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    對(duì)腰椎突出有緩解動(dòng)作

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    醫(yī)生主講實(shí)錄

    對(duì)腰椎突出的患者,主要是腰椎不穩(wěn)定導(dǎo)致的。而這種情況出現(xiàn)以后,可以加強(qiáng)腰部肌肉力量的鍛煉,來(lái)穩(wěn)定腰椎的結(jié)構(gòu),并且減輕腰部椎體的受力。

    對(duì)于腰椎突出癥狀的減輕和延緩疾病的發(fā)展有很好的幫助作用,所以說(shuō)出現(xiàn)腰椎突出以后,平時(shí)可以行吊單杠的活動(dòng)以及游泳的運(yùn)動(dòng),并且在臥床期間可以行后弓腰五點(diǎn)或者是四點(diǎn)支撐的鍛煉以及平板支撐和俯臥撐的鍛煉。對(duì)于腰椎突出癥狀的減輕,有很好的幫助作用,并且還能夠穩(wěn)定腰椎的結(jié)構(gòu),避免腰椎突出的加重。

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