<sup id="scpux"></sup>

    妙手醫(yī)生精選

    老年人失眠的原因有哪些

    00:00
    1:15

    醫(yī)生主講實錄

    老年人出現(xiàn)失眠這種癥狀,大部分的患者是由于日常的生活壓力過大,過度緊張,過度勞累以及心情不好,心事過多引起的失眠,是屬于神經(jīng)功能紊亂,可以口服安神補腦液和谷維素來調(diào)節(jié)神經(jīng)功能紊亂。

    同時也要保證老人的心情樂觀,避免精神壓力過大,也要避免過度勞累,這樣是可以提高睡眠質(zhì)量的。同時在日常的飲食方面也要少吃辛辣刺激性的食物,多吃新鮮的蔬菜和水果,要禁煙禁酒,這樣都是能夠改善睡眠質(zhì)量的。

    最好在日常的生活里,多做戶外體育鍛煉,比如跳舞,打太極拳以及登山,這樣是可以提高個人免疫力的。運動會讓人產(chǎn)生疲倦感也是可以提高睡眠質(zhì)量的,睡眠之前一定讓老人避免喝容易興奮的飲品,比如濃茶或者是濃咖啡,可以在睡覺之前喝一杯溫牛奶,溫牛奶也是可以促進睡眠。

    以上內(nèi)容僅供參考

    為你推薦

    <sup id="scpux"></sup>

      内射学生妹在线 | 天堂网在线最新版www中文网 | 色丁香操逼片 | 天天日天天射天天透 | 精品无码秘 人妻一区二区媚黑 | 苍井空在线视频一区二区三区 | www.1800av | 淫荡视频网站 | 欧美X X888做受 | 午夜操美女 |