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• 深蹲會造成哪種關節(jié)損傷

  深蹲對關節(jié)影響最大的，應該就是膝關節(jié)。因為在深蹲的情況下，膝關節(jié)關節(jié)內壓力是最大的，他的壓力主要的承受部位，就是一個半月板和關節(jié)軟骨。所以在深蹲的情況下，長期深蹲或者深蹲下負重，這種情況下容易造成半月板，及軟骨的破損，從而造成關節(jié)的炎性改變，從而引起關節(jié)的疼痛。

  

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  張勇 副主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院

  2019-08-14 4640次

• 脊柱側彎可以深蹲嗎

  脊柱側彎，對不同的脊柱側彎，不同的年齡、不同的節(jié)段、不同的畸形，的脊柱側彎患者，可以采取不同的活動姿勢。對一些嚴重的脊柱側彎，像嚴重的胸腰段、嚴重的腰椎側彎，這樣的病人如果出現(xiàn)了嚴重的功能受限，嚴重的活動受限，甚至出現(xiàn)了脊髓神經損壞，而出現(xiàn)的一些雙下肢活動受限等等這些患者，盡量要采取坐比較高的凳子，或者是盡量采取盡量避免深蹲。因為會影響到骨骼，一些擠壓或者牽扯到骨骼周圍的肌肉的損害。

  

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  付治安 主任醫(yī)師河北工程大學附屬醫(yī)院

  2020-04-21 3266次

• 深蹲后大腿疼如何恢復
  如果深蹲后出現(xiàn)了大腿疼痛的情況恢復的方法：一是日常生活中要避免大腿部位過度受力的活動，特別是對于蹲起跑跳活動一定要少做，以免導致大腿疼痛情況加重。二是在出現(xiàn)大腿疼痛情況以后，可以行大腿部位熱敷理療，來促進大腿部血液循環(huán)，對于大腿疼痛癥狀的減輕恢復有很好的幫助作用。三是在出現(xiàn)明顯的大腿部位疼痛情況時，可以口服非甾體類抗炎藥物，配合活血通絡的藥物治療，來促進大腿疼痛癥狀的減輕恢復。四是日常生活中可以多吃一點高蛋白的食物，以及多吃一點新鮮的水果蔬菜，對于大腿疼痛情況的恢復也有一定的幫助。
  語音時長 01:12”
  王富 主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結合醫(yī)院

  2020-08-08 5478次

• 練深蹲膝蓋疼正常嗎
  如果練深蹲出現(xiàn)膝蓋疼痛的情況是正常，因為在做深蹲的過程中，膝關節(jié)內部的軟骨半月板會受到過度的擠壓摩擦，膝關節(jié)周圍的韌帶關節(jié)囊會受到過度的牽拉，很容易導致膝蓋內部的軟骨半月板水腫，甚至出現(xiàn)斷裂，以及周圍的韌帶關節(jié)囊出現(xiàn)勞損的情況，就會出現(xiàn)膝蓋疼痛的癥狀。時間長了以后還容易引發(fā)膝蓋過早的退變，引起骨性關節(jié)炎，甚至出現(xiàn)創(chuàng)傷性關節(jié)炎，而這種情況將會影響膝蓋的功能。所以在日常生活中，一定要避免反復的蹲起活動，避免長時間跑跳和站立活動，以免引發(fā)膝蓋損傷。
  語音時長 01:18”
  王富 主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結合醫(yī)院

  2020-08-08 9546次

• 膝蓋疼還要繼續(xù)練深蹲嗎
  膝關節(jié)疼痛的患者千萬不要做深蹲的動作，不然的話膝關節(jié)會越來越疼痛，膝蓋疼的原因一定是膝蓋有毛病，不能再練了。做膝蓋的動作記住一點不要把膝蓋超過腳尖。膝蓋疼不是骨質增生就是風濕的毛病。鍛煉要有度，要有適合自己的鍛煉，人到中年鍛煉方式不能過激，走步，打太極，做瑜伽比較好，劇烈的運動還是少參加。
  白富梁 主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結合醫(yī)院

  2018-12-04 7003次

• 膝蓋痹癥能做杠鈴深蹲嗎
  病情分析：膝蓋痹癥患者一般情況下不能做杠鈴深蹲，因為深蹲會增加膝關節(jié)的前邊髕骨關節(jié)的壓力，導致關節(jié)疼痛，增加關節(jié)磨損，加速膝關節(jié)的退行性改變。意見建議：建議膝蓋不好的患者可以根據自身情況進行運動，如直抬腿，靠墻靜蹲，頂天立地，推墻運動，游泳等活動，可以增加膝關節(jié)周圍肌肉力量，維持膝關節(jié)的穩(wěn)定，可以緩解疼痛的癥狀。
  王海豐 副主任醫(yī)師朝陽市第二醫(yī)院

  2020-02-25 1203次

• 深蹲后膝蓋疼如何恢復
  如果深蹲以后出現(xiàn)了膝蓋疼痛的情況，恢復的方法：一是日常生活中一定要多注意保暖，避免受涼，避免膝關節(jié)部位過度受力的活動，也就是避免蹲起跑跳登山爬樓梯的活動，以免導致膝蓋疼痛情況加重。二是在病人出現(xiàn)膝蓋疼痛情況以后，可以應用膝關節(jié)部位針灸理療，熱敷，配合非甾體類抗炎藥物和軟骨營養(yǎng)藥物治療，來緩解膝蓋疼痛
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院

  2022-01-25 1231次

• 深蹲后大腿疼如何恢復
  如果深蹲后出現(xiàn)了大腿疼痛的情況恢復的方法：一是日常生活中要避免大腿部位過度受力的活動，特別是對于蹲起跑跳活動一定要少做，以免導致大腿疼痛情況加重。二是在出現(xiàn)大腿疼痛情況以后，可以行大腿部位熱敷理療，來促進大腿部血液循環(huán)，對于大腿疼痛癥狀的減輕恢復有很好的幫助作用。三是在出現(xiàn)明顯的大腿部位疼痛情況時，
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-12-01 350次