問髖關(guān)節(jié)損傷能不能深蹲

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• 深蹲會(huì)造成哪種關(guān)節(jié)損傷

  深蹲對關(guān)節(jié)影響最大的，應(yīng)該就是膝關(guān)節(jié)。因?yàn)樵谏疃椎那闆r下，膝關(guān)節(jié)關(guān)節(jié)內(nèi)壓力是最大的，他的壓力主要的承受部位，就是一個(gè)半月板和關(guān)節(jié)軟骨。所以在深蹲的情況下，長期深蹲或者深蹲下負(fù)重，這種情況下容易造成半月板，及軟骨的破損，從而造成關(guān)節(jié)的炎性改變，從而引起關(guān)節(jié)的疼痛。

  

  01:04
  張勇 副主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院

  2019-08-14 4674次

• 膝關(guān)節(jié)損傷還能深蹲嗎

  一般來講，正確的深蹲是不會(huì)導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)損傷的，錯(cuò)誤的深蹲方式是極易導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)損傷。那么膝關(guān)節(jié)損傷的情況下，還能深蹲嗎，答案肯定是不能，膝關(guān)節(jié)損傷后，最好就不要練習(xí)深蹲了，因?yàn)樯疃椎臅r(shí)候，膝關(guān)節(jié)的壓力是增加的，各種膝關(guān)節(jié)的結(jié)構(gòu)都是在承受巨大的應(yīng)力的。所以深蹲會(huì)加重膝關(guān)節(jié)的損傷，膝關(guān)節(jié)損傷后還是建議多休息，待臨床癥狀緩解后，再開始恢復(fù)訓(xùn)練。

  

  01:04
  張奕 副主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院

  2019-09-17 3692次

• 髖關(guān)節(jié)損傷能不能深蹲
  如果病人出現(xiàn)了髖關(guān)節(jié)損傷的情況，是絕對不能夠行深蹲活動(dòng)的。因?yàn)樵谏疃椎幕顒?dòng)中，一是會(huì)導(dǎo)致髖關(guān)節(jié)周圍的韌帶，關(guān)節(jié)囊過度的受到牽拉，從而引起髖關(guān)節(jié)部位損傷加重和疼痛的加重。再就是深蹲時(shí)髖關(guān)節(jié)內(nèi)部的股骨頭會(huì)過度的擠壓髖臼軟骨面，導(dǎo)致髖關(guān)節(jié)部位軟骨出現(xiàn)損傷、退變的情況，這種情況也會(huì)加重髖關(guān)節(jié)部位的損傷，從而不利于髖關(guān)節(jié)損傷的恢復(fù)。所以說髖關(guān)節(jié)損傷的患者，平時(shí)一定避免行深蹲的活動(dòng)，也不能夠行跑跳的活動(dòng)，以免導(dǎo)致髖關(guān)節(jié)不損傷的加重。并且在損傷以后一定要多臥床休息，并且應(yīng)用活血化瘀藥物和軟骨營養(yǎng)藥物，來促進(jìn)髖關(guān)節(jié)損傷的恢復(fù)。
  語音時(shí)長 01:17”
  王富 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-08-20 3186次

• 深蹲會(huì)導(dǎo)致髖關(guān)節(jié)損傷嗎
  適當(dāng)?shù)纳疃撞⒉粫?huì)導(dǎo)致髖關(guān)節(jié)的損傷，適當(dāng)?shù)纳疃?，并且遵循科學(xué)的鍛煉方法，深蹲的次數(shù)逐漸增加，進(jìn)行深蹲之前積極的進(jìn)行熱身準(zhǔn)備，一般不會(huì)導(dǎo)致髖關(guān)節(jié)損傷，另外能夠有效的調(diào)節(jié)關(guān)節(jié)內(nèi)的壓力，能夠有效的增強(qiáng)髖關(guān)節(jié)周圍韌帶以及其他組織的彈性以及力量，對于維持髖關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性具有比較好的效果。如果深蹲過度并且深蹲的時(shí)候進(jìn)行負(fù)重，這種情況下有可能會(huì)導(dǎo)致髖關(guān)節(jié)損傷，大部分情況下是慢性勞損，有可能會(huì)導(dǎo)致髖關(guān)節(jié)的滑膜炎，也有可能會(huì)導(dǎo)致髖關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎，如果出現(xiàn)急性的損傷，有可能會(huì)導(dǎo)致髖關(guān)節(jié)周圍組織急性的拉傷，引起局部的疼痛以及活動(dòng)受限，這個(gè)時(shí)候需要積極的注意休息，不要進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)鍛煉。
  語音時(shí)長 01:13”
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2019-10-22 2560次

• 深蹲會(huì)導(dǎo)致髖關(guān)節(jié)損傷嗎
  病情分析：平常適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)深蹲是不會(huì)導(dǎo)致髖關(guān)節(jié)損傷的，但是如果運(yùn)動(dòng)時(shí)間過長或者是運(yùn)動(dòng)姿勢不正確，或者劇烈運(yùn)動(dòng)，可能會(huì)引起髖關(guān)節(jié)的損傷。意見建議：在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候一定要進(jìn)行熱身動(dòng)作，要注意保持好的姿勢，兩腿與肩膀平寬，運(yùn)動(dòng)量可以循序漸進(jìn)，運(yùn)動(dòng)幅度不要過大，如果有損傷，建議要休息。
  白富梁 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2020-06-17 1505次

• 腰椎間盤突出能不能做深蹲
  病情分析：腰椎間盤突出的患者最好是不要進(jìn)行深蹲的訓(xùn)練，深蹲需要的肌肉力量比較強(qiáng)，而且如果深蹲的姿勢不當(dāng)很容易加重對椎間盤突出的擠壓，并且可能會(huì)對椎間盤突出壓迫的神經(jīng)有一定的牽拉和刺激的作用，如果椎間盤突出比較嚴(yán)重，需要臥床休息，不能深蹲；即使不嚴(yán)重，深蹲的時(shí)候也需要專業(yè)醫(yī)師指導(dǎo)，所以腰椎間盤突出患者深蹲并不是一種很好的鍛煉方式。意見建議：腰椎間盤突出患者可以根據(jù)自己的肌肉力量情況進(jìn)行3點(diǎn)，5點(diǎn)支撐，小燕飛鍛煉，還可以進(jìn)行直腿抬高等這些不負(fù)重的訓(xùn)練，對保護(hù)腰部的肌肉力量，恢復(fù)椎間盤突出的情況有好處。
  李云愷 副主任醫(yī)師濟(jì)南市第四人民醫(yī)院

  2021-03-31 1102次

• 深蹲會(huì)導(dǎo)致髖關(guān)節(jié)損傷嗎
  適當(dāng)?shù)纳疃撞⒉粫?huì)導(dǎo)致髖關(guān)節(jié)的損傷，適當(dāng)?shù)纳疃?，并且遵循科學(xué)的鍛煉方法，深蹲的次數(shù)逐漸增加，進(jìn)行深蹲之前積極的進(jìn)行熱身準(zhǔn)備，一般不會(huì)導(dǎo)致髖關(guān)節(jié)損傷，另外能夠有效的調(diào)節(jié)關(guān)節(jié)內(nèi)的壓力，能夠有效的增強(qiáng)髖關(guān)節(jié)周圍韌帶以及其他組織的彈性以及力量，對于維持髖關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性具有比較好的效果。如果深蹲過度并且深蹲的時(shí)候
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2022-01-25 570次

• 深蹲鍛煉對關(guān)節(jié)有損傷嗎
  深蹲這種類似的鍛煉方式，對關(guān)節(jié)是有損傷的，尤其在快速的深蹲過程中，膝關(guān)節(jié)處于快速的過伸和過屈的情況下，非常容易出現(xiàn)損傷。一般這種類似的鍛煉方式，對年輕人是適合的，年輕人周圍韌帶力量比較強(qiáng)大，像深蹲這種類似的運(yùn)動(dòng)是可以承受的。如果年齡比較大的人，用這種類似的鍛煉方法非常容易引起關(guān)節(jié)軟骨的磨損，或者是半
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-01-20 767次