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    醫(yī)生主講實(shí)錄

    在日常生活中,吃太多辣的食物,有可能會(huì)導(dǎo)致便秘,因?yàn)槌岳钡氖澄锖苋菀讓?dǎo)致上火,會(huì)引起大便干結(jié),排便困難,有可能會(huì)引起便秘的形成,所以對(duì)于便秘患者來(lái)說(shuō),建議避免吃太多辛辣刺激飲食,也要避免吃太多過(guò)冷過(guò)熱的飲食,還要避免暴飲暴食。

    要建議患者多喝水,多運(yùn)動(dòng),多吃水果,多吃蔬菜,特別是多吃一些含有膳食纖維比較多的水果和蔬菜,還要保持良好的作息規(guī)律,避免過(guò)度勞累,熬夜等等,最好養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣,而且每次排便盡量不超過(guò)五分鐘。

    以上內(nèi)容僅供參考

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