骨骼肌肉產(chǎn)生了疼痛，大部分情況下是由于不良的生活習(xí)慣以及工作習(xí)慣引起的，對(duì)于這種疼痛要積極的進(jìn)行預(yù)防。
首先一定要端正身體姿勢(shì)，定時(shí)改變姿勢(shì)，尤其注意不能長(zhǎng)時(shí)間低頭彎腰，不能長(zhǎng)時(shí)間坐立，不能長(zhǎng)時(shí)間對(duì)著電腦手機(jī)，也不能使用太高的枕頭，不要長(zhǎng)時(shí)間伏案工作以及趴著睡覺(jué)，也不能長(zhǎng)時(shí)間躺在沙發(fā)上看電視。
另外還要積極的多睡硬板床休息，同時(shí)還要加強(qiáng)保暖，避免受涼，尤其在夏天一定注意避免過(guò)度的使用空調(diào)風(fēng)扇，使用的時(shí)候溫度不能太低，更不能對(duì)著身體的任何部位直吹。同時(shí)還要使用活血化瘀的中藥進(jìn)行局部的熱敷燙洗，還可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)鍛煉，這種情況下能夠有效的促進(jìn)全身的血液循環(huán)，可以有效的預(yù)防骨骼肌肉的疼痛癥狀。
