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    醫(yī)生主講實(shí)錄

    姿勢(shì)訓(xùn)練的目的是為了改善姿勢(shì)、降低圓背、斜肩畸形、避免脊柱局部受力過多、幫助降低骨折風(fēng)險(xiǎn),尤其是脊柱椎體壓縮性骨折的風(fēng)險(xiǎn)。

    具體方法為墻角牽伸訓(xùn)練,患者于房間墻角站立,雙上肢與肩水平,雙肘關(guān)節(jié)屈曲雙手展開推墻,一足向前邁出,膝關(guān)節(jié)屈曲,位于前方的小腿抵于墻角,將頭部和胸部盡可能的靠近墻角,維持二十到三十秒還原。另一足向前邁出重復(fù),每側(cè)兩遍,每周三次。

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