概述：-一般食物味道鮮美，吃撐了，怎么辦？吃完甜食后，一定要進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)。這個(gè)是防止發(fā)胖的好辦法。吃完甜食后，一定要進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，鍛煉，比如跳舞，健身，韻律操等，加快脂肪燃燒速度，減少脂肪堆積。再有就是進(jìn)食
中醫(yī)內(nèi)科 | 副主任醫(yī)師 三甲名醫(yī)
鄭州市中醫(yī)院2019-01-17
概述：-玉米是常見食品，營養(yǎng)豐富，是很多人都愛吃的食品。特別是處于減肥階段的人，既想飽口福，又想體型美，特別限制高脂肪的食物。玉米雖然也含有脂肪，但卻不是高熱量的食物，適當(dāng)?shù)某杂衩资强梢詼p肥的。玉米和面粉都是
中醫(yī)內(nèi)科 | 副主任醫(yī)師 三甲名醫(yī)
鄭州市中醫(yī)院2019-01-17
概述：-慢跑是可以減肥的，減肥是一個(gè)漫長而艱難的過程，任何一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)都可以減掉身上多余的脂肪，只要能堅(jiān)持下去，就會達(dá)到減肥的目的。減肥不建議吃減肥藥，減肥藥不僅停藥會反彈，還會給身體帶來很多副作用，如腹瀉，內(nèi)分
中醫(yī)內(nèi)科 | 副主任醫(yī)師 三甲名醫(yī)
鄭州市中醫(yī)院2019-01-17
概述：-可以明確的是晚餐吃少是可以減肥的，我們攝入的食物在我們體內(nèi)都會轉(zhuǎn)變?yōu)榭梢员粰C(jī)體吸收和利用的能量，當(dāng)我們食用的食物過多，產(chǎn)生的能量過多，而機(jī)體不能及時(shí)的利用，剩余的能量就會在我們體內(nèi)蓄積起來，也就是我們
中醫(yī)內(nèi)科 | 副主任醫(yī)師 三甲名醫(yī)
鄭州市中醫(yī)院2019-01-15
概述：-想要減肥的人，應(yīng)該注意飲食方面的因素，少吃或者不吃高熱量高脂肪的食物，如：動(dòng)物內(nèi)臟、動(dòng)物脂肪等，少吃一些油炸類食物，如：薯?xiàng)l、薯片等等，我們可以多吃一些蔬菜水果，同時(shí)應(yīng)該減少主食的攝入，比如：米飯、面
中醫(yī)內(nèi)科 | 副主任醫(yī)師 三甲名醫(yī)
鄭州市中醫(yī)院2019-01-15
概述：-減肥是一個(gè)漫長而艱難的過程，貴在堅(jiān)持，提倡科學(xué)健康減肥，減肥首先要改變飲食結(jié)構(gòu):1.減肥適宜每天吃清淡易消化食物，營養(yǎng)均衡，多喝水，每天晨起喝一大杯溫開水，有利于宿便排出。2.不吃油膩、油炸等高脂肪食
中醫(yī)內(nèi)科 | 副主任醫(yī)師 三甲名醫(yī)
鄭州市中醫(yī)院2019-01-15
概述：-可以明確的是，從中醫(yī)學(xué)方面來說，肚臍放生姜這一方法是可以減肥的，因?yàn)樯写龠M(jìn)機(jī)體消化的作用，并且還可以有促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)的功能，因此它可以預(yù)防機(jī)體出現(xiàn)便秘等不適，有利于機(jī)體將體內(nèi)毒素及時(shí)排出。其次，生
中醫(yī)內(nèi)科 | 副主任醫(yī)師 三甲名醫(yī)
鄭州市中醫(yī)院2019-01-15
概述：-在同樣熱量的情況下，可以選擇飽腹感強(qiáng)的食物，減少能量的攝入，對于正在減肥的人，不必節(jié)食也能達(dá)到減肥的效果。(1)玉米。玉米是一種低熱量和高纖維含量的粗糧。玉米中的纖維素具有刺激胃腸的特性，可以加速糞便
中醫(yī)內(nèi)科 | 副主任醫(yī)師 三甲名醫(yī)
鄭州市中醫(yī)院2019-01-15
概述：-減肥可以吃豆花的，豆花營養(yǎng)價(jià)值高，有咸、甜兩種吃法，通常甜味稱豆花，咸味稱豆腐腦，豆花內(nèi)含脂肪很低，屬于低熱量、高蛋白、易消化食品，是高血壓、高血脂、高膽固醇癥及動(dòng)脈硬化、冠心病等患者的藥膳佳肴，另外
中醫(yī)內(nèi)科 | 副主任醫(yī)師 三甲名醫(yī)
鄭州市中醫(yī)院2019-01-15
原料-荷葉決明子減肥茶是一種以荷葉、決明子為主要原料的減肥茶，里面含有荷葉3g，決明子6g，制大黃3g，首烏3g，扁豆3g，玳玳花3g。
中醫(yī)內(nèi)科 | 副主任醫(yī)師 三甲名醫(yī)
鄭州市中醫(yī)院2019-01-15
概述：-減肥晚餐要以清淡的食物為主，少熱量，少甜食，少量補(bǔ)充蛋白質(zhì)和脂肪，適當(dāng)食用富含高纖維食物，如玉米，糙米，燕麥，菌類，芹菜，苦瓜等，因?yàn)楦呃w維食物熱量低、體積大，進(jìn)食后飽腹感強(qiáng)，另外，高纖維食物更加有助
中醫(yī)內(nèi)科 | 副主任醫(yī)師 三甲名醫(yī)
鄭州市中醫(yī)院2019-01-11
概述：-手術(shù)是可以瘦身減肥的，比如進(jìn)行吸脂手術(shù)、袖狀胃切除手術(shù)等。吸脂手術(shù)是通過器械把皮下脂肪層的脂肪碎塊抽吸出來，適合于某一部位皮下脂肪淤積過多的情況，而且吸脂手術(shù)適合皮膚彈性比較好的人做，如果想大量減脂，
內(nèi)分泌科 | 副主任醫(yī)師 三甲名醫(yī)
北京大學(xué)第一醫(yī)院2019-01-10
概述：-想要減肥，需要堅(jiān)強(qiáng)的意志力，運(yùn)動(dòng)和飲食搭配，對于減肥的效果非常不錯(cuò)，晚上不可以吃蛋白質(zhì)過高的食物，但可以吃補(bǔ)充維生素的食物，提高自身抵抗力。晚上吃什么減肥更快:1、晚餐時(shí)間安排，嘗試在7點(diǎn)前結(jié)束晚餐。
中醫(yī)內(nèi)科 | 副主任醫(yī)師 三甲名醫(yī)
鄭州市中醫(yī)院2019-01-09
概述：-為什么減肥期間不能吃小龍蝦呢？一般一頓小龍蝦的量是兩斤，兩斤小龍蝦的熱量，卡路里超過1200千卡，就超過我們每日卡路里攝入量的一半以上，相當(dāng)于跑一半馬拉松的消耗。一個(gè)正常成年人每天攝入的卡路里約為2,
中醫(yī)內(nèi)科 | 副主任醫(yī)師 三甲名醫(yī)
鄭州市中醫(yī)院2019-01-07
概述：-肥胖不僅影響身材，還是許多疾病的危險(xiǎn)因素，肥胖的根本原因是體內(nèi)脂肪代謝力降低，導(dǎo)致體內(nèi)脂肪堆積過多。提高體內(nèi)脂肪代謝能力，是健康減肥的關(guān)鍵所在。減肥方法有多種，提倡健康減肥，運(yùn)動(dòng)瘦身，不建議服用減肥藥
中醫(yī)內(nèi)科 | 副主任醫(yī)師 三甲名醫(yī)
鄭州市中醫(yī)院2019-01-04
概述：-紅豆薏米，是一道常見的家常粥品，主料是紅豆和薏米。薏米，在《神農(nóng)本草經(jīng)》被列為上品，在中藥里稱“薏苡仁”，它可以治濕痹，富含纖維，可以利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。紅豆，中藥中稱為“赤小豆”
中醫(yī)內(nèi)科 | 副主任醫(yī)師 三甲名醫(yī)
鄭州市中醫(yī)院2019-01-04
概述：-鹽酸二甲雙胍是目前廣泛運(yùn)用的口服降血糖藥物之一。適用于飲食控制不滿意的2型糖尿病患者，不僅僅是超重和肥胖的2型糖尿病患者的首選藥物，也用于體重正常的2型糖尿病人。根據(jù)二甲雙胍的作用以及相關(guān)的臨床研究表
中醫(yī)內(nèi)科 | 副主任醫(yī)師 三甲名醫(yī)
鄭州市中醫(yī)院2019-01-03
概述：-減肥期間是可以吃餛飩的，但是要注意減肥期間要控制飲食量，避免進(jìn)食過多。餛飩的主要原料是面粉以及肉類、蔬菜。減肥期間吃餛飩的話，那么建議您盡量選用薄皮的餛飩，這樣能夠減少淀粉類的攝入。同時(shí)建議您食用素餡
中醫(yī)內(nèi)科 | 副主任醫(yī)師 三甲名醫(yī)
鄭州市中醫(yī)院2019-01-03
概述：-肥胖是一種脂肪細(xì)胞異常增生，體內(nèi)脂肪堆積過多，脂肪細(xì)胞分布異常，體重增加，而引起全身表現(xiàn)出來胖腫的疾病，引起肥胖的原因可能是食物攝入過多，運(yùn)動(dòng)減少，環(huán)境因素，甚至遺傳因素也可能導(dǎo)致肥胖的發(fā)生。肥胖是一
中醫(yī)內(nèi)科 | 副主任醫(yī)師 三甲名醫(yī)
鄭州市中醫(yī)院2019-01-03
概述：-減肥藥種類繁多，副作用也很多，對身體有很大的危害，長期吃減肥藥會引起腹瀉，厭食癥，惡心，嘔吐，頭暈，失眠，心慌，肝腎功能損害，內(nèi)分泌失調(diào)，月經(jīng)紊亂等，嚴(yán)重的會導(dǎo)致不孕。
中醫(yī)內(nèi)科 | 副主任醫(yī)師 三甲名醫(yī)
鄭州市中醫(yī)院2019-01-02
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