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• 盆骨肌肉怎么鍛煉

  盆骨肌肉鍛煉的方法如下：第一，骨盆緊張運(yùn)動(dòng)，采取仰臥位，雙手平放在身體的兩側(cè)，膝蓋彎曲支撐起雙腿，讓腰部緊貼床面，運(yùn)動(dòng)時(shí)同時(shí)做三個(gè)動(dòng)作，深呼吸、收腹、臀部外側(cè)肌肉夾緊，動(dòng)作保持兩秒鐘左右，用鼻子吸氣，重復(fù)幾次。第二，采取坐和躺的姿勢(shì)，讓背部往上推至前方，就像在做憋尿時(shí)的動(dòng)作一樣，重復(fù)幾次。第三，提肛運(yùn)動(dòng)，無論是躺著、站著、坐著都可以進(jìn)行，盡全力收縮女性的陰道或者男性的肛門，使有憋便的感覺，持續(xù)5-10秒鐘再放松，連續(xù)的運(yùn)動(dòng)直到感到疲倦為止。每次做運(yùn)動(dòng)不能少于5分鐘，這樣的組合只要能堅(jiān)持鍛煉對(duì)盆骨的肌肉具有很強(qiáng)的鍛煉作用，效果也是非常顯著。

  

  01:46
  姚章喜 副主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-09-25 6365次

• 做盆骨修復(fù)有什么好處

  第一，改善盆底部的肌肉松弛，很多產(chǎn)后的媽媽都會(huì)有陰道松弛、下垂，還有子宮下垂，并且產(chǎn)后容易漏尿，都是產(chǎn)后沒有及時(shí)做骨盆修復(fù)的原因。第二，做骨盆修復(fù)還有助于提高性生活敏感度。第三，可以避免婦科炎癥，骨盆沒有閉合很容易再次受涼，濕寒侵入，引起婦科炎癥反復(fù)發(fā)作，如陰道炎、盆腔炎、盆腔積液等。骨盆位于身體的正中間，起著承上啟下的重要作用，如果恥骨聯(lián)合不閉合，在張開的狀態(tài)下很容易引起錯(cuò)位，長(zhǎng)期錯(cuò)位嚴(yán)重的還可以引起脊柱側(cè)彎。

  

  01:24
  姚章喜 副主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-09-26 7339次

• 孕婦盆骨痛是什么原因
  對(duì)于孕婦出現(xiàn)的盆骨疼痛，如果是孕早期主要是體內(nèi)激素的不平衡從而引起了水鈉代謝的紊亂，就會(huì)在盆骨關(guān)節(jié)部位引起水鈉潴留，從而引起盆骨部位有明顯的酸脹疼痛。再就是孕后期隨著胎兒的生長(zhǎng)孕婦的體重也會(huì)逐漸的增大，從而就會(huì)導(dǎo)致盆骨部位的骨質(zhì)長(zhǎng)時(shí)間的過度負(fù)重，這種情況也容易導(dǎo)致有盆骨部位疼痛的情況。再就是孕末期，胎兒入盆以后也容易擠壓周圍的盆骨，從而導(dǎo)致盆骨部位關(guān)節(jié)間隙逐漸的增寬，這種情況也會(huì)引起盆骨疼痛的情況。所以說孕婦導(dǎo)致的盆骨疼痛，一是早期的激素不平衡引起的，再就是后期出現(xiàn)過度負(fù)重及胎兒壓迫所引起的。
  語音時(shí)長(zhǎng) 1:28”
  王富 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2018-12-31 18336次

• 男人盆骨痛是什么原因
  對(duì)于男性患者出現(xiàn)了骨盆疼痛的情況：一，考慮有骶髂關(guān)節(jié)炎，就會(huì)引起病人出現(xiàn)骨盆部位疼痛的情況。二，考慮有強(qiáng)直性脊柱炎，強(qiáng)直性脊柱炎早期很容易侵蝕骶髂關(guān)節(jié)，從而引起骶髂關(guān)節(jié)部位的疼痛，也會(huì)引起骨盆疼痛的情況。三，見于有前列腺炎，前列腺炎發(fā)病以后也容易導(dǎo)致下腹部疼痛，并且會(huì)引起盆骨刺激性的疼痛情況。四，見于膀胱炎，膀胱炎以后也容易導(dǎo)致膀胱黏膜的水腫，也會(huì)導(dǎo)致下腹部的疼痛以及骨盆部位有明顯的刺激性疼痛的發(fā)生。
  語音時(shí)長(zhǎng) 1:23”
  王富 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2018-10-08 12893次

• 孕婦盆骨痛是什么原因
  病情分析：孕婦出現(xiàn)盆骨痛是由于隨著孕期的增加，胎兒的發(fā)育以及子宮的增大對(duì)于骨盆骨骼以及軟組織，還有腰椎起到擠壓壓迫而導(dǎo)致骨盆的疼痛，這個(gè)是非常普遍的現(xiàn)象。尤其在孕晚期比較多見。意見建議：出現(xiàn)這樣的情況，平時(shí)要盡量的多注意休息，避免久坐，也不要蹺二郎腿，經(jīng)常起來走動(dòng)一下。另外，疼痛的部位可以適當(dāng)?shù)臒岱?，按摩來緩解疼痛?合理的控制飲食，避免體重增加過多和巨大兒來減少骨盆的壓力。生完孩子以后，癥狀就會(huì)自然恢復(fù)。
  王富 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2020-08-20 1202次

• 盆骨痛腰痛是什么原因
  病情分析：盆骨痛腰痛有可能是腰肌勞損引起的?？梢猿砸恍┤缪磳?、布洛芬等藥物進(jìn)行緩解。女性盆骨痛腰痛，有可能是婦科炎癥造成的。可以去醫(yī)院做白帶常規(guī)檢查或者內(nèi)分泌培養(yǎng)，確診什么病原菌后，再選擇用哪種抗生素控制感染。意見建議：建議到外科就診做一下拍片、B超等檢查，明確病因后再進(jìn)行治療。同時(shí)要多注意休息，飲食上要避免吃生冷的食物。
  李濤 副主任醫(yī)師海城正骨醫(yī)院

  2020-07-06 3102次

• 右盆骨屁股痛、惡心
  右盆骨屁股痛、惡心可能是梨狀肌綜合征，還可能是股骨頭壞死，患者可以藥物治療以及手術(shù)治療。1、梨狀肌綜合征：當(dāng)患者的梨狀肌受到了損傷、刺激或者壓迫坐骨神經(jīng)后，就會(huì)引起一側(cè)臀腿疼痛，也可能導(dǎo)致右盆骨屁股疼。當(dāng)梨狀肌損傷部位導(dǎo)致患者劇烈疼痛時(shí)，能夠引起植物神經(jīng)功能紊亂，導(dǎo)致患者出現(xiàn)惡心的癥狀，建議患者及時(shí)
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-07-25 177次

• 產(chǎn)后盆骨痛怎么辦
  產(chǎn)后盆骨痛可以通過注意休息、按摩、口服藥物等方式治療，有利于癥狀得到緩解。1、注意休息：在生產(chǎn)過程中會(huì)導(dǎo)致盆骨出現(xiàn)分離的情況，導(dǎo)致盆腔部位過度牽拉，從而出現(xiàn)疼痛感，如果只是輕微的疼痛，一般不需要特殊擔(dān)心，需要注意休息，不可以做劇烈運(yùn)動(dòng)，一段時(shí)間后不良反應(yīng)可自行消退。2、按摩：在痛的期間可以做局部按摩
  張露 副主任醫(yī)師山東省立醫(yī)院

  2023-03-21 0次