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• 如何減腹部脂肪

  要減腹部脂肪，第一是減內(nèi)臟脂肪，第二是減皮下脂肪。對(duì)于減內(nèi)臟脂肪沒(méi)有其他的辦法，只能通過(guò)少吃多運(yùn)動(dòng)來(lái)改善，只有消耗的量遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于攝入的量，腹腔內(nèi)的脂肪才會(huì)逐漸的減少。對(duì)于皮下脂肪可以采取運(yùn)動(dòng)的方式減，也可以采取吸脂的方式減。如果二者配合起來(lái)可能會(huì)效率更高。腹部是全身最容易堆積脂肪的部位之一，因?yàn)楦共吭谧臅r(shí)候，加上很少運(yùn)動(dòng)，脂肪就會(huì)越來(lái)越堆積，再加上腹腔是所有的臟器所在的地方，當(dāng)脂肪攝入過(guò)多而且又不能充分地代謝掉的時(shí)候，內(nèi)臟就堆積脂肪，顯得肚子會(huì)非常大。腹部脂肪厚最主要的原因就是平時(shí)攝入的熱量比較多而平時(shí)消耗的又比較少。在平時(shí)工作生活中經(jīng)常坐在那，又不運(yùn)動(dòng)，因此腹部也就是最容易積攢脂肪的地方。

  

  02:02
  陳博 副主任醫(yī)師中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2021-08-31 9060次

• 男人怎么減脂

  作為整形外科大夫來(lái)說(shuō)，我們是主要是以手術(shù)為主在減脂。所以男同志如果是有脂肪堆積，同樣是可以做脂肪抽吸的。如果說(shuō)男同志的脂肪堆積，假設(shè)在腹部或是在大腿，也是可以通過(guò)吸脂來(lái)減脂的。只不過(guò)是男同志在腹部的脂肪堆積，跟女同志是有一點(diǎn)點(diǎn)區(qū)別的。比如說(shuō)男同志的腹部脂肪堆積，他主要堆積在腹腔里面，在腹膜外部脂肪相對(duì)少一點(diǎn)。這種脂肪減脂也還是有效果，但相對(duì)來(lái)說(shuō)比女同志來(lái)說(shuō)這種效果就要差一些。而女同志們脂肪堆積相對(duì)來(lái)說(shuō)是腹部外。這種抽脂也希望到一個(gè)正規(guī)的醫(yī)院，首先找一個(gè)正規(guī)大夫做評(píng)估，作完評(píng)估以后如果是確實(shí)有脂肪堆積也可以吸脂，可以做一個(gè)抽脂的治療。

  

  01:29
  宋維銘 主任醫(yī)師中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2020-03-03 7050次

• 腹部肥胖怎么減
  飲食過(guò)多和身體活動(dòng)太少是腹部肥胖的主要原因，同時(shí)壓力大，睡眠不足，也會(huì)導(dǎo)致腹部肥胖。如果吃完飯馬上坐下，并且久坐不起會(huì)影響血液循環(huán)，循環(huán)不暢代謝不好，長(zhǎng)久下去人會(huì)變得大腹便便。高熱量的攝取是腹部肥胖的關(guān)鍵，常吃四類食物容易長(zhǎng)肚子，如果不加注意，很容易在短時(shí)間里增加腹部脂肪。第一類食物是烹調(diào)油，其中幾乎全是脂肪，被人體消化吸收后會(huì)無(wú)限地制儲(chǔ)存為肚腩。第二類食物是精制谷物，如白米飯，白饅頭，白面條，它們會(huì)刺激胰島素大量分泌。使脂肪向肚子集中。第三類是飲料和甜食，含有大量的糖會(huì)促使肚腩形成。第四類是酒類，酒精會(huì)導(dǎo)致能量過(guò)剩，堆積在腹部加速度肚腩形成。除了改變高熱量的飲食習(xí)慣，還要注意有氧鍛煉，并保持充足的睡眠，同時(shí)過(guò)大壓力也會(huì)使人難以減掉多余的脂肪，尤其是腹部脂肪，這是因?yàn)槿擞袎毫r(shí)更容易吃高脂肪，高熱量的食物。壓力，激素，皮質(zhì)醇還會(huì)增加身體所需的脂肪含量，擴(kuò)大脂肪細(xì)胞。減脂的概念，離不開(kāi)有氧運(yùn)動(dòng)，要想讓體內(nèi)的脂肪轉(zhuǎn)化為能量，最終變?yōu)槎趸己退懦鲶w外，離不開(kāi)有氧運(yùn)動(dòng)，只有運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和時(shí)間同時(shí)達(dá)到要求，體內(nèi)脂肪才能被調(diào)動(dòng)。人體開(kāi)始運(yùn)動(dòng)時(shí)，消耗的是肌肉儲(chǔ)存的糖原，隨著時(shí)間增加，糖原參與逐漸減少，脂肪則成為主要能量來(lái)源，所以只有在長(zhǎng)時(shí)間中低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)時(shí)，脂肪才會(huì)參與供能，除了運(yùn)動(dòng)合理平衡的膳食也很重要，應(yīng)控制蛋白質(zhì)和脂肪的攝入比例。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 02:40”
  冼華瑋 主治醫(yī)師洛陽(yáng)市中心醫(yī)院

  2019-02-13 4623次

• 減脂期間怎么吃
  減肥期間的飲食方案，我們可以根據(jù)患者的具體情況對(duì)他進(jìn)行飲食熱量制定的這種方案的選擇。也就說(shuō)根據(jù)患者具體體重情況是制定一個(gè)到底是適合是低熱量飲食或者極低熱量飲食這樣的飲食方案。總體的原則來(lái)講，首先是需要限制每天攝入的總熱量，包括所有可以吃的一些東西，當(dāng)然在這個(gè)期減肥期間一些常見(jiàn)的零食是不建議患者吃的，除了一天三頓飯之外中間最好是不要加一些類似于薯片或者是其它的熱量比較高的零食，這樣的話是不利于幫助限制熱量攝入幫助減肥的。第二個(gè)就是飲食的種類?；颊咴跍p肥期間一定要選擇一些低鹽低油，低脂肪，還有低糖的這些食品也就說(shuō)盡量選擇含有熱量比較低的這種食品。這樣可以幫助患者有效的減少每天熱量的攝入，這樣可以達(dá)到一熱量的負(fù)平衡，因此可以幫助患者將減肥的過(guò)程順利的進(jìn)行下去。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:29”
  于姍 主治醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2019-01-04 34423次

• 怎么腹部減脂
  病情分析：腹部減脂的方法可以參考以下幾種：1.可以在腹部按摩，如用一手掌根，呈順時(shí)針?lè)较虬慈啵源龠M(jìn)皮下脂肪燃燒；2.應(yīng)用拔罐、針灸等方法；3.最重要的需要配合腹部運(yùn)動(dòng)，如仰臥起坐、俯臥撐、瑜伽等。意見(jiàn)建議：建議患者一定要于當(dāng)?shù)卣?guī)醫(yī)院或在專業(yè)人員指導(dǎo)下完善相關(guān)檢查，明確診治，而選擇科學(xué)合理的減脂方法；平時(shí)飲食應(yīng)清淡，保證心情舒暢，配合適當(dāng)體育活動(dòng)，禁食辛辣油膩等食物。
  李瑞婷 副主任醫(yī)師朝陽(yáng)市中心醫(yī)院

  2020-07-01 1402次

• 腹部怎么減脂
  病情分析：腹部減脂的方法可以參考以下幾種：1，可以用雙手呈半握拳狀，按順時(shí)針?lè)较蚯么蚋共俊⒒蛘咴诟共窟M(jìn)行拔罐、走罐療法，以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，達(dá)到減肥降脂的目的；2，也可適當(dāng)做俯臥撐、仰臥起坐等運(yùn)動(dòng)。意見(jiàn)建議：建議大家一定要于當(dāng)?shù)卣?guī)醫(yī)院或在專業(yè)人員指導(dǎo)下，選擇科學(xué)有效的減脂方法；平時(shí)要多元化飲食、避免營(yíng)養(yǎng)不良，配合適當(dāng)體育活動(dòng)、保證心情舒暢，禁食辛辣油膩等食物。
  李瑞婷 副主任醫(yī)師朝陽(yáng)市中心醫(yī)院

  2020-06-30 1401次

• 腹部脂膜炎怎么治療
  腹部脂膜炎目前沒(méi)有特效的治療，也不能夠根治，在病情急性發(fā)作期患者可以使用糖皮質(zhì)激素，比如潑尼松每天應(yīng)用40到60毫克，聯(lián)合免疫制劑比如環(huán)磷酰胺、硫唑嘌呤、羥氯喹、沙利度胺等等，通過(guò)聯(lián)合治療能夠取得比較良好的療效。腹部脂膜炎比較常見(jiàn)的類型是結(jié)節(jié)性脂膜炎，患者主要表現(xiàn)為腹部疼痛，受累的臟器包括肝臟、小腸
  楊鐵生 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2022-05-20 2627次

• 腰腹部吸脂
  腰腹部吸脂也就是通過(guò)手術(shù)的方式將腰腹部多余的脂肪吸出來(lái)，從而達(dá)到有效瘦腰的目的。腰腹部吸脂手術(shù)在目前是很受愛(ài)美人士歡迎的，因?yàn)檫@種方法能夠讓腰部快速的瘦下來(lái)，瘦腰的過(guò)程當(dāng)中不會(huì)有痛苦，而且術(shù)后也不容易出現(xiàn)反彈的情況。做腰腹部吸脂的手術(shù)所需要的手術(shù)價(jià)錢一般是4000元到10000元左右，不過(guò)這僅僅是作
  李紅冬 副主任醫(yī)師深圳市寶安區(qū)人民醫(yī)院興東社區(qū)健康服務(wù)中心

  2019-07-03 5365次