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• 怎么鍛煉背部肌肉

  鍛煉背部肌肉可以練習(xí)燕飛動作，也可以做開肩、聳肩、劃船、引體向上等動作。背部的肌肉大概分幾塊，有斜方肌、菱形肌、前屈肌、后鋸肌等肌肉，練習(xí)背部的肌肉的時候需要帶動上肢，因為背部肌肉一部分長在頭上，比如斜方肌長在枕骨粗隆上，所以要練習(xí)頸部的運動，比如可以練習(xí)燕飛動作，也會鍛煉后背的肌肉。如果通過練習(xí)上肢，比如做開肩、聳肩、劃船、引體向上等動作，都會帶動背部的肌肉。背部的肌肉相當(dāng)一部分是固定在肩膀上，因此做一些上肢的運動，就會使背部的肌肉更加有力。

  

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  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-07-07 15134次

• 背部疼痛是什么原因引起的

  背部疼痛多數(shù)是由于，背部的肌肉和筋膜引起的疼痛，這是最常見的疼痛。比如年輕人，比如頸椎病的人等，都會造成背部肌肉異常的受力，由于不良的姿勢，導(dǎo)致局部的肌肉過度的緊張，肌肉和筋膜長期的緊張，就會產(chǎn)生，積累性損傷，就會產(chǎn)生疼痛，這是最常見的原因之一。當(dāng)然，背部的疼痛，還有骨頭的問題，比如長期背痛，尤其是夜間背痛，要警惕骨質(zhì)疏松。骨質(zhì)疏松，一般背部的扁狀骨，會鈣離子的丟失，溶解吸收就會出現(xiàn)疼痛，當(dāng)然如果骨頭得了一些疾病，比如骨折，或者是腫瘤轉(zhuǎn)移，尤其是其他部位的轉(zhuǎn)移瘤，也會產(chǎn)生背部疼痛，當(dāng)然背部疼痛除了骨科以外，還會有一些內(nèi)科疾病，比如膽囊、心臟、胃部的問題，都會產(chǎn)生背部的牽扯性疼痛。

  

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  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-06-28 6964次

• 背部肌肉疼痛的原因
  背部肌肉痛一般是由于以下原因所引起的。一，不少呼吸系統(tǒng)疾病引起的肩背疼痛，一般在后背側(cè)背和肩胛部較常見的有胸膜粘連、肺癌與結(jié)核。二，心血管疾病伴胸痛者以心絞痛心肌梗塞常見。三，膽絞痛，胰腺疾病及十二指腸腫瘤等也可以引起肩背部的疼痛。四，無腫瘤或腎、膀胱、子宮等換腫瘤轉(zhuǎn)移至肩胛骨、椎體骨、肋骨。五，頸椎病分型較多癥狀也復(fù)雜，其引起的頸肩背部疼痛，除了頸肩背部酸脹墜疼，頸部僵直等不適感，還有肢體麻木、無力甚至頭暈、頭痛等癥狀。歷史相對較長，頭、頸、肩、背、臂等疼痛反復(fù)發(fā)作并伴有相應(yīng)的壓痛點。六，頸部伴傷落枕往往由于頸部活動不當(dāng)或睡眠體位不良導(dǎo)致局部的肌肉損傷。
  語音時長 1:41”
  楊宇 主治醫(yī)師錦州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院

  2018-11-21 18052次

• 背部肌肉酸痛的原因
  常見原因無非是運動、感染性疾病及其他疾病造成的肌肉酸痛，腰背酸痛以腰背部、肩部、腿部放射性疼痛、酸痛、擠壓痛、咳嗽痛、牽拉痛等為主，輕者影響生活，重者損害健康，嚴(yán)重者可以喪失勞動能力。相應(yīng)的治療首先針對病因治療，如果是運動引起的肌肉酸痛則應(yīng)休息，可以進行局部的物理治療，比如按摩熱敷，進而達到促進血液循環(huán)，疏通經(jīng)絡(luò)的效果，而且不宜再過度活動，口服維生素c有促進結(jié)締組織中膠原合成的作用，同時又有助于加速受損組織的修復(fù)和緩解酸痛這樣的作用。
  語音時長 1:21”
  關(guān)景濤 主治醫(yī)師佳木斯大學(xué)附屬第二醫(yī)院

  2018-06-12 10348次

• 背部肌肉疼痛是什么原因引起的
  病情分析：背部肌肉疼痛常見的原因有勞累，或者是受涼引起的肌肉韌帶的酸脹疼痛，這與平時的勞動強度有很大的關(guān)系 。意見建議：建議平時勞動的以后，應(yīng)該及時的休息 ，如果出現(xiàn)疼痛 ，應(yīng)該采取推拿按摩加上熱敷的方法治療，這樣可以促進肌肉韌帶的血液循環(huán)快速的消炎止疼 ，一般可通過使用舒筋活血膠囊、布洛芬緩釋膠囊、對乙酰氨基酚片等藥物進行治療。
  鄧志勇 副主任醫(yī)師鄒平市中醫(yī)院

  2020-08-19 1801次

• 背部中間疼痛的原因
  病情分析：背部中間疼痛一般是由于背部肌肉痙攣或者背部脊柱畸形，脊柱軟組織感染造成的。比如背部外傷導(dǎo)致肌肉痙攣，脊柱畸形就容易導(dǎo)致背部疼痛。背部中間疼痛，一般會伴隨著背部活動困難和麻木腫脹感。意見建議：建議積極就醫(yī)完善X光檢查，和體格檢查了解具體病因。存在該癥狀，要保持背部肌肉放松，積極預(yù)防軟組織損傷和背部脊柱骨質(zhì)增生或者椎間盤突出。
  岳光 主治醫(yī)師鄒平市中醫(yī)院

  2023-05-08 601次

• 背部疼痛的原因
  背部疼痛，如果沒有受過外傷，一般是由于長時間低頭伏案工作學(xué)習(xí)，腰背部處于緊繃狀態(tài)，如果受到風(fēng)寒刺激，乳酸的代謝產(chǎn)物難以及時分解，就會出現(xiàn)腰背部肌肉勞損、筋膜炎癥，出現(xiàn)酸脹疼痛的癥狀。治療腰背部疼痛，建議：1，休息，減少低頭伏案工作時間。2，適度腰部肌肉舒展功能鍛煉。3，可以使用熱敷、按摩、理療的方法
  紀(jì)泉 主任醫(yī)師北京醫(yī)院

  2022-04-08 63次

• 右側(cè)背部疼痛的原因
  右側(cè)后背疼痛可能是外傷、筋膜炎、頸椎病等原因?qū)е拢还苁悄姆N原因都需要積極治療。1、外傷：如果患者右側(cè)后背部位受到了磕傷或砸傷，局部肌肉以及組織都有可能會受到損傷，從而出現(xiàn)疼痛的情況。如果沒有形成開放性的傷口，可以通過局部冷敷以及熱敷的方式進行緩解，如果局部形成了開放性的損傷，還需要及時使用碘伏或
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2023-02-09 0次