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    醫(yī)生主講實(shí)錄

    長(zhǎng)期的出現(xiàn)失眠這種癥狀多數(shù)的患者是由于日常的精神壓力過(guò)大,工作壓力過(guò)大,思慮過(guò)多,恐懼害怕導(dǎo)致的失眠。這種癥狀是屬于神經(jīng)功能紊亂的表現(xiàn)。神經(jīng)功能紊亂的患者可以服用安神補(bǔ)腦液、谷維素和維生素B族進(jìn)行治療,在睡眠之前可以喝一杯溫牛奶,溫牛奶能夠起到促進(jìn)睡眠的作用。

    在日常的生活里也要保持樂(lè)觀的心情和心態(tài)。在日常的生活里要少喝容易興奮的飲品,比如濃茶,咖啡,烈酒等。要多做一些戶外運(yùn)動(dòng),比如登山,跑步,游泳,跳舞,打球等。這些運(yùn)動(dòng)是可以提高人的身體免疫力,改善血液循環(huán),也是有效的輔助治療失眠的?;颊咴谌粘5纳罾镆欢ㄒ幸粋€(gè)良好的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣。

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