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• 緩解失眠的方法有哪些

  患者：您好，我最近總是失眠，導(dǎo)致白天也沒有什么精神，干什么都丟三落四的，有沒有什么好辦法？藥師：您好，一般偶爾一兩次的失眠對(duì)身體健康是沒有影響的，不用過于擔(dān)心，保持正常的作息即可安然入睡。但是經(jīng)常失眠的話就需要引起重視了。首先應(yīng)該調(diào)整自己的生物鐘，白天不要睡覺，可以多參加一些運(yùn)動(dòng)鍛煉，曬曬太陽(yáng)等，晚上睡覺前不要吃太飽，避免喝咖啡、茶，吃巧克力等。也可以聽聽舒緩的音樂，但是不要刷視屏，追劇。其次，平時(shí)飲食要清淡易消化，俗話說，胃不和則臥不安。對(duì)于通過飲食和改善生活方式都無法緩解的失眠患者，可以服用褪黑素、B族維生素或鎮(zhèn)定催眠藥物比如安定、地西泮、佐匹克隆等來進(jìn)行治療，還可以服用一些養(yǎng)血安神的中成藥物像棗仁安神膠囊、安神補(bǔ)腦液等。如需用藥或想要了解更多健康知識(shí)，請(qǐng)咨詢醫(yī)生或藥師，在其指導(dǎo)下合理用藥。

  

  01:16
  郭俊杰 藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2021-12-23 2407次

• 失眠按摩哪能快速入睡

  失眠的病人可能有很多種方法，能夠調(diào)整自己盡快的入睡，其中按摩是一個(gè)非常有效的，也是應(yīng)用比較簡(jiǎn)單方便的方法。首先來說大的概念，其實(shí)對(duì)于按摩部位來說，沒有什么特殊的要求，按摩本身它起到的作用，一方面是促進(jìn)血液循環(huán)、肌肉放松，另外一方面還會(huì)產(chǎn)生轉(zhuǎn)移注意力，讓你心情感到愉悅。那么就按摩來說，肯定是要按摩手容易達(dá)到的部位，比如雙手間相互的按摩，比如按摩手指指尖，或者是兩手之間交替來進(jìn)行按摩，每個(gè)指尖可以按摩十次，然后再換另一個(gè)手，這本身就會(huì)產(chǎn)生促進(jìn)睡眠的作用，會(huì)讓你感覺放松。在按摩的時(shí)候，不要想著工作或?qū)W習(xí)的事，這樣的話就起不到按摩的作用。另外，醫(yī)學(xué)上其實(shí)有一些穴位，比如合谷穴，是對(duì)睡眠會(huì)產(chǎn)生積極促進(jìn)作用的。還有耳后，專門有一個(gè)失眠的穴位，也可以來進(jìn)行按摩。兩個(gè)手交替來進(jìn)行按摩。如果方便的話，家人可以幫助進(jìn)行腳心涌泉穴，按摩對(duì)睡眠也有好的作用。這些穴位的效果的好與壞，作用強(qiáng)與弱，因人而異，要選擇自己方便的方法，有效的穴位來進(jìn)行按摩，但不必特別在意穴位的問題。按摩的作用主要是兩個(gè)方面：第一個(gè)方面是按摩本身所產(chǎn)生的生理效應(yīng)，對(duì)局部穴位的刺激作用，促進(jìn)血液循環(huán)作用，以及它對(duì)睡眠的誘導(dǎo)作用。第二個(gè)作用是通過按摩的過程，轉(zhuǎn)移你的注意力，讓你精神放松容易入睡。一方面是有軀體上的作用，另外一方面是精神方面的作用，所以按摩來說對(duì)于失眠的病人，應(yīng)該是一個(gè)非常好的方法。但是有些病人單純靠按摩的方法，作用比較有限，也要輔助一些其它的方法，共同來起到它的作用。還要注意按摩并不解決所有失眠問題，比如由于生活極度的不規(guī)律，生物節(jié)律紊亂，那么不解決這個(gè)問題，通過按摩的方法，從長(zhǎng)期來講，也還會(huì)出現(xiàn)睡眠障礙。

  

  05:03
  郭兮恒 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院

  2018-10-19 64026次

• 按摩膻中穴可以緩解心絞痛嗎
  按摩膻中穴可以緩解心絞痛，膻中穴是我們身上比較重要的一個(gè)穴位，在心絞痛發(fā)生過程中適當(dāng)?shù)陌茨?，可以緩解心絞痛的嚴(yán)重程度?；颊弋?dāng)發(fā)生心絞痛時(shí)，一定要立即休息，還可以適當(dāng)?shù)陌茨﹄醒ǎ前茨﹄醒ㄖ荒苁瞧鸬捷o助治療作用，所以患者還需要根據(jù)醫(yī)生的指導(dǎo)，服用相關(guān)的藥物來緩解癥狀，一般是舌下含化硝酸甘油。而且有心絞痛的患者在平常一定要注意各個(gè)方面的調(diào)理，比如平常要避免勞累，避免精神緊張，避免暴飲暴食，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，清淡飲食為主，這樣也都有利于病情的控制。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:10”
  馮澤瑞 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2022-05-06 1644次

• 按摩哪個(gè)穴能緩解頸椎病
  頸椎病時(shí)常生活中非常常見的一種疾病，也是一種多發(fā)病，頸椎病分為很多種的類型，不同類型的頸椎病需要給予不同的治療措施來進(jìn)行治療，而且并不是所有類型的頸椎病，都適合按摩來進(jìn)行治療。如果患者是比較嚴(yán)重類型的頸椎病，也就是脊髓型的頸椎病，是不建議患者進(jìn)行按摩治療的，因?yàn)槿绻茨Γ粫?huì)使病情更加的嚴(yán)重。如果是其他類型的頸椎病，比如頸型的頸椎病，神經(jīng)根型的頸椎病，可以采取按摩，比如常見的可以選擇風(fēng)池穴，風(fēng)府穴，天沖穴，肩井穴，天柱穴，合谷穴，陽(yáng)溪穴，曲池穴，列缺穴，外關(guān)穴，內(nèi)關(guān)穴，天宗穴等來進(jìn)行輔助的治療就可以。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:18”
  鄧志勇 副主任醫(yī)師鄒平市中醫(yī)院

  2019-10-19 3066次

• 按摩哪些穴位可以緩解失眠
  病情分析：緩解失眠主要的按摩部位還是集中在頭面部，可以依次沿太陽(yáng)穴、印堂穴，頭后部的風(fēng)池穴、百會(huì)穴輕輕地按揉，注意手法的操作要盡可能的輕柔和緩，不要用過大的刺激量。意見建議：患者平時(shí)要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，不熬夜，多參加戶外運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)。盡可能放松自己，避免焦慮抑郁等情緒，保持心情舒暢。
  王海豐 副主任醫(yī)師朝陽(yáng)市第二醫(yī)院

  2020-01-20 1602次

• 按摩膻中穴可以緩解心絞痛嗎
  病情分析：按摩膻中穴可以緩解心絞痛。檀中血是人體上一個(gè)非常重要的穴位，在心絞痛發(fā)生的過程中按摩檀中血可以緩解心絞痛的嚴(yán)重程度。意見建議：發(fā)生了心絞痛不僅要按摩檀中血，還得服用一些急救的藥物，比如速效救心丸、丹參滴丸等藥物，避免耽誤病情。平時(shí)要注意休息，保證充足睡眠。 以上方案僅供參考，具體藥品使用請(qǐng)結(jié)合自身情況在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下用藥。
  王海豐 副主任醫(yī)師朝陽(yáng)市第二醫(yī)院

  2020-01-02 1604次

• 按摩哪些血穴可以緩解失眠
  按摩太陽(yáng)穴，四白穴，百會(huì)穴，神門，神府，四神聰，三陰交，內(nèi)關(guān)，涌泉穴，印堂穴等可以緩解失眠，如果癥狀比較嚴(yán)重，要及時(shí)到醫(yī)院檢查治療。每天適當(dāng)體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)；睡覺之前盡量避免看刺激性的影視；生活飲食起居規(guī)律，避免過度熬夜，人的睡眠是有生物鐘的，九點(diǎn)左右，最好上床睡覺；每天注意保持情緒穩(wěn)定，平時(shí)少吃
  馬小麗 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院

  2024-11-22 0次

• 按摩膻中穴可以緩解心絞痛嗎
  按摩膻中穴可以緩解心絞痛，臨床上按摩三個(gè)黃金穴可緩解冠心病心絞痛。膻中穴是這三大黃金穴位其中的一個(gè)（其他兩個(gè)為至陽(yáng)和內(nèi)關(guān)），可單獨(dú)使用，也可聯(lián)合使用。發(fā)生了心絞痛不僅要按摩膻中穴，還得服用一些急救的藥物，比如速效救心丸、丹參滴丸等藥物，避免
  曾海 主任醫(yī)師重慶市北碚區(qū)中醫(yī)院

  2025-03-15 0次