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    醫(yī)生主講實(shí)錄

    日常生活當(dāng)中最多見(jiàn)的貧血是由于鐵缺乏所導(dǎo)致的缺鐵性貧血,如果確診是缺鐵性貧血的話,可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍└缓F元素的食物,比如說(shuō)可以多吃一些動(dòng)物的肝臟,動(dòng)物的血液等,豬肝,鴨肝,豬血,鴨血都是非常不錯(cuò)的選擇。也可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┬迈r的蔬菜和水果,新鮮的蔬菜和水果當(dāng)中,往往維生素C的含量是比較豐富的,可以促進(jìn)鐵的吸收。

    如果是由于葉酸,維生素B12缺乏所導(dǎo)致的貧血,可以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充一些富含葉酸的食物,比如說(shuō)可以多吃一些新鮮的綠葉蔬菜,制作的時(shí)候要注意不要過(guò)度的烹煮,不要腌制,以免破壞葉酸。維生素B12往往存在于動(dòng)物的肝臟,腎臟當(dāng)中,可以適當(dāng)?shù)亩喑裕部梢远喑砸恍┦萑?,雞蛋等。

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