重勞累時，足弓又出現(xiàn)塌陷，而先天性足弓沒有明顯的變化。扁平足可以造成足部的疼痛腫脹，引起脛后肌和跟腱的攣縮，并且可能有輕度的外翻，外八字畸形，還可以在嚴重時引起足底筋膜炎，踝關節(jié)，膝關節(jié)等局部的疼痛，需要及時的對癥治療。語音時長 01:18”
李云愷
副主任醫(yī)師濟南市第四人民醫(yī)院
2021-06-15 2087次
-
扁平足選鞋需要注意什么病情分析：扁平足選鞋的時候，主要注意不要選高跟鞋或者前足擠腳的鞋子，也不要選太軟的鞋子，這樣對足底，足跟震蕩比較大，應該選厚底的運動鞋或者對足弓有支撐的特殊定制矯形鞋，可以去醫(yī)院經(jīng)過檢查以后定制，同時也要避免活動過多造成勞累，引起疼痛。意見建議：有扁平足足跟疼痛的情況需要注意休息，避免活動過多，避免進食高脂，高糖，高鹽飲食，戒煙戒酒，以免加重炎癥刺激，加重疼痛。
李云愷
副主任醫(yī)師濟南市第四人民醫(yī)院
2021-09-10 1902次
-
扁平足運動注意什么首先你要在運動前做好小腿后側(cè)肌群個足底筋膜的拉伸活動的，最好是感覺自己的小腿后側(cè)肌群及足底沒有特別緊的感覺就可以逐漸開始跑步等蹦跳運動了，勞逸結(jié)合適可而止的運動的，時間不要太長了，一次性運動的距離不要太遠了，回家后熱水泡腳局部輕輕按摩就可以了。
崔曉明
主任醫(yī)師吉林市人民醫(yī)院
2018-12-26 2601次
-
兒童扁平足兒童扁平足通常是先天性的，后天形成通常發(fā)生在4到6歲之間。后天發(fā)生的扁平足通常是因為長時間的走路或者是體重超重引起的，不良的生活習慣或長期嚴重的疾病，讓足部的骨發(fā)生了異常，導致過于韌帶松弛而最終形成扁平足。成人扁平足可能是兒童扁平足的延續(xù)或由其他原因引起并產(chǎn)生的。
蘇德泉
主治醫(yī)師復旦大學附屬兒科醫(yī)院
2018-12-13 10168次
-
扁平足跑步注意事項扁平足跑步的注意事項一般有跑步時間不宜過長、穿合適的鞋子，在跑步后要注意對腳部的護理。扁平足患者由于足弓發(fā)育異?；蛘咦愕椎捻g帶松弛，使患者足底出現(xiàn)足弓塌陷的情況，使患者在長時間站立或步行時出現(xiàn)疼痛感。如果患者要跑步，盡量減少跑步的時間，如果長時間的跑步，可能是患者腳部疼痛的情況加重，建議患者使用有足
劉鳳岐
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院
2022-04-15 705次
