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• 避免運(yùn)動(dòng)損傷應(yīng)注意什么

  生命在于運(yùn)動(dòng)，熱愛運(yùn)動(dòng)，才能有健康的體魄，才能享受美好的生活，所以醫(yī)生是提倡大家多運(yùn)動(dòng)的。但是大家在做任何的運(yùn)動(dòng)之前：第一，一定要做好運(yùn)動(dòng)前的準(zhǔn)備，其中熱身就是重中之重，一般來講運(yùn)動(dòng)之前做10到15分鐘的熱身，這樣就會(huì)很大程度的，避免運(yùn)動(dòng)損傷。第二，就是運(yùn)動(dòng)要適可而止，運(yùn)動(dòng)場上的損傷，往往出現(xiàn)在下半場。所以當(dāng)你的感覺無法集中注意力繼續(xù)運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，請立即停止，只要做好以上兩點(diǎn)，就可以享受運(yùn)動(dòng)，并且避免損傷。

  

  01:00
  張奕 副主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院

  2019-09-17 3817次

• 肩關(guān)節(jié)脫位應(yīng)注意什么

  肩關(guān)節(jié)脫位需注意幾點(diǎn)：一、肩關(guān)節(jié)脫位，需積極盡早手法復(fù)位，妥善固定；為使受損的肩關(guān)節(jié)囊韌帶有充足修復(fù)時(shí)間，肩關(guān)節(jié)應(yīng)固定制動(dòng)3周。固定期間注意末梢循環(huán)，鼓勵(lì)病人肌肉等長舒縮鍛煉，活動(dòng)肘、腕、手指關(guān)節(jié)。禁忌肩關(guān)節(jié)外展外旋活動(dòng)。二、3周解除固定后，需積極循序漸進(jìn)肩關(guān)節(jié)功能鍛煉，主要進(jìn)行“爬墻”功能鍛練。2周內(nèi)也應(yīng)適當(dāng)限制肩關(guān)節(jié)的外展外旋活動(dòng)，如潑洗臉?biāo)?、以毛巾展臂擦背等?dòng)作。三、注意避免肩關(guān)節(jié)脫位并發(fā)癥的發(fā)生；適當(dāng)活血化瘀、消腫止痛藥物治療。

  

  01:16
  陳超斌 副主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院

  2019-08-26 2660次

• 膝關(guān)節(jié)損傷應(yīng)注意什么
  膝關(guān)節(jié)損傷，大多數(shù)患者是由于劇烈活動(dòng)，如打籃球，踢足球或者是由于外傷暴力作用，如車禍外傷而造成的膝關(guān)節(jié)損傷。膝關(guān)節(jié)損傷包括膝關(guān)節(jié)外側(cè)副韌帶損傷，膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)副韌帶損傷以及關(guān)節(jié)內(nèi)的損傷，如膝關(guān)節(jié)半月板的損傷以及前交叉韌帶、后交叉的損傷。膝關(guān)節(jié)損傷時(shí)，第一個(gè)就是避免膝關(guān)節(jié)在劇烈活動(dòng)，應(yīng)該制動(dòng)，休息。第二，局部可以進(jìn)行冷敷，可以減輕水腫以及疼痛。第三，要進(jìn)行相關(guān)輔助檢查，X線片，CT，磁共振觀察膝關(guān)節(jié)損傷的程度，是否要進(jìn)行相關(guān)手術(shù)或者其他相關(guān)處理。
  語音時(shí)長 01:22”
  張先燎 主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院

  2019-09-04 1742次

• 關(guān)節(jié)損傷的傷員應(yīng)注意什么
  對于關(guān)節(jié)損傷的傷員，損傷以后首先要注意限制關(guān)節(jié)部位的活動(dòng)，以免活動(dòng)引起關(guān)節(jié)損傷部位組織的加重情況，特別是對于有明顯的韌帶，關(guān)節(jié)囊以及軟骨軟骨面，以及骨質(zhì)損傷的病人，一定要限制關(guān)節(jié)部位的活動(dòng)一個(gè)半月到兩個(gè)月，給損傷的組織創(chuàng)造修復(fù)條件。再就是避免受涼，受涼以后很容易導(dǎo)致?lián)p傷組織的痙攣，從而引起疼痛加重以及后期遺留關(guān)節(jié)部位疼痛后遺癥，再就是飲食也要特別注意，要禁食辛辣刺激食物，因?yàn)槭褂昧诵晾贝碳な澄镆院蠛苋菀讓?dǎo)致關(guān)節(jié)部位疼痛以及腫脹加重的情況。再就是固定期間也要行肢體肌肉的舒縮鍛煉，以防止長時(shí)間固定以后引起的肌肉廢用性萎縮情況，并且也要應(yīng)用活血化瘀藥物，防止長時(shí)間不活動(dòng)以后引起的靜脈血栓形成。
  語音時(shí)長 1:43”
  王富 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2018-07-13 1867次

• 關(guān)節(jié)損傷應(yīng)注意什么
  病情分析：關(guān)節(jié)損傷應(yīng)注意關(guān)節(jié)部位的休息，不能進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng)或者是關(guān)節(jié)部位長期負(fù)重。關(guān)節(jié)損傷嚴(yán)重導(dǎo)致關(guān)節(jié)畸形的情況下，要及時(shí)的去醫(yī)院拍片，檢查及時(shí)復(fù)位。意見建議：減少關(guān)節(jié)的損傷，主要就是要減少一些外力因素，比如外力碰撞，外力牽拉。多吃富含蛋白質(zhì)的食物，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，加強(qiáng)骨骼的力量。
  程斌 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2020-06-22 501次

• 膝關(guān)節(jié)損傷應(yīng)注意什么
  病情分析：膝關(guān)節(jié)損傷以后應(yīng)該注意避免膝關(guān)節(jié)部位長期活動(dòng)，要及時(shí)的注意休息，輕微的損傷制動(dòng)，進(jìn)行物理治療，可以幫助好轉(zhuǎn)。意見建議：膝關(guān)節(jié)損傷等急性階段可以進(jìn)行冰敷或者冷敷，可以減輕局部癥狀，如果是慢性損傷，可以進(jìn)行理療熱敷，可以口服鹽酸氨基葡萄糖膠囊修復(fù)軟骨。以上方案僅供參考，具體藥品使用請結(jié)合自身情況在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下用藥。
  白富梁 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2020-06-19 801次

• 避免運(yùn)動(dòng)損傷應(yīng)注意什么
  生命在于運(yùn)動(dòng)，熱愛運(yùn)動(dòng)，才能有健康的體魄，才能享受美好的生活，所以醫(yī)生是提倡大家多運(yùn)動(dòng)的。但是大家在做任何的運(yùn)動(dòng)之前：第一，一定要做好運(yùn)動(dòng)前的準(zhǔn)備，其中熱身就是重中之重，一般來講運(yùn)動(dòng)之前做10到15分鐘的熱身，這樣就會(huì)很大程度的，避免運(yùn)動(dòng)損傷。第二，就是運(yùn)動(dòng)要適可而止，運(yùn)動(dòng)場上的損傷，往往出現(xiàn)在下半
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-01-20 171次

• 骨膜損傷在飲食方面應(yīng)注意什么
  骨膜損傷在飲食方面應(yīng)注意避免吃辛辣刺激性食物，避免吃發(fā)物、富含鈣質(zhì)以及蛋白質(zhì)的食物等，在注意飲食的同時(shí)，也應(yīng)該配合醫(yī)生進(jìn)行有效的治療。1、避免吃辛辣刺激性食物：在患病期間，患者應(yīng)該避免吃辛辣、刺激性食物，比如辣椒、辣條、麻辣火鍋等，因?yàn)樾晾?、刺激性的食物?huì)導(dǎo)致血管擴(kuò)張，不利于骨膜損傷的愈合。2、避免
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2023-04-19 0次