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• 減肥的方法有哪些

  減肥的方法有很多，比如有飲食控制法、運(yùn)動(dòng)法、手術(shù)吸脂法。如果只是輕度的肥胖，一般就可以通過飲食控制，減少過度的營養(yǎng)攝入的方法進(jìn)行減肥。另外，對(duì)于重度的肥胖，還可以通過脂肪抽吸的方法將皮膚表面多余的脂肪吸出，吸出之后需要瘦的位置就會(huì)瘦下去，達(dá)到快速有效減肥的目的。在實(shí)際應(yīng)用中可以多種方法聯(lián)合使用，比如通過吸脂手術(shù)配合適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，還有營養(yǎng)師的正規(guī)的營養(yǎng)指導(dǎo)，使肥胖得以很好的解決。

  

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  李海東 副主任醫(yī)師中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2021-06-09 3778次

• 手術(shù)減肥有哪些方法

  手術(shù)減肥方法也比較多，有注射，有局部去脂。我們胃腸外科，主要是針對(duì)于胃和腸之間進(jìn)行一個(gè)操作，就可以把整個(gè)進(jìn)食量，還有整個(gè)腸道的激素分泌就可以發(fā)生改變。病人的食欲就小了，每頓吃的也少了，所以這樣就有一個(gè)持久性的降低體重，改善他的代謝狀況。然后甚至可以一勞永逸的徹底的甩掉了身上的肥肉，同時(shí)獲得了健康。胃腸道的這種減重代謝手術(shù)，我們最常用的有兩種方法。前些年比較流行的大家都知道有束帶的方法，但現(xiàn)在這種方法已經(jīng)不作為獨(dú)立的一個(gè)存在的術(shù)式了。因?yàn)樗幸恍﹩栴}。再就是之前的我們的胃轉(zhuǎn)流手術(shù)，當(dāng)然也有很大的一個(gè)適應(yīng)人群?，F(xiàn)在這個(gè)比例也慢慢在改變，就是做胃轉(zhuǎn)流的病人會(huì)慢慢的變少了?，F(xiàn)在是做袖狀胃切除的病人越來越多了，因?yàn)檫@個(gè)術(shù)式能更安全，而且同樣也是有效的方法。所以，我們現(xiàn)在國內(nèi)應(yīng)該80%到90%的病人都接受的是袖狀胃切除。因?yàn)槿绻钦f胃轉(zhuǎn)流手術(shù)，如果要是效果不好，或者是其他問題，我們?cè)傧肴ジ钠渌男g(shù)式的話，要更麻煩一些。如果要是袖狀胃切除效果不好的話，我們還可以再做其他別的術(shù)式，就是很容易做，而且安全度更高。

  

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  孟凡強(qiáng) 副主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2018-11-13 19780次

• 減肥方法有哪些
  減肥的方法有多種多樣，首先我們要明確是不是需要減肥。減肥是一種減少人體過度的脂肪和體重為目的的行為方式。我們通常以體重指數(shù)來衡量，體重指數(shù)是指體重的kg數(shù)除以身體高度的米數(shù)平方，如果超過了25，就需要減肥了。這要求科學(xué)的減肥，一是改變自己的不良生活方式，比如暴飲暴食，喜歡喝碳酸飲料，喜歡吃油炸速食，作息不規(guī)律，喜歡熬夜，運(yùn)動(dòng)量偏少，整天伏案工作，生活壓力都很大等等，這些都是導(dǎo)致我們肥胖超重的原因，我們先把這些生活習(xí)慣改變了，做到了減肥減重的第一步，也是最重要的一步，減肥效果應(yīng)該是非常明顯的。
  語音時(shí)長 01:21”
  秦美靈 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2020-03-23 4456次

• 減肥的最好方法有哪些
  對(duì)于減肥來說，最好的方法就是管住嘴邁開腿，意思就是不要亂吃東西，像一些辛辣油膩，生冷刺激性的食物，還有一些油脂含量比較高的食物，熱量比較高的食物，過甜的食物，過油的食物最好都不要吃。比如說像一些糖果甜點(diǎn)，或者是一些油炸，煎炸食物，還有一些燒烤鐵板燒，火鍋?zhàn)詈枚疾灰?。同時(shí)還應(yīng)該要做到飲食最好單一，因?yàn)閱我坏娘嬍晨梢赃_(dá)到減肥的效果，同時(shí)還應(yīng)該要注意邁開腿，邁開腿就是多增加一些戶外的活動(dòng)，多做一些體育的鍛煉，能夠促進(jìn)脂肪的燃燒，從而達(dá)到瘦身的目的。另外還應(yīng)該要注意在減肥期間一定要沉住氣，要堅(jiān)持，持之以恒才能夠達(dá)到減肥的效果。每天早上可以喝一杯牛奶，吃1個(gè)雞蛋，吃一個(gè)全麥面包片，中午吃雞、鴨、魚肉，其中的一種可以吃雞胸，鴨胸，晚上只吃蔬菜，不吃主食，一定要堅(jiān)持。
  語音時(shí)長 01:19”
  黃萍 主治醫(yī)師揚(yáng)州市中醫(yī)院

  2019-10-21 16494次

• 中藥減肥的方法有哪些
  病情分析：中藥減肥也是通過調(diào)理自身脾胃功能及內(nèi)分泌系統(tǒng)來起到一個(gè)綜合治療效果，不建議盲目口服來路不明的藥方，容易對(duì)自身健康造成傷害。意見建議：如果想要采取中藥減肥，建議選擇正規(guī)中醫(yī)院，根據(jù)自身舌苔脈象，辨證施治，合理用藥，平時(shí)也要控制飲食，少吃油炸食品及肥膩肉類。多吃蔬菜水果，多運(yùn)動(dòng)，持之以恒，才會(huì)看到效果。
  呂玲 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-04-02 2501次

• 關(guān)于減肥的方法有哪些
  病情分析：減肥的方法非常的多，想要減肥的人首先要適當(dāng)?shù)目刂骑嬍?，減少總熱量的攝入，不要吃太油膩的食物，不要吃含糖量太高的食物。另外還可以通過運(yùn)動(dòng)的方法進(jìn)行減肥，參加一些體育鍛煉，燃燒脂肪控制體重。另外還可以配合針灸或者理療的辦法進(jìn)行減肥，也有一定的效果。意見建議：不管采用那樣的減肥方式，要以健康為前提。不能過度節(jié)食或者濫用減肥產(chǎn)品，以免損害健康。
  李國剛 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-03-24 2802次

• 中藥減肥的方法有哪些
  中藥減肥在臨床上應(yīng)用非常廣泛，對(duì)于中藥減肥大致有以下幾種方法：第一，中草藥的選擇，中草藥一般會(huì)選擇山楂、荷葉、百合、決明子、桑白皮、桑葚等藥物相互配伍、煎煮，然后每日早晚兩次飯后口服。一般一個(gè)療程為三個(gè)月到六個(gè)月之間，對(duì)于減肥效果是非常明顯。第二，對(duì)于中成藥的選擇，中成藥一般臨床上常常會(huì)選擇防風(fēng)通圣
  孔維萍 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2022-01-29 256次

• 減肥的方法有哪些
  大家一定要記住，減肥是個(gè)長期的過程，要養(yǎng)成良好的習(xí)慣，科學(xué)減肥要掌握合適的方法，例如:1、要多吃粗纖維的食品，麥片、豆制品等?？梢猿责z頭，最好選擇蕎麥饅頭，但是盡量不要吃包子。油炸的東西絕對(duì)不吃。2、運(yùn)動(dòng)后不要吃太多，睡前三小時(shí)絕對(duì)不能吃東西。喜歡吃的但是容易長胖的東西盡量放在中午以前吃。改善晚餐，
  李蘊(yùn)銣 主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院

  2018-09-26 5287次