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• 秋季養(yǎng)生吃什么好？

  《素問·臟氣法時論》：“肺主秋、肺收斂，急食酸以收之，用酸補之，辛瀉之”。所以飲食上要吃酸來收斂肺氣，少吃蔥姜等辛味的食品。適當?shù)亩喑运嵛兜氖卟撕退?，如蘋果、石榴、葡萄。秋季燥氣當令，易傷津液，故飲食應(yīng)以滋陰潤肺為宜，可以適當食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、蓮藕、荸薺、瓜果類、乳品等柔潤食物，以益胃生津。所以秋季養(yǎng)生吃的水果有梨、葡萄、草莓等酸甘化陰的食物。

  

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  陳新愛 主任醫(yī)師邯鄲市中醫(yī)院

  2022-03-27 2977次

• 三伏天養(yǎng)生

  一年四季都是養(yǎng)生的一個時候，只不過不同的季節(jié)，不同的時候，它養(yǎng)生的注意事項不一樣，三伏天養(yǎng)生：第一個，從飲食角度來考慮，我們要多吃水果，因為夏季是水果比較豐富的季節(jié)，少吃油膩的。夏季特別在南方它比較潮濕，夏季潮熱，濕熱比較重，如果我們吃油膩的，會加重這種濕熱，我們可以多吃一些姜，老百姓有一句俗語，叫冬吃蘿卜夏吃姜。這是為什么呢，這就是因為姜它是一個溫性，陽性的一個食物，三伏天又是咱們一年四季當中，這個陽氣最重的時候，我們吃姜以后，可以改善我們身體的，陰陽平衡狀態(tài)，特別對于陽虛的病人更好一些.第二個是從運動方面，因為夏天比較炎熱，我們運動要適量，盡量不要進行那種劇烈的，長期的運動，這樣特別容易傷陰。第三個方面，從保健的手段來說，最好可以做艾灸，或者是三伏貼，對于這種虛證的病人，特別是陽虛氣虛的病人來說，做三伏貼，做艾灸特別好。三伏天是大自然陽氣最重的一個季節(jié)，如果我們體內(nèi)是陽虛的，我們可以借助于大自然的陽氣，補充我們自己的陽氣，對于預(yù)防這種氣虛陽虛的疾病，是有好處的。

  

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  李蘊銣 主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院

  2018-09-06 114818次

• 養(yǎng)生誤區(qū)有哪些
  養(yǎng)生誤區(qū)。很多人在養(yǎng)生時候會說專家說吃什么就吃什么？那么現(xiàn)在社會上充斥著太多不宜的養(yǎng)生觀點，今天這個專家說要吃這個，明天那個專家說不能吃這個，那么到底吃什么才能起到養(yǎng)生的作用呢。其實每個人的飲食習(xí)慣各有不同只要掌握一些大的規(guī)則，即可歸納為以下五個字，對日程來說一定要吃的雜，中醫(yī)將所有東西都分成金木水火土五類，所以平常吃什么？都要吃得雜，日常吃飯，要注意分寸，一般七八分飽就可以了，吃得過多，會給腸胃增加負擔，吃飯一定要細嚼慢咽，可以增加唾液的分泌量有助于其與食物的充分混合，增進消化吸收，吃東西也清淡少鹽，少油，少糖飲食，不宜太燙，也不要太涼，減少食物對腸道的刺激。
  語音時長 1:47”
  丁曉雯 副主任醫(yī)師南通市中醫(yī)院

  2018-07-12 4531次

• 白癜風(fēng)養(yǎng)生
  白癜風(fēng)生活調(diào)理也是比較重要的，白癜風(fēng)很多病人有慢性的疾病，常見的如胃腸炎類的疾病，此類疾病飲食上要清淡、有營養(yǎng)、容易消化，忌酒、海鮮、辛辣刺激的食物，少吃多餐吃有營養(yǎng)容易消化的食物；此外部分病人合并的有甲狀腺功能異常的情況，要注意海產(chǎn)品之類的物質(zhì)，要根據(jù)情況少攝入。此外白癜風(fēng)的發(fā)生和季節(jié)有一定關(guān)系，一般在季節(jié)交替的時候，以冬春季節(jié)交替為多見，因為此種情況人體的免疫機能容易不穩(wěn)定，如在季節(jié)交替的時候發(fā)現(xiàn)皮膚瘙癢，或者出現(xiàn)皮膚變白的傾向，要及早的處置，最后白癜風(fēng)的病人很多和局部的外傷，局部的皮膚刺激有關(guān)系，所以如出現(xiàn)皮膚的過敏、皮膚燒傷、燙傷等此類情況，盡快的到醫(yī)院用規(guī)范的藥物治療，促進皮膚盡快修復(fù)，可以減少白癜風(fēng)的發(fā)生。
  語音時長 1:43”
  張正森 主治醫(yī)師襄陽市中心醫(yī)院

  2019-01-07 3454次

• 中醫(yī)養(yǎng)生有哪些誤區(qū)
  病情分析：中醫(yī)養(yǎng)生的誤區(qū)有：誤區(qū)一：養(yǎng)生就要補，誤區(qū)二：中藥沒有副作用，誤區(qū)三：非藥物療法無限制，誤區(qū)四：食療人人適宜等。意見建議：提醒廣大養(yǎng)生愛好者，不要盲從商業(yè)宣傳。如果想通過中醫(yī)藥的方法養(yǎng)生，可以到正規(guī)中醫(yī)醫(yī)院咨詢相關(guān)中醫(yī)大夫辨明體質(zhì)，合理選擇藥物和方法，因人而異，因時而異，正確運用中醫(yī)藥的“以偏治偏”，使自己“陰陽和”、“氣血和”、健康長壽。
  王海豐 副主任醫(yī)師朝陽市第二醫(yī)院

  2021-02-03 1801次

• 男性補腎養(yǎng)生誤區(qū)有哪些
  病情分析：把男性的“難言之苦”看成一種孤立的癥狀，腎虛不是病，只需調(diào)理調(diào)理就成，只重補腎，忽視腎臟健康，大魚大肉，蛋白太多，天天老火湯，嘌呤多多，經(jīng)常憋尿，喝水不足，飲食偏咸，水分不易排出等均是男性補腎養(yǎng)生誤區(qū)。意見建議：患者要堅持戶外運動，增強體質(zhì)。按時休息，保證充足睡眠。避免著涼，及時增減衣服?？梢猿砸恍┒胖儇i腰湯，羊腎粥等食物。
  王海豐 副主任醫(yī)師朝陽市第二醫(yī)院

  2020-01-25 1402次

• 什么是養(yǎng)生該如何養(yǎng)生
  養(yǎng)生就是通過各種方法來對身體做保養(yǎng)，預(yù)防疾病，增強自己體質(zhì)，從而讓身體變得更加強壯，養(yǎng)生要根據(jù)自身的情況選擇不同的方法，既可以從飲食上面做調(diào)理，比如說喝養(yǎng)生茶，也可以做養(yǎng)生的運動，比如說，健走，慢跑和打太極拳。
  郭明冬 主任醫(yī)師中國中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院

  2022-05-25 594次

• 夏季養(yǎng)生攻略
  夏季養(yǎng)生攻略夏季在我國是指從立夏開始，到立秋結(jié)束，包括了立夏、小滿、芒種、夏至、小暑、大暑六個節(jié)氣，相當于農(nóng)歷的四、五、六月。夏季是陽氣最盛的季節(jié)，氣候炎熱而生機旺盛。夏季養(yǎng)生重在飲食調(diào)理，同時也應(yīng)保持愉快而穩(wěn)定的情緒，切忌大悲大喜，以免以熱助熱，火上澆油。　01飲食養(yǎng)生夏季氣候炎熱，是體力消耗最大
  許吉成 副主任醫(yī)師哈爾濱市第一醫(yī)院

  2018-09-05 8992次