<sup id="scpux"></sup>

    哪些方法可以輔助治療高血壓

    00:00
    01:31

    醫(yī)生主講實(shí)錄

    輔助治療高血壓第一個(gè)方法就是減輕體重,減少膳食中的熱量,少吃零食,避免大魚大肉。膳食要平衡,在增加體育運(yùn)動(dòng),每天保持30分鐘到60分鐘的體育運(yùn)動(dòng),每個(gè)星期堅(jiān)持3-5天。體重控制在合理范圍,不要肥胖。

    第二點(diǎn)就是膳食中限制食鹽的攝入,一般每人每天平均的食鹽量在6克,減少膳食脂肪,補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì),多吃蔬菜水果,增加含鉀多,含鈣高的食物,比如綠葉菜,酸奶,豆類等。也可以增加及堅(jiān)持適當(dāng)?shù)捏w力活動(dòng),減輕精神壓力,保持平衡心理,避免總是著急生氣,戒煙限酒,不提倡飲酒,如果飲酒,男性每日飲酒量不要超過25克的酒精含量。

    以上內(nèi)容僅供參考

    為你推薦

    <sup id="scpux"></sup>

      韩国av三级片麻豆 | 日本18禁网站 | 久久久午夜精品 | 超碰99在线免费观看 | aa一级片| 爱操逼综合网 | 婷婷视频在线观看 | 亚洲欧洲精品mv免费看 | 国产黄色三级片 | 91AV免费播放 |